Emäksinen (alkalinen) ruokavalio on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat laihtua ilman kipua ja uhrauksia. Sinun täytyy syödä vain elintarvikkeita, jotka neutraloivat kehon happotasot. Niitä voidaan syödä minkä tahansa määrän. Miltä emäksisen ruokavalion lounas näyttää? Reseptit.
Lounaalla emäksisellä ruokavaliolla pitäisi vastata energian tarpeeseen loppupäivään ja palauttaa happo-emästasapaino.
Täydellinen alkalinen ruokavalio-illallinen:
Idea emäksisen ruokavalion illalliselle 1
Falafel, ts. Kikherne-kotletit, jotka on maustettu paprikalla, kuminalla ja korianterilla. Kikherne pallot ovat parhaiten paistettavissa oliiviöljyssä. Voimme lisätä vihreää salaattia leikeihin.
Idea alkaliseen ruokavalioon perustuvasta illallisesta 2
Höyrytetty turska, perunat, salaatti vihreillä vihanneksilla, jotka hapottavat kehoa (mieluiten parsakaalia ja herneitä).
Idea emäksisen ruokavalion illalliselle 3
Kikherneiden liemessä keitetty tomaattikeitto. Korvataan perinteinen riisi alkalisoivalla quinoalla. Koristele kokonaisuus persiljalla.
Tästä on hyötyä sinulleNesteiden juominen ennen aterioita ja niiden aikana laimentaa mahamehut ja häiritsee siten ruoansulatuskanavaa. Lisäksi jopa hyödylliset nesteet, kuten vihreä tee ja sitruunan kiilavesi tyhjään vatsaan, vähentävät proteiinin imeytymistä.Siksi kaikki nesteet tulisi mieluiten kuluttaa tuntia ennen lounaan alkua.
