Yhden päivän ruokavalio joulutavan jälkeen

Yhden päivän ruokavalio lomien ylensyönnistä on hyödyllistä myös, jos olet hyvin varovainen mitä syöt. Riittää, kun kokeilet 12 ruokaa - plus jälkiruoat, hedelmät ja alkoholi - ja ongelma on valmis. Jouluaatto on valtava haaste ruoansulatuskanavalle. Tämän seurauksena kärsit ruoansulatushäiriöistä, vatsakipuista ja migreenistä.

Yhden päivän ruokavalio lomien liiallisen syömisen jälkeen on lievittää ahneuden nauttimisen vaikutuksia. Usein jouluaattona tunnet, että loma syö liikaa, ja edessäsi on vielä kaksi päivää runsaasti katettujen pöytien ääressä. Ei ihme, että seuraavana päivänä kärsimme: ilmavaivat, vatsakivut, pahoinvointi, migreeni. Yli syömisen vaikutukset voivat olla ärsyttäviä. Ja jouluna kukaan ei halua ottaa yhteyttä lääkäriin.

Yhden päivän ruokavalio: säännöt

Juo runsaasti kivennäisvettä koko päivän ajan. Vesi auttaa maksaa puhdistamaan kehon myrkyllisistä yhdisteistä (esim. Alkoholin nauttimisen jälkeen). Lisäksi se nopeuttaa ruoansulatusta ja antaa keholle natriumia ja magnesiumia (erityisen tärkeää alkoholin käytön yhteydessä, joka huuhtelee nämä hivenaineet pois kehosta). Juo päivän aikana minttu-infuusiota, jolla on rauhoittava tai anestesiavaikutus ruoansulatuskanavaan. Voit juoda 2-3 lasia. Mitä enemmän nesteitä sinä päivänä on, sitä parempi.

Aamiaiseksi kypsennä hirssi yhdellä päivämäärällä. Keittämisen jälkeen voit lisätä puolet tl voita tai tl oliiviöljyä. Hirssillä on detoksifioiva vaikutus ja se tarkoittaa, että kaikki kehoa myrkyttävät (ja epämiellyttäviä oireita aiheuttavat) jätteet poistetaan nopeammin. Voimme lisätä siihen raakaa banaania (varsinkin jos meillä on päänsärkyä), koska banaanit ovat todellinen magnesium-kaliumpommi.

Illallisen sijasta - juo punaista borssia, puhdasta, mutta paljon valkosipulia. Kun olemme syöneet enemmän lihaa, rasvaisia kastikkeita ja makeisia kuin tavallisesti ja nauttineet alkoholia, meillä on useimmiten häiriintynyt happo-emästasapaino kehossa. Punajuurilla on happamuutta vähentävä vaikutus, ja valkosipuli alentaa lisäksi rasvan ja kolesterolin määrää veressä.

Muista sisällyttää keitetyt rosmariiniperunat borssilla, koska tämä yrtti stimuloi maksaa ja nopeuttaa ruoansulatusta. Toisaalta perunat ovat välttämätön lääke mahassa, ne rauhoittavat sen limakalvon ärsytystä, tuovat juurikkaiden tapaan elimistössä happo-emästasapainon.

Tällä kertaa keitetty muna on paras illallinen. Sen sisältämän kysteiinin ansiosta se auttaa maksaa puhdistumaan ja stimuloi myös ruoansulatuskanavaa. Hammasta muna muutamalla päärynäkalalla ruoansulatuksen nopeuttamiseksi.

Seuraavana päivänä heräät kuin uusi.

Lue myös: Yhden päivän kaurapuuroja sisältävä ruokavalio, miellyttävä hyöty maksan ollessa suurentunut - onko se vaarallista? Syyt ja hoito Yhden päivän ruokavalio vähentää vyötärön ja lonkan ympärysmittaa

Tunnisteet: Tarkista Psykologia Sukupuoli