Olen lihava eikä yksikään poika rakasta minua. Kuinka laihtua

Koulussa kukaan poika ei halunnut tulla luokseni, vaikka olin rakastunut häneen. Se antaa minulle nyt inhoa, kun katson itseäni peilistä enkä voi liittyä kenenkään. Iso unelmani on laihtua ja näyttää mallilta, mutta minulla on aina ollut siitä ongelmia, koska minulla on kohonnut insuliinitaso (minulla ei ole vielä diagnosoitu diabetesta). Yritin kaikkea, jokaista ruokavaliota, mutta se oli aina niin, että se toimi ensin ja sitten paino pysähtyi. Minulla oli jopa useita leikkauksia, jotka eivät myöskään toimineet. Mitä minun pitäisi tehdä, jotta vältän tämän hirviön näkymisen peilissä? Olen 153 ja painan 80 kg. Kiitos.

Haluaisin ystävystyä tämän hirviön kanssa kesyttämään sitä hieman. Sinulla on helpompaa työskennellä hänen kanssaan. Herkistää soluja insuliinille harjoittelemalla 50 minuuttia päivässä. Se voi olla voimistelu, uinti, pyöräily, lenkkeily. Ruokavalion osalta haluaisin sinun noudattavan järkevän ravitsemuksen periaatteita. Ruokapyramidi auttaa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa