RUOKAVALIO 76 KG: N MASSALLE

Ruokavalio 76 kg: n massalle



Toimituksen Valinta
Jatkuva nälkä ja vatsan imeminen - mitkä ovat syyt?
Jatkuva nälkä ja vatsan imeminen - mitkä ovat syyt?
Hei. Olen 19-vuotias, 184 cm pitkä ja painan 76,4 kg. Olen harjoittanut kuntosalilla 13 kuukautta (8 kuukautta harjoittelua, 4 kuukautta taukoa ja olen palannut kuukauden ajan). Millainen laihdutusruokavalioni pitäisi näyttää? Minulla on itse ongelmia sen järjestelyssä. Mitä ja miten syödä koko päivän