Kaksi vuotta sitten vatsani röntgenkuvasi endometriumsyövän poistamisen jälkeen. Taistelen koko ajan hyvin aktiivisten suolistojen kanssa. Jakkarani on usein hyvin löysä, ja tunnen ahtaani. Yritän syödä erittäin terveellisesti: vähän lihaa (keitettyä), paljon keitettyjä vihanneksia, hummusta, kaurapuuroa, paahdettuja omenoita (raakat omenat ovat huonompia), tuoreet mehut ovat myös huonoja. Pitäisikö minun lisäksi tukea suolistoa probiootteilla? Tai ehkä jotain muuta?
Tapaus vaatii laajempaa diagnoosia gastroenterologian osastolla, koska suolet ovat todennäköisesti tulehtuneita tai näin keliakia ilmenee. Ne tulisi tutkia endoskooppisesti. Lääkäri määrää myös kolonoskopian. Ja itse asiassa sitä ei tarvitse viivästyttää. Perusterveydenhuollon lääkärin lähetys sairaalan gastroenterologiaklinikalle (jono on pitkä).
Ruokavalion suhteen sinun on suljettava pois happotuotteet, eli omenat (myös mehut) ja muut hedelmät sekä suolaheinä, pinaatti, lehtikaali, suolakurkku: kurkut ja kaali. Jotkut vihannekset ja hedelmät ärsyttävät suolistoa, vaikka ne olisivat keitetyt. Ristipuun- ja palkokasvit voivat toimia samalla tavalla. Kaurapuuro ei myöskään palvele suolistoa, koska niissä on liikaa kuitua ja oksaalihappoa. Hiutaleiden sijaan hirssi tai mannasuurimot ja riisi ovat parempia. Myös suolet voivat huonosti sietää maitotuotteita. Kefiiri, jogurtti, maito, juusto ja munat. Hummus ei ehdottomasti sovellu sinulle syötäväksi (palkokasvit). Mitä sinun pitäisi syödä? Keitetyt: porkkanat, perunat, bataatit, riisi, pienet puurot. Lean liha ja kala, keitetyt ja jopa jauhetut. Valkoinen vanhentunut leipä. Ei makeisia, koska ne parantavat käyminen ja tulehdusprosesseja. Aktiivisissa suolistossa paasto ja ruokavalio. Probiootteja ei myöskään suositella sinulle, ellei lääkäri suosittele niitä perusteellisen tutkimuksen jälkeen. Ne ovat usein maidosta tai herasta peräisin olevalla alustalla ja aiheuttavat ripulia. Onko tämä ruokavalio sinulle loppuelämäsi? Ei. Suolen on parantuttava, mutta saatat joutua ottamaan lääkkeitä loppuelämäsi ajan.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
