Vaikka en noudata mitään ruokavaliota (ikä 31, paino 55 kg), menetän usein voimani ja tunnen heikkouteni. Minusta tuntuu, että kaikki on niin "tyhjää", koska minulta puuttuu vielä energiaa. Minusta tuntuu siltä, että en siedä proteiinia, minkä vuoksi hylkäsin maidon kokonaan, ja esimerkiksi sianlihan tai raejuuston jälkeen oireet voimistuvat. Siksi yritän välttää maitotuotteita, mutta häiritsen silti minua - riippumatta siitä, ovatko ne pieniä vai suuria annoksia. Mitä se voisi olla?
Aluksi sinun on tehtävä kehotestit: verenkuva, lipidiprofiili, sokeritaso, yleinen virtsatesti, mitattava paine. Ainoastaan näiden analyysien perusteella on mahdollista tehdä diagnoosi. Lisäksi sinun on tehtävä ruoka-intoleranssitesti nähdäksesi, mitkä ruoat kehosi ei siedä. Tällaisia testejä on saatavana apteekista tai ravitsemusterapeutilta. Kuten tiedät tutkimuksesta, mikä sinulla on vikaa, voit kehittää sinulle sopivan ruokavalion.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
.jpg)
