Kelluva puola tarkoittaa virtaavaa, kelluvaa. Kelluvaan istuntoon osallistuva henkilö laitetaan veden päälle ja pidetään sen pinnalla koko ajan. Hän ei näe mitään, ei kuule mitään, hän ei tunne painovoimaa, ja tällä on positiivinen vaikutus hänen kehoonsa. Lue mitä kelluva on ja mitä voit odottaa, kun päätät käyttää sitä!
Kelluva on rajoitetun ympäristöstimulaation hoito. Tätä tekniikkaa kutsutaan myös R.E.S.T. tai yksinkertaisesti kelluu erityisessä puuterimökissä. Tämän nimen alla ei ole muuta kuin kylpyamme, mutta ylhäältä suljettu kapseli, joka on täytetty 24 cm: n syvyyteen vedellä, johon on liuotettu 500 kg Epsom-suolaa (magnesiumsulfaattia). Liuoksen suuri pitoisuus tarkoittaa, että kelluvaan istuntoon osallistuva henkilö pysyy veden pinnalla eikä painovoima vaikuta siihen. Lisäksi kapseli rajoittaa jopa 90 prosentin ulkoisten ärsykkeiden vaikutusta siinä olevaan henkilöön. Henkilö ei näe mitään (kun hän tulee matkustamoon, LED-valaistus toimii varovasti, jota ei tarvitse sammuttaa, jos et ole mukava pimeässä) eikä kuule mitään, koska kapseli on äänieristetty. Vasta alussa kaiuttimista tulee pehmeää musiikkia, jonka on tarkoitus tuoda sinut rentoutumistilaan. Veden lämpötila on noin 35 astetta, mikä on lähellä ihmiskehon lämpötilaa, joka on keskimäärin 36,6 astetta. Tämän ansiosta ihmisellä on tunne "sulaa vedessä", kun hän osallistuu kelluvaan istuntoon. Hän ei tunne ruumiinsa painoa ja rentoutuu hitaasti kohti aistien puutetta.
Kelluva: aistien puute
Aistien puute rajoittaa mahdollisimman monen ulkoisen ärsykkeen sisäänvirtausta tiettyyn henkilöön. Mikä on tämän toiminnan tarkoitus? Tähän kysymykseen vastasi kelluvan menetelmän luoja, neurologi ja psykoanalyytikko John C. Lilly. Vuonna 1954 hän rakensi erityisen ohjaamon, samanlaisen kuin nykyään kelluvissa istunnoissa, tutkiakseen, miten ihmisen aivot käyttäytyvät, kun niihin kohdistuu rajoitettuja ulkoisia ärsykkeitä. Hänen tutkimuksensa osoittivat, että ääni, valo ja painovoima muodostavat jopa 90 prosenttia hermostomme kuormituksesta. Toisaalta näiden ärsykkeiden rajoittamisella on rauhoittava vaikutus mieleen. Kellumisen aikana aivot siirtyvät beetatilasta eli herätyksestä alfa-tilaan - rentoina, ja istunnon lopussa siitä tulee muoto, joka muistuttaa mieltä meditaatiossa. Ensimmäisten vaikutusten - rentoutumisen, harmonian tunteen - on oltava näkyvissä vain yhden kelluvan istunnon jälkeen, mutta niiden pitämiseksi pidempään sinun on käytettävä tätä menetelmää järjestelmällisesti. Puolassa voit ilmoittautua kelluviin istuntoihin mihin tahansa suurkaupunkiin, 60 minuutin oleskelu puutemökissä maksaa noin 100-160 zlotya.
Lue myös: Kivihieronta - resepti rentoutumiseen Ganbanyoku-sauna - mikä se on ja miten se vaikuttaa terveyteesi? Snorklaus on snorklausta: mitä se on ja mistä aloittaa?Kelluva: rentoutuminen mielelle
Ei ole syytä, että suuressa stressissä oleville tai yksinkertaisesti väsyneille ihmisille suositellaan lämpimän kylvyn ottamista. Pysyminen vedessä kehomme lämpötilaa vastaavassa lämpötilassa, rauhallisessa ja pimeässä paikassa saa lihakset rentoutumaan ja vapauttamaan endorfiineja, joita kutsutaan onnehormoneiksi, verenkiertoon ja vähentämään kehossa olevan stressihormonin kortisolia. Kelluva käyttäjä ei ehkä pysty keskittämään ajatuksiaan aluksi, mutta myöhemmin hänen kykynsä keskittyä tiettyyn tehtävään paranee. Kaikki kiitos aivopuolipallojen synkronoinnin. Kelluvia istuntoja käyttävillä ihmisillä on myös vähemmän unihäiriöitä.
Kelluva: parantaa keskittymistä
Peter Suedfeld on Princetonin yliopiston psykologian professori, joka on omistanut osan työstään aistien eristämisen tutkimiseen, jonka henkilö kokee kelluvan istunnon aikana. Hänen saamiensa tulosten mukaan kellunta parantaa keskittymistä, saa ihmisen tarkkailemaan todellisuutta tarkemmin. Siihen liittyy ns "stimulaation nälkä", suurempi luovuus ja ongelmanratkaisun helppous.
Kelluva: uudistuminen
Se, että endorfiinit vapautuvat aivoista kellumisen aikana, vähentää myös tuntemamme kipua. Vedessä kelluessamme emme liiku, emme aiheuta stressiä lihaksille, ja korkea Epsom-suolan pitoisuus puhdistaa kehon myrkkyistä ja nopeuttaa haavojen paranemista. Myös nivelten kunto paranee, turvotus ja kudosten pysähtyminen vähenevät. Kelluminen parantaa siten kehon uudistumista, minkä vuoksi sitä suositellaan erityisesti intensiivisen liikunnan jälkeen. Myös raskaana olevat naiset voivat käyttää kelluvia istuntoja - etenkin selkäkipujen vähenemisen takia - mutta menettelyn aloittamista koskevasta päätöksestä on aina neuvoteltava raskaudesta vastaavan lääkärin kanssa.
Kelluva: kehon vahvistaminen
Istunnot suljetussa mökissä, joka on täynnä vettä liuotetulla englantilaisella suolalla (tätä kutsutaan myös Epsom-suolaksi), vahvistavat hengityselimiä, immuunijärjestelmää ja verenkiertoelimistöä - sydän toimii paremmin, verenpaine laskee. Istunnon aikana kehon magnesiumpitoisuutta täydennetään, ja kylvyssä oleva kylpy lisää myös energiatasoa. Kelluva istunto lisää hapen virtausta, minkä ansiosta henkilö alkaa imeä ravinteita paremmin. Nämä puolestaan parantavat aivokudoksen muodostumista, mikä saa mielen toimimaan tehokkaammin. Kelluvalla on myös positiivinen vaikutus elektrolyyttien hallintaan ja hermoston toimintaan. Kelluvan pitkäaikainen käyttö voi auttaa torjumaan migreeniä.
Kelluva: toiminta
Kelluva toimii paitsi sisustuksessa myös kauneudessa. Vedessä oleminen pehmentää ja kuorii orvaskeden. Kelluvien istuntojen ansiosta mustelmat ja turvotus kehossa tulevat vähemmän näkyviksi. Kynnet ja hiukset vahvistuvat - jälkimmäiset myös kosteutuvat, mikä heijastuu niiden suuremmassa kiillossa. Kellumisen jälkeen iho puhdistetaan. Pennsylvanian yliopiston dermatologin tohtori George Murphyn mukaan stressi aiheuttaa ihon alla olevien syöttösolujen aktivoitumisen, mikä vähentää sen kimmoisuutta. Kelluva vähentää stressiä, estää kiinteyden menetyksen ja ilmentymisviivojen syvenemisen.
Tietämisen arvoinenEpsom-suola on saanut nimensä Englannin kaupungista, jossa se alun perin kaivettiin. Se on hajuton ja sen pH on neutraali iholle. Epsom-suola on arvokas magnesiumin - alkuaineen, jota esiintyy kehon kaikissa soluissa - ja rikin lähde. Se näyttää pöytäsuolalta, ja kehon hyödyksi sitä voidaan käyttää monin tavoin: valmistele jalkahuuhtelut, kasvonaamarit, kompressit ja käytä myös laksatiivina.
