Yhden päivän ruokavalio lomien ylensyönnistä on hyödyllistä myös, jos olet hyvin varovainen mitä syöt. Riittää, kun kokeilet 12 ruokaa - plus jälkiruoat, hedelmät ja alkoholi - ja ongelma on valmis. Jouluaatto on valtava haaste ruoansulatuskanavalle. Tämän seurauksena kärsit ruoansulatushäiriöistä, vatsakipuista ja migreenistä.
Yhden päivän ruokavalio lomien liiallisen syömisen jälkeen on lievittää ahneuden nauttimisen vaikutuksia. Usein jouluaattona tunnet, että loma syö liikaa, ja edessäsi on vielä kaksi päivää runsaasti katettujen pöytien ääressä. Ei ihme, että seuraavana päivänä kärsimme: ilmavaivat, vatsakivut, pahoinvointi, migreeni. Yli syömisen vaikutukset voivat olla ärsyttäviä. Ja jouluna kukaan ei halua ottaa yhteyttä lääkäriin.
Yhden päivän ruokavalio: säännöt
Juo runsaasti kivennäisvettä koko päivän ajan. Vesi auttaa maksaa puhdistamaan kehon myrkyllisistä yhdisteistä (esim. Alkoholin nauttimisen jälkeen). Lisäksi se nopeuttaa ruoansulatusta ja antaa keholle natriumia ja magnesiumia (erityisen tärkeää alkoholin käytön yhteydessä, joka huuhtelee nämä hivenaineet pois kehosta). Juo päivän aikana minttu-infuusiota, jolla on rauhoittava tai anestesiavaikutus ruoansulatuskanavaan. Voit juoda 2-3 lasia. Mitä enemmän nesteitä sinä päivänä on, sitä parempi.
Seuraavana päivänä heräät kuin uusi.
Lue myös: Yhden päivän kaurapuuroja sisältävä ruokavalio, miellyttävä hyöty maksan ollessa suurentunut - onko se vaarallista? Syyt ja hoito Yhden päivän ruokavalio vähentää vyötärön ja lonkan ympärysmittaa
