Ruokavalio kilpirauhasen liikatoiminnasta

Jos endokrinologi on diagnosoinut sinulle kilpirauhasen liikatoiminnan, on järkevää noudattaa erityistä ruokavaliota. Sinun täytyy antaa kehollesi enemmän energiaa ja syödä 5-6 ateriaa päivässä ja noudattaa näitä sääntöjä.

Onko endokrinologi diagnosoinut sinulle kilpirauhasen liikatoiminnan? Seuraa näitä ruokavaliovinkkejä:

• Syö enemmän proteiinia; maito ja maitotuotteet, munat, vähärasvainen liha, liha (siipikarja, ulkofileetä) ja vähärasvainen kala (turska, kuha).
• Kaikissa aterioissa tulee olla runsaasti vitamiineja, erityisesti A (porkkanat, paprikat, tomaatit, persikat), C (persilja, sitrushedelmät, paprika), B1 (vilja, munat, puuro) ja kivennäisaineet, kuten kalsium (maito ja sen säilykkeet).
• Valitse helposti sulavat elintarvikkeet, vältä rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia. On parasta höyryttää, paistaa kalvossa tai hauduttaa ilman ruskistusta.
• Rajoita rasvan määrää. Kasviöljyt ovat terveellisin.
• Älä syö kaalia, ruusukaalia, parsakaalia, kyssäkaalia, piparjuurta ja retiisiä liian usein - niiden sisältämät aineet edistävät struuman kasvua.
• Pidä kofeiinipitoiset juomat minimissä, kuten kahvi, tee ja coca cola.

kuukausittain "Zdrowie"