Vaikka tupakoinnin tiedetään aiheuttavan keuhkosyöpää ja edistää sydänkohtauksia, tupakoitsijat eivät lopeta. Tilanne saattaa pian muuttua, kun markkinoilla on huumeita, joiden avulla voit voittaa nikotiiniriippuvuuden ja tehdä tupakoinnin lopettamisesta nautittavaa.
Ei todennäköisesti ole tupakoitsijaa, joka ei yrittäisi luopua savukkeista ainakin kerran elämässään. Sitten hänellä on käytössään useita keinoja helpottaa tämän säännöksen täytäntöönpanoa.
Mikä auttaa lopettamaan nikotiiniriippuvuuden tänään
- Hoito nikotiinilla. Pidättymisoireiden lievittämiseksi voit antaa pienempiä ja pienempiä annoksia nikotiinia purukumien, laastareiden ja inhalaattoreiden ja jopa kivennäisveden - Nico Waterin kautta. Valitettavasti tämän hoidon tehokkuus ei ylitä 15 prosenttia.
- Akupunktio. Kun lopetamme tupakoinnin, riistämme elimistöltä nikotiinin, joka stimuloi norepinefriinin ja dopamiinin eritystä - aineita, jotka ovat vastuussa nautinnon ja kiihottumisen tunteesta. Sama tehtävä voidaan suorittaa neuloilla, jotka on asetettu korvakkeen tiettyihin kohtiin. Viisi käyttökertaa suositellaan (tai yksi istunto, mutta neulojen läpi kulkeva virta on heikko). Akupunktion tehokkuuden arvioidaan olevan 60 prosenttia.
- Hypnoosi. Olisi oltava vähintään 5 istuntoa, joiden aikana tupakoitsija saatetaan hypnoottiseen transsiin, joka ei ole liian syvä, ja terapeutti aiheuttaa alitajuntaan vastenmielisyyden savukkeisiin. Potilaiden mukaan menetelmä on tehokas jopa puolessa tapauksista.
- Homeopatia. Valitettavasti ei ole homeopaattisia lääkkeitä, jotka auttaisivat sinua lopettamaan tupakoinnin. Mutta voit käyttää niitä taistelemaan nikotiinin pidättymisen epämiellyttäviä vaikutuksia - ruoansulatuskanavan häiriöt, ummetus, sydämentykytys, masentunut mieliala, hermostuneisuus.
- Lääkkeet. Puolassa saatavana oleva Zyban keksittiin masennuksen hoitoon. Kävi kuitenkin ilmi, että sitä käyttävät potilaat eivät halua tupakoida. Tämä johtuu siitä, että lääke vapauttaa noradrenaliinia ja dopamiinia - joten nikotiinista tulee tarpeetonta. Hoidon tehokkuus vahvistettiin vain noin 30 prosentissa. tapauksissa.
Opi seitsemän tehokasta tapaa lopettaa tupakointi
Tulevaisuuden nikotiinittomat lääkkeet
Kaikki toivovat uutta lääkettä. Tabletti sisältää syytsiiniä - ainetta, joka löytyy kultakaalin siemenistä ja lehdistä. Jo pitkään kultalehdestä valmistettuja valmisteita on käytetty kansanlääketieteessä, mukaan lukien yskän ja astman hoitoon. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että sytisiini on yhtä tehokas kuin nikotiini stimuloimaan noradrenaliinin ja dopamiinin eritystä aivoissa, jotka ovat vastuussa kiihottumisesta ja mielihyvän tuntemisesta. Lääkkeen ottaminen sytisiinin kanssa lakkaa vähitellen olemasta riippuvainen nikotiinista - henkisesti ja fyysisesti. Hän ei ole ärtynyt, turhautunut, vihainen ympäristöstään. Tupakoinnin lopettaminen on hauskaa.
Miten erota nikotiiniriippuvuudesta
Mikään lääke ei ole tehokas, jos tupakoitsija ei valmistaudu henkisesti lopettamaan. Niin:
- Valitse päivä, jolloin lopetat tupakoinnin; älä lykätä tätä päivämäärää missään olosuhteissa.
- Ole tietoinen tupakoinnin kielteisistä vaikutuksista: terveys (myös lapsille), taloudellinen, esteettinen. Kirjoita ne paperille ja lue ne, kunnes vakuutat itsesi.
- Älä osta savukkeita etukäteen - annat terveydellesi tunteja seuraavaan pakettiin.
- Älä puhdista tuhkakuppeja - anna niiden haisua ja "kertoa" kuinka paljon tupakoit.
- Älä tupakoi syömisen, kahvin, alkoholin, television katselun, kirjan lukemisen jälkeen. Tupakointia ei voida yhdistää nautintoon tai rentoutumishetkiin.
- Kun tavoittelet savuketta, lue laatikon mustien kehysten merkinnät. Ajattele mitä siellä kirjoitetaan.
kuukausittain "Zdrowie"
