Kuinka laihtua sydämen vajaatoiminnalla (venttiilin ahtauma)?

Minulla on sydänvika - venttiilin ahtauma, painan hieman liikaa: 176 cm pitkä se on noin 78 kg. Haluaisin menettää muutaman kilon, koska näen vatsani. Kuinka tämä voidaan tehdä tehokkaasti?

Ensinnäkin, liikuta paljon. Sen ei tarvitse olla kovaa liikuntaa lainkaan. Ajattelen kävelyä tai uintia 4 kertaa viikossa noin 45 minuutin ajan. Kun olet vähentänyt 4 kg, voit aloittaa vatsasi vahvistamisen tekemällä istuntoja. Suosittelen vahvistamaan palloharjoituksia, jotka ovat saatavilla kuntoutus- tai urheiluliikkeissä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa