Selleri-ruokavalio on laihduttava ruokavalio, joka puhdistaa kehon myrkkyistä. Laihdutushoidon perustana oleva selleri on vähän kaloreita, ja kuitupitoisuuden ansiosta se antaa sinulle kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa estäen suden nälänhätä. Lisäksi se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja siten vieroitusprosessia. Tarkista, mistä selleri-ruokavaliosta on kyse.
Selleri-ruokavalio on viikoittainen laihtumiseen ja puhdistamiseen tarkoitettu ruokavalio, jossa sellerillä on tärkeä rooli, kuten nimestä voi päätellä. Tämä sipulikasvis ei ainoastaan puhdista kehoa myrkkyistä ja edistää laihtumista, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää (siinä on enemmän C-vitamiinia kuin kuuluisassa sitruunassa). Selleri on myös tunnettu aphrodisiac.
Selleri-ruokavalio - selleri laihtumiseen ja puhdistamiseen
Selleri on yksi vähäkalorisimmista vihanneksista, etenkin selleri, jossa on vain 13 kcal / 100 g. Se on myös kuitulähde, joka sisältää lähes 2 g / 100 g. Lisäksi selleri helpottaa ruoansulatusta (erityisesti rasvojen) ruoansulatusta, stimuloi aineenvaihduntaa, mikä edistää laihduttamalla ja detoksifioimalla toksiinien kehoa. Moderni fytoterapia suosittelee selleriä ihmisille, joilla on hermosto-ongelmia, koska sillä on rauhoittava ja masennuslääke, mikä on hyödyllistä ruokavaliota noudattaville ihmisille. Selleri on myös diureettinen vaikutus, jonka ansiosta se poistaa ylimääräisen veden kehosta, mikä vähentää turvotusta ja osaltaan väliaikaista laihtumista.
Tärkeä
Selleri voi aiheuttaa allergioita
Selleri on yksi ruoka-allergeeneista. Se on erityisen yleistä ihmisillä, joilla on nuha, jonka aiheuttaa yliherkkyys siitepölylle. Kaikki johtuu sellerin sisältämästä furanokumariinista.
Lue myös: Perunaruokavalio: Säännöt ja vaikutukset. Kuinka paljon painoa menetät perunaruokavalion yhteydessä? Sipuliruokavalio: periaatteet ja tehokkuus. Kuinka paljon voit laihtua sipuliruokavaliosta? Selleri tarjoaa vitamiineja, helpottaa laihtumista, nopeuttaa aineenvaihduntaaSelleri-ruokavalio - säännöt
Seitsemän päivän laihtumishoidon aikana yhden (ja vain yhden, koska selleri voi stimuloida ruokahalua) päivittäisen aterian tulisi olla selleri, mieluiten raaka. Raakasellerin ja lämpökäsittelyn, esim. Keittämisen, glykeeminen indeksi on täysin erilainen. Raakasellerin GI on 35, mutta kypsennetty jopa 85. Raakasellerin GI on 15, mutta kypsennettynä se nousee myös jyrkästi. Laihduttavan ruokavalion glykeeminen indeksi on erittäin tärkeä, koska mitä alhaisempi se on, sitä paremmin se suojaa äkillisiltä glukoosin piikkeiltä ja siten - suden nälänhätä-iskuilta. Siksi laihtumishoidon aikana on parempi tavoittaa selleri salaatin muodossa, ei esimerkiksi keitto-kerman muodossa. Selleri mehu omenoiden kanssa on erityisen suositeltavaa. Kun se on humalassa tyhjään vatsaan, se puhdistaa kehon myrkkyistä ja parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa (tietysti säännöllisesti).
Selleri-ruokavalio - kuinka paljon painoa voit menettää?
Selleri-ruokavalion avulla voit päästä eroon noin 1 kilosta, mutta poistamalla vettä kehosta tunnet vielä kevyemmän.
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!
Lue lisää Tämä on kätevä
- Tuore ja terve selleri on varsi, jonka varret ovat kiinteät, ehjät ja helposti murtuvat, ja liha on ilman reikiä ja ruostetta.
- Voit pitää selleriä jääkaapissa jopa viikon ajan. Älä pese sitä etukäteen, vaan kääri se muovipussiin.
- Selleri on taipumus muuttua siniseksi, joten se tulisi leikata ensin, sitten kuoriutua ja pestä huolellisesti. Lopuksi voit ripotella sen sitruunamehulla pimeyden estämiseksi.
