Kuinka laihtua 40 jälkeen?

Miksi en laihdu kuten muut ihmiset, jotka juovat persiljaa sitruunalla? Olen 41-vuotias, 168 pitkä ja painan 68 kg. Viime aikoina olen saanut 8 kiloa painoa enkä voi menettää ei-toivottuja kiloja. Mitä minun pitäisi tehdä?

Persilja sisältää paljon C-, A-, B1-, B2-vitamiineja ja paljon magnesiumia, rautaa ja muita mineraaleja. Lisäksi persiljalla on diureetti ja antiseptinen vaikutus. Sen sisältämät aineet stimuloivat mahamehun ja syljen eritystä, mikä helpottaa suuresti ruoansulatusta ja kulutetun ruoan omaksumista. Diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta se auttaa poistamaan ylimääräisen veden kehosta ja haitallisista aineenvaihduntatuotteista (toksiinit), ja sen keittäminen voi olla luonnollinen detox keholle.

Tämän kasvin laihtumisominaisuuksia ei kuitenkaan tunneta. Muut ihmiset saattavat huomata painon muutoksen, kun vesi poistuu. Persilja itsessään ei polta rasvaa.

Iän takia aineenvaihduntasi voi laskea. Sinun tulisi aiheuttaa negatiivinen energiatasapaino eli toimittaa vähemmän kaloreita kuin elimistö käyttää aineenvaihdunnan perusmuutoksiin, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle, ja harjoittaa fyysistä toimintaa. Tämän ansiosta saat kehosi käyttämään energiaa rasvakudoksen varastosta. Voit stimuloida aineenvaihduntaa fyysisen toiminnan ja liikkeen avulla. Tarjoamalla sinulle johdonmukaisia, säännöllisiä ja monipuolisia aterioita, voit myös laihtua. Voit syödä 5-6 ateriaa päivässä 3-4 tunnin välein. Huomioithan, että illallinen on syötävä vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Anna sinun huolehtia toimitettujen tuotteiden laadusta ja määrästä. Sinun tulisi luopua makeisista, makeista juomista, pikaruokista.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl