Kuinka kasvattaa terveellinen lapsi?

Kuinka kasvattaa terveellinen lapsi? Ensinnäkin on muistettava, että työskentelemme elämäntapamme kanssa ja mitä kasvatamme lapsillemme lastemme terveyden hyväksi. Terveellinen syöminen, liikunta ja lääkäreiden ohjeiden noudattaminen vievät meidät lähemmäksi sitä, mitä jokainen vanhempi haluaa, toisin sanoen lastemme pitkästä ja terveellisestä elämästä. Prof. Piotr Hoffman, Puolan sydänseuran puheenjohtaja.

Kuinka kasvattaa terve lapsi - vanhemmat haluavat tietää vastauksen tähän kysymykseen siitä hetkestä lähtien, kun tiedot raskaudesta ilmestyvät. Monilla ihmisillä on visioita lapsen oikeasta kasvatuksesta ja kouluttamisesta. Ja vaikka jokaisella on oma idea lastensa tulevaisuudesta, kaikilla on yksi idea - että lapsen tulisi olla terve. Kuinka saavuttaa tämä tavoite, keskustelee prof. Piotr Hoffman, Puolan sydänseuran puheenjohtaja.

• Lastemme terveyteen vaikuttavat monet tekijät - asianmukainen ruokavalio, elämäntapa ja jopa stressi, joille me joskus altistamme heidät. Mitkä voivat olla seuraukset?

Prof. Piotr Hoffman, Puolan kardiologisen seuran puheenjohtaja: Nykyaikainen sivilisaatio ja elämäntapa ovat stressaavia, mikä tarkoittaa, että monissa tapauksissa sydän- ja verisuoniriski kasvaa. Seurauksena on, että todennäköisemmin kehitämme ateroskleroosia ja siten sydänkohtausta, aivohalvausta tai muita valtimoiden kaventumisesta johtuvia sairauksia.

• Siksi on monia elementtejä, joihin liittyy sydänpotilaan koulutus. Joskus, ei täysin tietoisesti, altistamme lapsemme sivilisaatiotaudille aikuisiässä ...

Liikunnan ja ruokavalion puute vaikuttavat tähän - syömme liikaa hiilihydraatteja, ja vaikka ne ovatkin maukkaita, niillä on valitettavasti kielteinen vaikutus terveyteemme. Puhumme painonnoususta, toimintahäiriö fyysisen aktiivisuuden puuttuessa, diabetes, hypertensio. Kaikki nämä tekijät ovat sydänkohtauksen ja aivohalvauksen tekijöitä, jotka voivat olla kohtalokkaita.

• Merkittävä osa meistä on erittäin huolestunut trendeistä, jotka osoittavat, että terveellisellä ruokavaliolla ei ole vain positiivista vaikutusta kehoomme, vaan myös "ajan tasalla" olemiseen. Ja vaikka sinun ei pitäisi usein seurata muotia sokeasti, terveellisen ruokavalion malli on luultavasti kaikkein perusteltu?

On suuntaus, jota voidaan kutsua vanhempien tietoisuuden lisäämiseksi terveellisestä ruokavaliosta. Paljon tiedotusvälineissä saatavilla olevaa tietoa vakuuttaa vanhemmat siitä, että lapsia kannattaa ravita terveellä tavalla, eli rajoittaa makeisia, roskaruokaa, ts. Ei aina niin kuin he haluaisivat.

Lue myös: SIRKEYS lapsessa: kuinka suojella lasta infektiolta Huolehdi lapsen sydämestä Kuume lapsessa: oireet. Milloin ja miten alentaa lapsen kuumetta?

Valitettavasti tapahtuu edelleen, että vanhemmat kulkevat helpompaa ja nopeampaa tietä. Elämän tahti tarkoittaa, että ulkona syömisestä on tulossa normi, ja perhematkat rajoittuvat pikaruokaravintoloihin. Ainakin näin oli muutama vuosi sitten.

Perhematka McDonald'siin on menneisyyttä. Tämä ruoka edistää ylipainoa, liikalihavuutta, aineenvaihdunnan häiriöitä, jotka tulevaisuudessa johtavat ateroskleroosiin. Havaintoni osoittavat, että yhä useammat vanhemmat ovat asianmukaisesti koulutettuja ja yrittävät elää terveellistä elämää välttäen uhkia. Pikaruoka tarjoaa tyydyttyneitä rasvahappoja, edistää liikalihavuutta, katso vain ruokavalion aiheuttama liikalihavuuden ongelma Yhdysvalloissa.

Jo pitkään tiedetään, että lapsuudella on omat säännöt. Tämä peruslaki on kepposia ja jatkuvaa liikkumista. Viime aikoihin asti valtava ongelma oli se, että monet vanhemmat käskivät lastensa "pysyä paikallaan", mikä osoitti heidän hyvän kasvatuksensa.

Fyysistä toimintaa ei voida korvata. Vanhempien keskuudessa näemme suuntauksen, että heidän lapsensa ovat aktiivisia uima-allas, pyörä jne. On syytä valita lastentarha, jossa on liikuntaohjelmia. Havaitsemme erityisesti suurissa kaupungeissa. Tiedot, jotka sisältävät myös Puolan, osoittavat suotuisaa kehitystä pienempien lasten kohdalla, kun taas vanhemmat lapset eivät valitettavasti kuulu ryhmiin, jotka haluavat liikkua - he viettävät enemmän aikaa tietokoneen edessä. Jälkimmäisten kanssa on oltava hyvin kohtuullinen, mikä ei ole helppoa nykyaikana, koska ne tarjoavat paljon houkuttelevia teknisiä uutuuksia ja vempaimia.

Liikkuminen, kunto ja paluu luonnollisiin hoitoihin eivät aina mene oikeaan suuntaan. Viime aikoina antibiootti- ja rokotevastaiset liikkeet, jotka usein perustuvat taikauskoihin, ovat hyvin näkyviä. Valitettavasti tästä trendistä voi tulla erittäin vaarallinen paitsi yksilöiden, myös koko yhteiskunnan terveydelle.

- Polio, tuhkarokko ja muut tartuntataudit palaavat uudelleen, mikä tarkoittaa, että tietämyksessämme ja luottamuksessamme nykyaikaisessa lääketieteessä on jotain vikaa. Kääntyminen taikauskoihin ja taikauskoihin ei ole hyödyllistä terveydellesi. Jopa klassinen angina - streptokokin aiheuttama märkivä kuume -tauti johtaa vakaviin seurauksiin - reumakuume. Jos lääkäri havaitsee nielurisojen märkiviä vaurioita, antibiootti on annettava mahdollisimman pian. Pitkästä aikaa hallinnassa olleiden sairauksien ei pidä antaa yhtäkkiä tulla ongelmaksi. Palataan 1800-luvulle epidemiologian suhteen. On olemassa selkeästi määriteltyjä tilanteita, joissa tarvitaan antibioottia, nämä ovat nielurisojen märkiviä vaurioita, joita kutsumme märkiväksi anginaksi.

Suositeltava artikkeli:

LAPSI Sairaalassa - miten valmistautua lapsen sairaalahoitoon

Ei aina kaikki, etenkään lasten terveys, ole vain vanhempien käsissä. Paljon riippuu genetiikasta. Meillä ei ole vaikutusta genetiikkaan, joka voi usein vaikuttaa korkeaan kolesteroliin: 1: llä 250: stä koko väestöstä on geneettisesti määritetty lipidihäiriö, joka monissa tilanteissa johtaa sydänkohtaukseen, sydämen vajaatoimintaan ja ennenaikaiseen kuolemaan. On myös monia muita riskitekijöitä, jotka voivat määrittää sydänongelmat tulevaisuudessa.

Siirretään genetiikka sivuun. Miespuolinen sukupuoli altistaa ateroskleroosille useammin kuin naisille, mutta meillä on monia muunneltavia tekijöitä: tupakointi, verenpainetauti, liikalihavuus, diabetes, krooninen munuaissairaus, sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, joita voidaan hallita ruokailutottumusten, fyysisen aktiivisuuden avulla. fyysinen ja terveyttä edistävä asenne, tietoisuuden lisääminen sopivasta elämästä. Tähän lisätään kysymys tunteiden hallitsemisesta, ei stressiin antamisesta.

On myös syytä muistaa, että lapsuudesta saakka kasvatetut asianmukaiset tavat voivat olla sitovia aikuisen elämässä. Ensimmäisten vuosien aikana ainoa roolimalli, jota lapsemme voivat seurata, olemme meitä - vanhempia.

Vanhempien on näytettävä esimerkkiä liikunnasta ja ruokavaliosta. Heidän sisäinen ja syvä vakuutuksensa terveyttä edistävän käyttäytymisen järkevyydestä on tärkeää.

Terveellinen elämäntapa ei ole vain liikuntaa ja asianmukaisia ​​elintarvikkeita, vaan myös piristeitä. Jos lapsi kasvatetaan tupakoitsijaperheessä, hänellä on paljon suurempi taipumus tulla tupakoitsijaksi aikuisikään, ja hän on jo alkanut tupakoida paljon, paljon aikaisemmin.

- Yhä useammat tytöt suurkaupungeista käyttävät savukkeita, tämä ongelma näkyy myös pienten keskusten poikien keskuudessa. Myös tässä on oltava esimerkki vanhemmilta, lasten, vanhempien ja jopa isovanhempien välinen vuorovaikutus on erittäin tärkeää. 50-60-vuotiaat isovanhemmat voivat edelleen olla aktiivisia ja edistää aktiivisuutta, animoida perheen liikkumista, ottaa vanhempien vastuun tässä asiassa. Nämä voivat olla yhteisiä toimintoja. Tämä voi olla tapa vanhemmuuteen. Vastuu heistä ja heidän vanhemmistaan ​​on valtava. "Mitä kuori imeytyy, kun olet nuori ..." on hyvin ajankohtainen sananlasku. Vanhempien on oltava viranomaisia. On mahdotonta odottaa lapsilta jotain, mitä emme vaadi itseltämme. Onko lapsella riskitekijöitä 20-30-vuotiaana, riippuu pitkälti vanhemmista.

Eikö tämä ole vain vanhempien ja isovanhempien, vaan myös koulutusjärjestelmän rooli?

Esikoululaisten koulutus on muuttunut monta kertaa. Ja tauti ei ole vain potilaan ongelma, vaan myös kysymys näiden sairauksien rahoittamisesta. Meidän on aloitettava ennaltaehkäisystä ja aloitettava lapsista. Vanhemmat oppivat heiltä tavat, jotka he tuovat päiväkodista - he lopettaisivat tupakoinnin, laihtuisivat ja pysyisivät iloisina. On myös syytä muistaa, että äiti ja isä eivät voi asettaa lapsille liikaa velvoitteita. Annetaan lasten elää terveinä. Estetään se.

Suositeltava artikkeli:

Lihava lapsi: 12 sääntöä laihdutukseen. Kuinka laihduttaa liikalihavaa lasta?