Olen nuori tyttö (17-vuotias) ja aloin huolehtia terveydestäni, koska en voi laihtua ollenkaan, ja jopa laihtua (tällä hetkellä painan 37,8 kg ja korkeus 156 cm, ja syön paljon ja melko terveellistä), hiukseni putoavat paljon ja minulla on kynnet ovat hirvittävän heikkoja ja väsyn helposti. Voisitko antaa minulle käsityksen siitä, mitä tapahtuu?
En voi auttaa paljon etäältä ja olematta lääkäri. Sinun on tehtävä hänen tilaamansa testit, se on ehdottomasti verenkuva, sokeritaso, virtsatesti ja ehkä jopa uloste, hormonitestit. Tutkimustuloksista tiedetään enemmän. Oireesi viittaavat moniin vaivoihin, joten lääkärisi tulisi arvioida ne. Katso ruokalistastasi, syötkö ikäsi ja aktiivisuutesi mukaisen määrän kaloreita monimutkaisista hiilihydraateista: rouhe, hyvä leipä, vihannekset, hedelmät. Syötkö oikea määrä maitotuotteita, juustoa, jogurttia, maitoa. Kuinka usein syöt kalaa ja lihaa. Juotko 8 lasillista vettä päivässä. Tutustu terveellisen ruokailun kansallisen keskuksen verkkosivustoon, jossa on paljon käytännön tietoa ravinnosta, terveellisten ja ravitsevien aterioiden reseptejä nuorille.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
