ILLALLINEN ATERIANA TREENIN JäLKEEN: MITä JA MILLOIN SYöDä?

Illallinen ateriana treenin jälkeen: mitä ja milloin syödä?



Toimituksen Valinta
Januhairy, joka on kuukausi, jolloin naiset eivät aja parranajoa. Liitytkö sinäkin?
Januhairy, joka on kuukausi, jolloin naiset eivät aja parranajoa. Liitytkö sinäkin?
Harjoittelen tällä hetkellä amatööri maantiepyöräilyä. Noudatan ruokavalion perussääntöjä: tasapainoiset ateriat, 5 ateriaa päivässä, paljon vihanneksia, hedelmiä, hiilihydraatteja, proteiineja. Ensimmäinen ateria aamulla: 6:00 - 3 viipaletta ruisleipää tai puuroa, toinen ateria