Kuinka käsitellä neuroosia ja masennusta raskauden aikana?

Marraskuussa 2016 aloitin psykiatrisen hoidon, minulla diagnosoitiin ahdistuneisuusneuroosi ja masennus.Minulle annettiin lääkitystä ja jonkin ajan kuluttua aloin tuntea eroa. En enää taistellut aiemmin kokemieni vakavien päänsärkyjen kanssa, aloin nauttia elämästä, minulla oli vähemmän kiukutteluja ja aggressiivisuutta, ainoa haittapuoli oli, että painoin paljon lyhyessä ajassa, mutta kaiken kaikkiaan tunsin psykologisesti hyvin. Jopa aviomieheni ja lapseni huomasivat eron, että en ole aina ärtyisä jne. Tämän vuoden syyskuussa sain selville, että olin raskaana, ja suunnittelimme mieheni kanssa. Eräpäivä on 12. toukokuuta 2018. Heti kun sain tietää raskaudesta, lopetin lääkkeiden ottamisen ja menin ilmoittamaan kaikesta psykiatriini, joka käski minun olla ottamatta mitään lääkkeitä ja yrittää selviytyä jotenkin pahemminkin aikoina. Yritin, mutta siitä, mitä minulle tapahtuu, tulee painajainen.Kaikki palaa takaisin ... Päänsärky, hengenahdistus, uupumus, unettomuus, stressi, kaiken itkeminen, mielialan muuttuminen, sydämentykytys, raajojen tunnottomuus, heikko itsetunto ja jopa ajatuksia itsemurhasta. En tiedä miten käsitellä sitä. En haluaisi ottaa lääkkeitä, jotta en vahingoittaisi lapsiani, mutta en voi selviytyä yksin, varsinkin kun olen melkein koko päivän yksin kahden lapsen kanssa (10 ja 4-vuotiaat), mieheni työskentelee aamusta iltaan, yrittää rauhoittaa minua ja lohduttaa minua, mutta tämä toimii jonkin aikaa. Ajattelin psykologin neuvoja, mutta riittääkö?

Se on todellakin vaikea ja epämiellyttävä tilanne. Ensinnäkin, sinulla pitäisi olla joku auttamaan lasten kanssa - vanhemmat, appisot, sisarukset? Toiseksi - neuvoisin sinua aloittamaan psykoterapian, jonka avulla voit todennäköisesti kanavoida jännitteitä ja lievittää vihaa, kaunaa ja muita negatiivisia tunteita. Lisähoito antaa sinulle aikaa itsellesi. Ja sitten - ilo ja rentoutuminen, jopa katsomalla komediaa tai kuuntelemalla musiikkia, jopa kävelemällä kylmänä. Internetistä kannattaa löytää rentouttavaa musiikkia ja kuunnella sitä, sitä enemmän, että joskus vatsassasi oleva lapsi kuuntelee sitä myös kanssasi. Tämä on tärkeää, koska valitettavasti vauva on järkyttynyt yhdessä äidin kanssa. Ole kiltti ja yritä. Raskaana oleville naisille on myös lukuisia neuvontakeskuksia - kannattaa soittaa lähimpään syntymäkouluun ja kysyä, tarjoavatko he myös psykologista apua raskaana olevalle äidille. Voit mennä sinne yhdessä. Tervehdys molemmille, kerro minulle hetken kuluttua siitä, miltä sinusta tuntuu.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Psykologi, asiantuntija, jolla on 30 vuoden kokemus, psykososiaalisten taitojen kouluttaja, asiantuntijapsykologi Varsovan käräjäoikeudessa.

Päätoimialat: sovittelupalvelut, perheneuvonta, kriisitilanteessa olevan henkilön hoito, esimiesten koulutus.

Ensinnäkin siinä keskitytään rakentamaan hyviä suhteita, jotka perustuvat ymmärrykseen ja kunnioitukseen. Hän teki lukuisia kriisitoimenpiteitä ja hoiti ihmisiä syvässä kriisissä.

Hän luennoi oikeuspsykologiasta SWPS: n psykologisessa tiedekunnassa Varsovassa, Varsovan yliopistossa ja Zielona Góran yliopistossa.