Mieheni on 50-vuotias tämän vuoden helmikuussa. oli poistettu asteen 4 suonikohjut. Nyt nilkan yläpuolella on paakku, turvotus ja kipu. Pyydän neuvoja siitä, mitä minun pitäisi poistaa mieheni ruokavaliosta. Aviomies rakastaa makeisia, hedelmiä, jäätelöä, lihaa. Toimii fyysisesti. Pyydän neuvoja siitä, mitä syödä suonikohjujen kielteisten vaikutusten vähentämiseksi.
Ensinnäkin aviomiehen tulisi ylläpitää tai saavuttaa terveellinen paino. on myös syytä noudattaa Välimeren ruokavalion suosituksia. Toisin sanoen korvataan punainen liha valkoisella lihalla (kana, kalkkuna) ja kalalla, erityisesti merikalalla (kielikampela, tonnikala, lohi) - korvataan vähintään yksi liha-ateria viikossa kalalla.
Aviomiehen tulisi käyttää terveellisiä monityydyttymättömiä rasvoja, kylmää oliiviöljyä, pähkinöitä, siemeniä. On syytä ottaa käyttöön 1-2 tl pellavansiemeniä päivässä. Pellavansiemenöljyssä on runsaasti rasvoja ja se auttaa ihon uudistumista ja tukee myös suonikohjujen hoitoa.Samaan aikaan vältämme tyydyttyneitä rasvahappoja eli margariinia sisältäviä tuotteita sekä niihin perustuvia kakkuja ja leivonnaisia.
Korvataan valkoinen leipä täysjyväleivällä. Esittelemme myös viljatuotteita muiden ruokien ainesosina. Lisää vihannesten kulutusta, mukaan lukien palkokasvit (esim. Pavut). Hedelmät tulisi syödä kahdessa annoksessa päivässä.Suola korvataan muilla mausteilla, erityisesti tuoreilla yrtteillä (basilika, rosmariini, oregano, timjami, salvia, kumina). Lisätään valkosipulin ja sipulien kulutusta, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Hänen tulisi juoda vähintään 2 litraa nestettä päivittäin, pääasiassa puhtaana, seisovana vedenä. Hän voi myös juoda yrttiteetä useita kertoja päivässä. Valitse yrttejä, kuten siankärsämö, suonjuuri tai oluen vierre. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
