Kuinka laktoosin kulutus vaikuttaa akneen?

Minulla on aknealtis iho, vaikka olen 24-vuotias. Kävin äskettäin kosmetologin luona, joka kertoi minulle, että akneni syy oli kuluttaa paljon maitoa ja jogurttia sisältävää laktoosia. Juon maitoa ja jogurttia paljon, mutta en ole koskaan ollut laktoosi-intoleranssi. Lopetin jogurtin syömisen ja vaihdoin maidon laktoosittomaan maitoon, mutta en huomannut mitään parannusta ihoni ulkonäössä. Onko järkevää edelleen syödä laktoosipitoisia ruokia?

Ehkä aknesi altis tulee syömästä makeisia muista lähteistä. Sinun tapauksessani en luopuisi jogurttien syömisestä, koska niissä ei ole liikaa laktoosia, mutta ne ovat arvokkaita hyvien suolistobakteerien ja laadukkaiden, helposti sulavien proteiinien vuoksi. Hyvän suolistoflooran, ihon hyvien bakteerien kolonisaation ja sen hyvän kunnon välillä on yhteys. Sinun tulisi valita vain luonnollisia jogurttia lisäämättä hedelmiä ja lisäämättä maitojauhetta, sokeria, joka sisältää maitohappoa tuottavia eläviä Bifidobacteria- ja Lactobacillus Acidophilus -viljelmiä.

$config[ads_text1] not found

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.