Etelä-Amerikan heimot ovat tunteneet guaranan siementen ominaisuudet vuosisatojen ajan. Guarana tunnettiin kuitenkin vasta äskettäin, kun havaittiin, että sillä voi olla laihtuva vaikutus. Uskotaan, että guarana voi olla myös todistettu teho ja hyvä muisti. Kiitos kofeiinille, joka sisältää eniten raaka-aineita - paljon enemmän kuin siitä kuuluisa kahvi. Tarkista, mitä ominaisuuksia guaranalla on ja mitkä sivuvaikutukset voivat olla.
Guarana, joka tunnetaan myös nimellä paulinia, guarana tai piikkejä, on kiipeilijälaji, joka kasvaa Etelä- ja Keski-Amerikassa. Kaikkia kasvin osia käytetään kansanlääketieteessä, mutta terveysominaisuudet johtuvat pääasiassa siemenistä, jotka ovat kofeiinin varainhoidon kassa. Juuri tämä komponentti on guaranan monipuolinen vaikutus. Latinalaisessa Amerikassa guaranajauhetta tai sekoitettua veteen (aqua branca) on käytetty vuosisatojen ajan piristeinä, virkistävinä elämänvoimaisina ja lämmittävinä, kipulääkkeinä, vähentäen nälkää ja janoa.¹ Euroopassa guaraanansiemenuute on eräiden tonisten ja kipujauheiden ainesosa pää. Kuitenkin guarana tunnetaan parhaiten laihtumislisänä.
Guarana laihtuminen
Aine, joka vastaa guaranan laihtumisominaisuuksista, on kofeiini. Se voi lisätä rasvanpolttoa ja kehon energiankulutusta, mikä johtaa laihtumiseen. Ei ole kuitenkaan vielä selvästi osoitettu, että guarana antaa sinun laihtua. Päinvastoin - Göttingenin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan ravitsemus- ja psykologian instituutin tutkijat väittävät, että guarana, samoin kuin muut suositut laihdutuslisäravinteet, eivät auta laihtua.
Kasvin nimi tulee Etelä-Amerikassa asuvasta guaraanan intialaisesta heimosta.
Guarana-siemenjauheen lisäksi tutkijat tarkastelivat 8 muuta suosittua laihdutuslisää, kuten L-karnitiinia, polyglukosamiinia, kaalijauhetta, muhennosuutetta, natriumalginaattia, kuitutabletteja ja valikoituja kasviuutteita. Tutkijat ostivat kaikki yksityiskohdat saksalaisista apteekeista, vaihtivat pakkauksensa ja nimensä neutraalisti kuulostaviksi ja lisäsivät uusia esitteitä ilman valmisteen oikeaa nimeä. Sitten keski-ikäisten liikalihavien tai ylipainoisten ryhmä jaettiin yhdeksään ryhmään ja kahdeksan viikon ajan he antoivat jokaiselle eri lääkettä. Kahden kuukauden kuluttua ihmiset, jotka käyttivät seitsemää yhdeksästä testatusta tuotteesta, menettivät 1-2 kg (riippuen lisäravinteesta), kun taas lumelääkeryhmä menetti keskimäärin 1,2 kg. - vaikutusmekanismista riippumatta - se ei aiheuttanut merkittävää painonlaskua lumelääkkeeseen verrattuna.
Suositeltava artikkeli:
Piperiini: ominaisuudet ja käyttöGuarana stimuloi, parantaa muistia ja keskittymistä
Guaraanassa on kolme ainetta, joilla on stimuloiva vaikutus hermostoon - kofeiini ja kaksi vastaavaa yhdistettä: teobromiini ja teofylliini.
Guarana on kofeiinin rikkain raaka-aine. Se sisältää jopa 4–6 prosenttia tätä piristeestä. Vertailun vuoksi - kahvinsiemenet sisältävät jopa 2,8 prosenttia. kofeiini.
Kofeiinilla on voimakkain vaikutus, joka stimuloi väsymystä, uupumusta, fyysistä ja henkistä uupumusta, ja sillä on positiivinen vaikutus ajatteluun ja keskittymiseen. Kofeiini edistää tätä lisäämällä adrenaliinin, dopamiinin ja serotoniinin (onnehormoni) eritystä. Tuloksena on keskushermoston stimulaatio, sykkeen kiihtyminen ja verisuonten laajeneminen. Tämä vaikutus on erittäin voimakas, koska guarana on kofeiinin rikkain raaka-aine - se sisältää jopa 4–6 prosenttia. tämä piriste. Vertailun vuoksi - kahvinsiemenet sisältävät jopa 2,8 prosenttia. kofeiini.
Siksi guaranaa suositellaan intensiivisen henkisen työn ja lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden aikana (esim. Ihmisille, jotka opiskelevat intensiivisesti tai työskentelevät, etenkin yöllä). On syytä tietää, että guaranaa voivat käyttää ihmiset, joiden ei pidä juoda kahvia eri syistä (esim. Vatsaongelmien vuoksi).
Kirjoittaja: Time S.A
Tasapainoinen ruokavalio on avain terveyteen ja parempaan hyvinvointiin. Käytä JeszCoLubiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää. Valitse tuhansista terveellisten ja maukkaiden ruokien resepteistä luonnon hyödyillä. Nauti yksilöllisesti valitusta valikosta, jatkuvasta yhteydenpidosta ravitsemusterapeutin kanssa ja monista muista toiminnoista tänään!
Lue lisää Tämä on käteväResepti tinktuura guaranasta
Ainekset: 50 g jauhettuja guaraanansiemeniä, 0,75 litraa vettä, 0,5 litraa väkevää alkoholia. Keitä jauhettuja guaranansiemeniä peitettynä viisi tai kahdeksan minuuttia 0,75 litraan vettä, suodata suodatinpaperin läpi, kaada henki keittoon. Suodata vielä kerran, kaada pulloihin. Juo neljäkymmentä tippaa (vettä tai sokeria varten) kolme kertaa päivässä. Tinktuura auttaa kroonisen väsymyksen, keskittymisvaikeuksien, liiallisen uneliaisuuden hoidossa.
Resepti on peräisin: Sarwa A., Lääketinktuurat. 265 reseptiä tinktuureille, likööreille, viinille, väkeville alkoholijuomille, hunaja, toim. Kirja ja tieto
Suositeltava artikkeli:
Yerba mate: panimoominaisuudet ja -menetelmäGuarana seksiongelmista
Kofeiini guaranassa voi vähentää sukupuoliongelmien riskiä. Tämä todistettiin muun muassa tutkijoita Texasin yliopistosta. Heidän tutkimuksensa mukaan miehet, jotka kuluttavat 85-170 mg kofeiinia päivässä (ts. 1-2 kuppia kahvia), ovat laskeneet 42 prosenttia. vähemmän vaarassa kehittää erektiohäiriöitä kuin miehet, jotka kuluttavat vain 0-7 mg kofeiinia päivässä.
Jos seksuaaliset ongelmat johtuvat väsymyksestä, kofeiinia sisältävät raaka-aineet, mukaan lukien guarana, voivat olla hyödyllisiä.
Toisaalta miehillä, jotka kuluttavat liikaa kofeiinia (yli 171-303 mg päivässä tai noin 3-4 kuppia), erektio-ongelmien riski pienenee 39 prosenttia (verrattuna niihin, jotka ottavat vain 0-7 mg päivässä) kofeiini). Erektiohäiriöiden vähenemistä on havaittu jopa ylipainoisilla, liikalihavilla ja hypertensiivisillä miehillä, mutta ei diabeetikoilla. Diabetes on yksi niistä tekijöistä, jotka liittyvät vahvimmin erektiohäiriöiden riskiin, joten se ei ollut yllättävää, kertoo tohtori David S. Lopez, tutkimuksen koordinaattori. corpora cavernosa, mikä lisää verenkiertoa näille alueille. Kofeiinin lähteet, joita miehet nauttivat kokeilun aikana, olivat kahvi, tee, virvoitusjuomat ja urheilujuomat.
Suositeltava artikkeli:
Root maca tehokkuudesta ja muusta. Maca-juuren toiminta ja käyttöGuaranalla on antibakteerisia ja fungisidisiä ominaisuuksia
Guarana hyvitetään myös antioksidantteina ja immuunijärjestelmää moduloivina ominaisuuksina. Sen antibakteerisia ominaisuuksia on myös kuvattu. Alkoholinen guaraanansiemenuute taistelee bakteereja kuten Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens ja Bacillus cereus ja sienet: Aspergillus niger, Trichoderma viride ja Penicillium cyclopium.
TärkeäGuarana - vasta-aiheet
Ihmiset, joilla on mahahaava, refluksi, osteoporoosi, sydänsairaus, kohonnut verenpaine, diabetes, eivätkä raskaana olevat ja imettävät naiset, eivät saa kuluttaa guaranaa.
Guarana - sovellus
Jauhemaisessa muodossa olevaa guaranaa voidaan käyttää juomien, mukaan lukien guarana-oluen, valmistuksessa, joka tunnetaan myös Latinalaisessa Amerikassa. Guaranasta voidaan tehdä myös leipää, joka on kestävämpää kuin perinteinen leipä. Tällä hetkellä ravintolisiä ja energiajuomia valmistetaan lisäämällä jauhemaisia guaranan siemeniä tai sen uutetta.
Guarana - annostus ja sivuvaikutukset
Kofeiinin määrää ravintolisissä ei ole laillisesti säännelty. Ne sisältävät keskimäärin 40-100 mg kofeiinia tablettia / kapselia kohti. Siksi, ennen kuin käytät kofeiinilisää, lue pakkausseloste huolellisesti ja muista, että sinun ei pidä kuluttaa enempää kuin 400 mg kofeiinia päivässä. Sen liiallinen kulutus voi aiheuttaa haittavaikutuksia, mukaan lukien liiallinen ärtyneisyys, unettomuus, vatsavaivat ja rytmihäiriöt.
Epäterveellinen laihtuminen. "Älkäämme pettäkö itseämme siitä, että meillä on vain kauniita hahmoja lisäravinteiden ansiosta"
Lähde: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografia:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Kasviraaka-aineet, joilla on libidoa parantava vaikutus seksuaalisen toimintahäiriön tilassa, "Postępy Fitoterapii" 2005, nro 1-2
2. Ravintolisät eivät auta painonpudotuksessa, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Kofeiinin saanti, joka liittyy erektiohäiriöiden vähenemiseen. Saatavilla Internetissä: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
-dla-chorych-na-pierwotne-niedobory-odpornoci.jpg)
Katso lisää GUARANA-valokuvia laihtumiseen, tehoon ja hyvään muistiin. Guaranan ominaisuudet 3 Guaranan siementen ominaisuudet ovat olleet Etelä-Amerikan heimojen tiedossa vuosisatojen ajan
