Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa?

Yli puoli vuotta olen kamppailen ulostamisongelmien kanssa. Menen vessaan, kun otan laksatiiveja. En voi ulostaa. Lisään, että menetin paljon melko lyhyessä ajassa. Tein joitain testejä ja hormonipuutteet (pääasiassa naiset) tulivat esiin. Aloin syödä järkevästi, mutta parannusta ei ole. Kun syön enemmän, esimerkiksi viikonloppuna, tunnen ruoan siirtyvän, mutta se juuttuu peräaukon ympärille eikä ulosteita tule ulos.

Häiriöt suolen liikkeessä, ummetus ja ripuli, muutokset ulosteen sakeudessa, pitkittynyt suoliston kulku, huonovointisuus ja epänormaalit veritulokset ovat osoitus proktologin diagnoosista. Aluksi kehotan sinua käymään ravitsemusterapeutin luona, joka tarkistaa ruokavaliosi ja tarkistaa, syötkö todella järkevästi. Tällaisen ruokavalion tulisi sisältää runsaasti vihanneksia (veden ja kuidun lähteenä), kokonaisia ​​jyviä, helposti sulavaa proteiinia ja hyviä taimenrasvoja (lohessa on kuitenkin paljon toksiineja) ja kasvirasvoja. On myös tärkeää juoda tarpeeksi vettä ja liikuntaa ummetuksen estämiseksi. Näyttää siltä, ​​että kävely ja syvien vatsalihasten aktivoiminen sopivalla hengityksellä (kalvo) lyhentävät suoliston kulkua. Se säätelee myös suolen rytmiä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.