Kärsin gastriitista ja ruoansulatuskanavan ongelmista. Haluaisin pyytää reseptejä kevyille välipaloille, mieluiten cocktaileille, joita voisin syödä töissä tai kun en ole kotona ja minun täytyy syödä jotain nopeasti. Ajattelin pellavansiemeniä, mutta minulla ei ole aavistustakaan, mihin sitä sekoitetaan, jotta se ei ärsytä vatsaa ja olisi kohtuullisen ravitseva.
Pellavansiemenet olisivat täydellisiä cocktailin muodossa, jos sekoitat keitetyt täysjyvät (tai pikemminkin muodostuva lima) valitsemiesi hedelmien kanssa: omena, persikka, mango, aprikoosi, banaani. Voit lisätä amaranttipalloja, hamppuproteiinia (voit ostaa sen terveysruokakaupoista) tai tl chia-siemeniä. Vanukas ja hyytelö voivat olla hyvä välipala. Riisi, pähkinä tai kookosmaito valmistettu vanukas (voit tehdä sen perunajauhoista). Luontaistuotekaupoissa ja supermarketeissa on myös valmiita riisipuuroja ja kastanjauhoja, jotka voit viedä töihin. Edellä mainittujen cocktailit ovat hyvä ratkaisu kuumalle säälle. kasvimaitoon perustuvat hedelmät, joihin on lisätty maissi, hirssi tai riisihiutaleet, makeutetut hunajalla.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
.jpg)
