Minulla on pieni ongelma, jota en voi käsitellä. Noin kaksi kuukautta sitten minulla oli auto-onnettomuus. Mieheni ajoi silloin ja automme soveltuu romuttamiseen. Ennen onnettomuutta halusin saada ajokortin ja nyt pelkään jopa autojen ohittamista ohi kävellessäni. Mitä minun pitäisi tehdä tämän pelon voittamiseksi? Se oli ensimmäinen ja toivottavasti viimeinen onnettomuus elämässäni. En voi edes kuunnella ohi kulkevien autojen ääniä. Tallentaa! Kuinka minun pitäisi elää?
Hei! Ymmärrän, että niin surullinen asia kuin auto-onnettomuus voi viedä sinut tasapainoon hetkeksi. Se on suora uhka terveydelle ja elämälle, ja tällaisen kokemuksen jälkeen palautuminen vie jonkin aikaa. Jos yrität kuitenkin välttää autoja, liikennettä, ajamista, kaiken pitäisi hitaasti kulkea muutamassa viikossa. Ehkä ei heti, mutta vähitellen pelko häviää. Sinun on voitettava se, älä anna periksi. Se ei ole mukavaa tai helppoa, mutta sen on oltava. Sinun on kohdattava pelkosi ja tämä on paras tapa. Vain jos et pysty selviytymään siitä itse useita kuukausia, pyydä sitten asiantuntijan apua. Mitä enemmän positiivisia ja ei-uhkaavia kokemuksia sinulla on, sitä nopeammin pelko kuitenkin ohittaa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
