Hän on tuntenut olonsa huonoksi jonkin aikaa. En tunne mitään, pahinta on oppimisessa, minulla on tänä vuonna lukiotutkinto, tiedän, että minun täytyy opiskella, mutta en voi keskittyä mihinkään. Olen mukana kaikessa. Mikään ei miellyttäisi minua. Vasta kun näen ystäväni viikonloppuna, hymy on naamallani, ja viikon aikana tuskin puhun kenellekään.
Hei Julka! Tämä on yleinen oire lukiossa. Jotenkin uusia ongelmia, uusia epäilyjä syntyy huomaamattomasti, jokin loppuu ja se alkaa tuntua. Monet ihmiset yhdistävät maturakokeen paitsi jonkin tietokokeen läpäisemiseen myös pikemminkin tiettyyn rituaaliin siirtymisestä toiseen, uuteen elämään, jota pelkäämme. Kysymme itseltämme, mitä seuraavaksi tapahtuu, miten selviydymme, mikä odottaa meitä elämässä ja jopa sen ulkopuolella - toteutuvatko unelmamme, eikö aikuisten maailma aiheuta meille pettymyksiä, ei pelota meitä. Tämä voi aiheuttaa epämääräistä jännitystä, joka tarkoittaa masentunutta mielialaa, keskittymisen puutetta, haluttomuutta oppia. Tee toimintasuunnitelma (mutta realistisempi kuin sietämättömän kunnianhimoinen), jaa opinnot pieniin osiin ja yritä löytää joitain nautintoja, jotka kompensoivat stressiäsi. Ehkä jotain aivan uutta, jota et ole vielä kokeillut. Ja pidä huolta fyysisestä kunnostasi, koska se vaikuttaa mielialaan, keskittymiseen ja oppimisen tehokkuuteen enemmän kuin miltä näyttää. Älä myöskään vältä kontakteja muihin, koska se on ansa, josta on vaikea päästä ulos myöhemmin. Vaikka sillä ei olisikaan järkevää sinulle nyt, tee ystäviä sen kanssa, koska se on välttämätöntä hyvinvoinnillesi. Lähetän tervehdystä ja toivotan teille onnea.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
