Yksi nelikymppinen mies päätti todistaa oluen ruokavalion olevan loistava. 46 päivän ajan hän joi olutta, vettä ja mustaa kahvia. Hän on elossa, lisäksi hän menetti 20 kiloa. Joten mikä on oluen ruokavalio ja toimiiko se todella?
Maailmassa on erilaisia ruokavalioita, eikö? Olet kuullut banaaniruokavaliosta, Dąbrowska-ruokavaliosta, omenaruokavaliosta, 1000 kaloria, Dukan ... Nyt tutustu oluen ruokavalioon. 40-vuotiaana Del Hall vaihtoi hänelle. 46 päivän ajan hän ei syönyt muuta kuin juonut olutta, vettä ja mustaa kahvia. Hän kuvaa edistymistään YouTube-kanavalla, jotta voit nähdä sen.
Ilmeisesti hän on laihtunut 20 kiloa, kolesteroli on laskenut ja hänestä on paljon parempi. Joten mistä olutruokavalio on kyse? Toimiiko se todella? Katso Hallin vaikutukset:
Upea, mutta sinun on tiedettävä enemmän. Del Hall on Fifty West Brewingin myyntijohtaja. Hänet innoittivat baijerilaiset munkit, jotka kuluttivat "nestemäistä leipää", eli erityisesti punnittua olutta, ns doppelbock. Hänen ruokavalionsa perustui juomaan kolme tai viisi mukia tällaista olutta päivässä. Varaamme heti - tällainen ruokavalio ei ole terveellistä. Nyt lisää oluen ruokavaliosta, joka on vähän erilainen kuin mitä Hal teki.
Olutruokavalio - säännöt
Aloitetaan siitä, että oluen ruokavalio ei tarkoita vain oluen kuluttamista koko ajan. Se tarkoittaa enemmän tai vähemmän, että ruokavalion aikana voit hemmotella pienen oluen kerrallaan. Pieni pullo vaaleaa olutta on noin 160 kaloria. Tummilla panimoilla on yleensä hieman enemmän kaloreita - jopa 220, mutta ne ovat myös rikkaampia keholle arvokkailla antioksidanteilla. Mielenkiintoista on, että alkoholittomassa oluessa on vielä vähemmän kaloreita - noin 80 kcal pienessä pullossa.
Suosittelemme: OLUT - ravinto- ja terapeuttiset arvot. Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita olut on runsaasti?
Olut tekee sinusta lihavaa - olet todennäköisesti kuullut nämä sanat useammin kuin kerran. Joten on aika kumota tämä myytti - olut ei tee sinusta liikalihavaa tai ylipainoista. Huono ruokavalio on vastuussa tästä. Muutaman oluen päivässä yhdistettynä välipaloihin tai rasvaiseen illalliseen ei ole kysymys terveellisestä ruokavaliosta ja mahdollisesta ruokavaliosta. Mutta yhdellä pienellä oluella voi olla erittäin hyvä vaikutus hahmollemme.
Olutruokavalio ei ole tyypillinen ruokavalio - jos noudatat laihtumiseen tarkoitettua ruokavaliota, voit syödä yhden pienen oluen päivässä. Se siitä. Muista kuitenkin, että sinun ei pitäisi koskaan korvata aterioita alkoholilla!
Voit kuitenkin sammuttaa janoasi sillä - olut sisältää paljon mineraalisuoloja, hydratoituu hyvin ja lisäksi siinä on paljon B-vitamiineja. Alkoholittomia oluita on ehdottomasti suositeltavampi. Voit juoda niitä harjoittelun jälkeen - olut sisältää maltodekstriiniä, eräänlaista hiilihydraattia, joka auttaa palauttamaan kehosi vesitasapainon heti raskaan liikunnan jälkeen.
