Se, miten hoidat kivessi, määrää paitsi hedelmällisyytesi myös tehosi. Kivekset tuottavat sekä siittiöitä että mieshormoneja, mukaan lukien testosteroni. On hyvä tietää, mikä vahingoittaa kivessi ja miten hoitaa niitä.
Kivekset määräävät suurelta osin miehen seksuaalisen kunnon ja lisääntymiskyvyn. Kiveksissä tuotetaan siittiöitä ja mieshormoneja, mukaan lukien testosteroni. Siksi on erittäin tärkeää hoitaa kivekset asianmukaisesti - välttää ylikuumenemista, älä altista niitä painostukselle ja tukea niiden toimintaa terveellisen ruokavalion ja urheilun avulla. Kivesten terveydestä huolimatta jättämisellä voi olla erittäin kielteinen vaikutus paitsi niiden lisääntymistoimintaan, mutta se voi myös aiheuttaa ongelmia sukupuolen kanssa.
Mikä vahingoittaa kiveksiä?
Ensinnäkin, muista, että kivekset eivät pidä lämpöä. Ne toimivat parhaiten noin 4 astetta alhaisemmissa lämpötiloissa kuin ruumiin lämpötila. Tästä syystä ei ole suositeltavaa käyttää tiukkoja nyrkkeilijöitä ja housuja, jotka sopivat tiukasti vartaloon aiheuttaen liiallista painetta ja ylikuumenemista näillä alueilla.
Istuva elämäntapa vahingoittaa myös kiveksiä. Jos istut useita tai useita tunteja päivässä, pidä säännöllisiä taukoja venyttääksesi jalkojasi. Vältä myös kannettavan pitämistä sylissäsi, koska kuuma laite nostaa perineumin alueen lämpötilaa.
Muita kivesten kuntoon vaikuttavia tekijöitä ovat liotus kuumassa vedessä useita tunteja, lämpö ja ylikuumentuneet huoneet. Ruokavalio ja piristeet ovat myös tärkeitä - alkoholilla, savukkeilla ja roskaruokalla on erittäin huono vaikutus kivesten työhön. Sinun on syötävä runsaasti sinkkiä, seleeniä, C-, E-vitamiineja ja foolihappoa sisältäviä ruokia. Kaikki nämä ainesosat ovat vastuussa siittiöiden oikeasta rakenteesta ja liikkuvuudesta sekä määrittävät kehon optimaalisen testosteronitason.
Lue myös: Miesten hedelmällisyyteen vaikuttavat sairaudet
Kivekset - suotuisat viileät kylvyt
Kivesten ylikuumenemisen kielteisiä vaikutuksia voidaan vähentää useilla tavoilla. Vanha mutta tehokas menetelmä on liottaa niitä kahdesti päivässä (aamulla ja illalla) muutaman minuutin ajan viileässä vedessä. Luonnolääketiede suosittelee tätä menetelmää erityisesti ammattikuljettajille (esim. Kuorma-autoille). Voit tehdä sen kulhossa, mutta myös kylpyammeessa tai suihkussa.
Päivittäisen kylvyn aikana kannattaa myös käyttää vuorotellen kylmiä ja lämpimiä vesisuihkuja sukupuolielimiin. Mutta varokaa, ne eivät voi olla jäisiä tai kuumia!
Lue myös: Sperma: heidän tilaansa suosii matalampi lämpötila
Kivekset - säännölliset tutkimukset
Älä myöskään unohda tutkia kivekset säännöllisesti itse. Ne tulisi suorittaa vähintään kerran kuukaudessa, mieluiten kylvyn tai suihkun jälkeen. Kuinka suorittaa ne?
Nosta penis yhdellä kädellä ja toisella tartu kivesen peukalon ja sormien väliin. Aja varovasti sormesi kiveksen pinnan yli tarkistaaksesi mahdolliset häiritsevät kokkareet (lukuun ottamatta kivesten takaosan yläosassa olevaa vas deferensia, joka sormien alla voi tuntua hieman kovemmalta kuin muu iho). Huomaa myös, että kivesten muoto tai koko ei ole muuttunut. Jos huomaat kyseenalaista muutosta, ota yhteys lääkäriisi.
Kivekset - harjoitukset kivesten työn parantamiseksi
Tässä on yksinkertaisia harjoituksia stimuloimaan kivekset toimimaan tehokkaammin:
Lue myös: Peniksen harjoitukset tai kuinka syventää seksuaalista kokemustasi Ennenaikainen siemensyöksy - syyt ja hoito. Ennenaikainen siemensyöksy.Miehen ruokavalio, joka stimuloi sukupuolihaluaSelkänojalla:
- aja sormiasi nopeasti reidesi sisäpuolella ylös ja alas noin 10 kertaa
- vedä kivesten ihoa varovasti noin 5 kertaa
- laita kätesi kivesten alle ja heitä ne kevyesti kuin pelaat pallolla
Seisoasennossa:
- laita jalat lantion leveydelle ja taivuta sivulle, oikealle ja vasemmalle jalalle muutaman kerran
- hiero napan aluetta edestakaisin noin 10 kertaa
- tee noin 10 hyppyä hieman taivutetuilla jaloilla
- Tee urheilua - sen ei tarvitse olla kilpailukykyinen, on tärkeää, että löydät vähintään puoli tuntia liikkumiseen joka päivä.
- Käytä löysiä, ilmavia vaatteita, varsinkin lämpiminä vuodenaikoina (mukaan lukien alusvaatteet).
- Pureskele kurpitsa- ja auringonkukansiemeniä, koska ne sisältävät paljon sinkkiä, joka parantaa kivesten hormonaalista tasapainoa.
- Lopeta tupakointi, joka tappaa mieshormoneja.
- Luopua saunasta ja kuumista kylvyistä.
Reseptorien hieronta parantaa kivesten työtä
Kehossasi on monia kohtia (älä sekoita niitä erogeenisiin vyöhykkeisiin), jotka kosketuksella stimuloituna voivat parantaa merkittävästi sukuelimiesi, etenkin kivestesi, työtä.
- Käytä peukalosi ja etusormesi painetta korvakkeeseesi (suunnilleen keskellä), ja kivessi lähetetään signaali kivessi, joka kehottaa heitä tuottamaan enemmän hormoneja.
- Taivuta jalkaa polvessa ja napauta etusormellasi sen taivutuskohtaan - näin lisäät peniksesi "keveyttä".
- Käytä painetta pisteeseen, joka on noin 3-5 cm peniksen pohjan yläpuolella - tämä lisää kivesten aktiivisuutta.
Suositeltava artikkeli:
Tapoja suurentaa penis
-rodzinna-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
