Verikokeet osoittivat matalaa hemoglobiinitasoa (11,00), hematokriittiä (34,4), verihiutaleita (121,0). Ilmoittakaa, mitkä tuotteet tulisi lisätä ruokavalioon.
Ensinnäkin, sinun on varmistettava, että ruokavaliosi on monipuolinen. Sen ei pitäisi olla täydellinen ilman: viljatuotteita, lihaa, maitoa ja maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä, kasviöljyä ja vettä.
Päivittäiseen valikkoon on syytä sisällyttää vihreät vihannekset, liha ja kala. Jopa 150 g punaista lihaa riittää syömään 2 kertaa viikossa.
Hb on hieman normaalin alapuolella, mutta jos sinulla on anemian aiheuttamia häiriöitä, on syytä aloittaa lisäravinteet lääkärisi kanssa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
$config[ads_text1] not foundKatarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
-czym-zajmuje-si-lekarz-specjalista-z-dziedziny-pulmonologii.jpg)
