Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa

Kihti on sairaus, jonka aikana tarvitaan sopiva ruokavalio ja siten - valikko. Se on tärkeä osa hoitoa ja sen tulisi sisältää mahdollisimman vähän puriinipitoisia ruokia. Tarkista, miltä viikkovalikko ruokavaliolta kihti näyttää, ja käytä ehdotettuja reseptejä.

Kihti on sairaus, joka vaatii oikeaa ruokavaliota ja siten - valikkoa. Sen tulisi sisältää elintarvikkeita, joissa on vähän puriineja ja jotka lisäävät virtsahapon määrää veressä. Tuotteet, jotka sisältävät paljon puriineja, tulisi ehdottomasti jättää ruokavalion ulkopuolelle. Tässä on esimerkkivalikko ja reseptit kihdin ruokavalioon.

Kihti (kihti, atretismi). Kuule sen syyt, oireet ja hoidot. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

$config[ads_text1] not found

Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa. Ensimmäinen päivä

• aamiainen

Omeletti, joka on valmistettu 3 munasta ja 2 rkl jauhoja, paistettu 1 rkl rasvaa, voideltu 1 rkl kirsikkahilloa 100% hedelmää ilman sokeria ja ripoteltu 1 rkl kookoshiutaleita

• toinen aamiainen

Tuorejuusto, retiisi ja ruohosipuli. Viipale hapatettua täysjyvä- tai ruisleipää

• illallinen

Sianliha (enintään 150 g), paistettu paahdettujen vihannesten kanssa: perunat, punajuuret, porkkanat ja kurpitsa.

• teetä

Greippi, kourallinen saksanpähkinöitä.

• ehtoollinen

Pinaatti, joka on haudutettu valkosipulinkynällä ja ripaus suolaa lisäämällä kuivattuja tomaatteja, puoli pakettia luonnollista jogurttia ja puoli pussi hirssiä.

Suosittelemme

Kirjoittaja: Time S.A

Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinun syödä terveellistä ja maukasta, vaikka lääkäri olisi määrännyt terapeuttisen ruokavalion. Hyödynnä Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää JeszCoLisz ja hyödynnä terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Nauti ammattimaisesti koostetusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!

$config[ads_text2] not found Lue lisää

Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa. Päivä kaksi

• aamiainen

2-3 viipaleita täysjyvä- tai ruishappileipää humuksella ja vihanneksilla
Humus: 200 g kikherneitä kypsennyksen jälkeen, 4 rkl oliiviöljyä tai seesamiöljyä, 4 rkl seesaminsiemeniä, ripaus suolaa, 2 valkosipulinkynttä.

Sekoita kikherneitä oliiviöljyllä, seesaminsiemenillä ja valkosipulilla, joka on puristettu puristimen läpi. Jos tahna on liian paksu, lisää vettä pieninä annoksina ja sekoita.

• toinen aamiainen

Luonnollinen kefiiri 300-500 ml, osa hedelmiä, esim. Iso omena tai 2-3 kiiviä tai lasi kirsikoita.

• illallinen

150 g tilliä sisältävässä kalvossa paistettua pölyä, timjamin kanssa paistettuja perunoita, hapankaalasalaattia lusikalla öljyä.

• teetä

2-3 riisikakkua levitettynä maapähkinävoin kanssa ilman sokeria.

• ehtoollinen

Caprese-salaatti tomaateilla, mozzarellalla, oliiviöljyllä ja basilikalla.

Suositeltava artikkeli:

Matalapuriininen ruokavalio: säännöt. Mitä voit syödä matalalla puriiniruokavaliolla?

Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa. Kolmas päivä

• aamiainen

2 korkealaatuista makkaraa (vähintään 90% lihasta ilman stabilointiaineita, arominvahventeita, säilöntäaineita, maltodekstriinejä, sakeuttamisaineita, mukaan lukien karrageeni, antioksidantit, mekaanisesti erotettu liha MSM), 1-2 viipaleita täysjyvä- tai hapantaikista ruisleipää, ohut voilla voideltu, 1- 2 tomaattia sipulilla ja luonnonjogurtilla.

$config[ads_text3] not found

• toinen aamiainen

100-200 g vähärasvaista juustoa sekoitettuna luonnonjogurttiin, retiisiin, kurkkuun ja ruohosipuliin ripaus suolaa ja pippuria.

• illallinen

Porkkanaa ja kesäkurpitsaa, puolet tai 2/3 pussi tattaria

Porkkanaa ja kesäkurpitsaa: 1 kuppi raastettua porkkanaa (1 iso), 1 kuppi raastettua kesäkurpitsaa (1/2 isoa), 1/2 nippu persiljaa, 4 kasaa rkl täysjyväjauhoja + 1 rkl päällystykseen, 2 rkl seesaminsiemeniä, 2 rkl auringonkukansiemenet, 1/2 tl suolaa, valkosipuli puristetaan puristimen läpi, öljy paistamiseen.

Hauduta raastettua porkkanaa ja kesäkurpitsaa muutamalla rkl vettä, kunnes kaikki neste on haihtunut ja vihannekset ovat pehmeitä. Jäähdytä vihanneksia vähän, laita ne kulhoon hienonnettua persiljaa, jauhoja, seesamia, auringonkukansiemeniä, suolaa ja valkosipulia. Sekoita kaikki hyvin vaivaamalla käsin. Ripottele ruokalusikallinen jauhoja lautaselle, muodosta liotetuilla käsillä pienet pihvit, päällystä jauhoissa ja paista kuumassa öljyssä molemmin puolin.

• teetä

Lasillinen kirsikoita, kourallinen manteleita.

• ehtoollinen

Tomaattikeitto kasviliemessä riisin kanssa.

Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa. Neljäs päivä

• aamiainen

6-8 rkl kaurahiutaleita, jotka on keitetty vähärasvaisessa maidossa lisäämällä auringonkukansiemeniä ja hedelmiä, esim. Persikka, päärynä, vadelma.

• toinen aamiainen

Cocktail lasillisen luonnollisen kirnupiimän ja lasin kirsikoiden kanssa.

• illallinen

Grillattua kananrintafileetä (enintään 150 g), puoli tai 2/3 säkkiä riisiä, keitetty parsakaali sinappikastikkeella, joka perustuu luonnonjogurttiin.

• teetä

Pieni pala kotitekoista juustokakkua.

$config[ads_text4] not found

• ehtoollinen

Kesäkurpitsa salaattia pähkinöillä

Kesäkurpitsa-salaatti pähkinöillä: 5 rkl quinoaa ennen kypsentämistä, keskikokoinen kesäkurpitsa, rkl öljyä, valkosipulinkynsi, 3 rkl saksanpähkinöitä tai pinjansiemeniä tai cashewpähkinöitä, 1 rkl rusinoita, 1 rkl sitruunamehua maun mukaan, suolaa, pippuria. Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi. Kuumenna öljy paistinpannussa ja paista kesäkurpitsaa jonkin aikaa, lisää sitten murskattu valkosipuli ja muhennos peitettynä lisäämällä vähän vettä. Kun kesäkurpitsa on pehmeää (noin 10-15 minuuttia), laita se kulhoon, lisää pähkinät, rusinat, sitruunamehu ja mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita kaikki keitetyn quinoan kanssa. Aseta sivuun ja odota, kunnes se jäähtyy.

Suositeltava artikkeli:

Vähän proteiinia sisältävä ruokavalio - säännöt. Mitä voit syödä vähärasvaisella ruokavaliolla?

Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa. Viides päivä

• aamiainen

2-3 munasta valmistettu munakokkeli, paistettu 1 rkl voita, sipulia ja tomaattia.

• toinen aamiainen

2-3 maapähkinävoin voideltua riisikakkua.

• illallinen

Linssi-chili, puolet tai 2/3 säkkiä riisiä

Linssi chili: 1 sipuli, 1 purjo, 1 pippuria, 2 kevätsipulia, 2 valkosipulinkynttä, puoli kuppia keltaisia ​​linssejä, puoli tölkki punaisia ​​papuja, tölkki tomaattia, ¾ kuppi kasvislihaa tai vettä, meirami, oregano, chili, basilika, kumina, pippuri, 2 rkl öljyä. Kuutioi vihannekset ja paista öljyssä. Lisää linssejä, tomaatteja ja purkitettuja papuja, vettä ja mausteita. Hauduta kunnes linssit ovat pehmeitä.

• teetä

Raejuusto tomaattia ja ruohosipulia.

• ehtoollinen

2-3 viipaleita täysjyvä- tai ruisleipäjuustoa, joka levitetään ohuesti voilla, juustolla ja vihanneksilla.

Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa. Kuudes päivä

• aamiainen

2 pehmeästi keitettyä munaa, 2 viipaleita täysjyvä- tai ruisleipäjuustoa, ohuesti voilla levitettynä, 3 suolakurkkua.

• toinen aamiainen

Luonnollinen jogurtti, hienonnettu manteli ja 3 kuutioa tummaa suklaata.

• illallinen

Täytetty kanafilee, keitetyt perunat, rucola-salaatti tomaattia, pippuria ja oliiviöljyä.

Täytetty kanafilee: kananrintafilee 150g, puoli palloa mozzarellaa, 2-3 kuivattua tomaattia, basilika, oregano, suola, pippuri. Leikkaa kanafilee taskuun. Laita sisälle puoli palloa mozzarellaa, nauhoiksi leikatut tomaatit ja yrtit. Mausta maun mukaan suolalla ja pippurilla ja kiinnitä vartaalla. Harjaa valmistetut fileet pienellä öljyllä ja grillaa grillillä molemmin puolin noin 10-15 minuuttia.

• teetä

Kulho hedelmäsalaattia.

• ehtoollinen

Parsakaalikeitto ripoteltu paahdetuilla kurpitsa siemenillä.

Kihti - valikko kihdin ruokavaliossa. Seitsemäs päivä

• aamiainen

6-8 rkl vähärasvaisessa maidossa keitetyt riisihiutaleet, ruokalusikallinen chia-siemeniä, rkl kookoshiutaleita, teelusikallinen hunajaa ja vadelmia.

• toinen aamiainen

Kotitekoiset kaurahiutaleet, kuivatut hedelmät.

• Illallinen

2-3 paistettua kanaa, puolet tai 2/3 pussia riisiä, sellerisalaattia

• teetä

1-2 kuppia luonnollista kirnupiimää

• ehtoollinen

Linssikeitto

Linssikeitto: 1/2 kuppi kuivaa punaista linssiä, vihreitä, 1 valkosipulinkynsi, 1 pippuri, 1 tl curryjauhetta, 2-3 rkl sitruunamehua, suolaa, chiliä, inkivääriä, kurkumaa ja kumina. Kaada hienonnetut vihreät 3 kupillisella vettä ja hauduta. Lisää kuivia punaisia ​​linssejä, paloiteltuja paprikoita ja murskattua valkosipulia, curryjauhetta, suolaa, chiliä ja kumina. Keitä noin 30 minuuttia. Sekoitus.

Suositeltava artikkeli:

Ruokavalio munuaiskiville. Munuaiskivien ruokavalion periaatteet