Raskauden aikana, etenkin raskaana, voit hikoilla enemmän kuin ennen. Kuinka käsitellä liiallista hikoilua?
Tosiasiat ovat: meidän kaikkien on hiki, koska se on yksi lämpösäätelyprosessin päävaiheista (tämä prosessi varmistaa, että kehon lämpötila pidetään optimaalisella tasolla ympäristön lämpötilasta riippumatta). Hikeä erittävät rauhaset, jotka ovat levinneet koko ihon pinnalle, joiden määrä on yli 4 miljoonaa. Ne tuottavat yleensä 700–900 ml hikeä päivässä, mutta joskus, esimerkiksi liikunnan aikana tai korkeissa ympäristön lämpötiloissa, määrä voi nousta kahteen litraan.
Hiki suojaa kehon ylikuumenemiselta
Tällainen voimakas hikoilu suojaa sitten meitä ylikuumenemiselta. Mutta hikiset kädet, kasvot, iho rintojen alla tai nivusissa, kasvot tai kosteat hiukset vuotava hiki ovat normaalia monille tuleville äideille vuodenajasta ja lämpötilasta riippumatta. Hormonien vaikutuksesta hikirauhaset toimivat tehokkaammin, ja raskaana olevat naiset väsyvät nopeammin ja siksi hikoilevat voimakkaammin painonsa vuoksi.
Stressi ja hikoilu
Liiallisen hikoilun syy, myös raskauden aikana, on stressi - hermoston stimuloimalla on kielteinen vaikutus hikirauhasten työhön. "Raskauden hikoilu" on normaalia, mutta joissakin tapauksissa se voi olla vaarallista, koska liiallinen vesihäviö voi johtaa lihasten ja hermojen moitteettomaan toimintaan tarvittavien elektrolyyttien määrän vähenemiseen, jotka ovat myös vastuussa veden jakautumisesta kudoksissa.
Joten jos hikoilet paljon, sinun pitäisi juoda enemmän kuivumisen estämiseksi. Lisäksi liiallinen hikoilu voi aiheuttaa iho-ongelmia. Epidermis on suurten hiki-määrien vaikutuksesta vielä kostea, mikä häiritsee sen suojakerrosta. Sitten iho kuivuu helpommin.
Kuinka voin käsitellä liiallista hikoilua?
Hiki haju
Ja tuoksu! Vaikka hiki itsessään ei haise, iholla on bakteereja, jotka ruokkivat sen ainesosia - hajottamalla hiki tärkeimmiksi tekijöiksi, se alkaa haistua epämiellyttävältä. Kuinka puolustaa itseäsi? On olemassa useita tapoja torjua liiallista hikoilua, mutta kaikkia niitä ei voida käyttää raskauden aikana.
Mitä voit tehdä tunteaksesi itsesi raikkaaksi?
- Tuuleta asunto usein niin, että se ei ole liian lämmin.
- Suihkuta useita kertoja päivässä valmisteilla, jotka estävät hikirauhasten toimintaa (niitä myydään pääasiassa apteekeissa).
- Käytä antiperspirantteja.
- Toisin kuin tavalliset deodorantit, antiperspirantit estävät väliaikaisesti hikirauhasen toimintaa (esimerkiksi etanoli toimii näin) tai sulkevat hikikanavien ulostulon (alumiinisuoloilla on tämä vaikutus). Hyvä antiperspirantti toimii ympäri vuorokauden. Raskauden aikana alkoholittomat henkilöt ovat parempia, koska se voi kuivua ja ärsyttää ihoa.
- Käytä ilmavia vaatteita, jotka on valmistettu luonnollisista kankaista - pellava, puuvilla. Vältä synteettisistä kuiduista valmistettuja vaatteita, jotka eivät läpäise ilmaa.
- Älä myöskään pue ylimääräisiä vaatekerroksia piilottaaksesi tahrasi selässäsi tai kainaloissa - hikoilet vielä enemmän.
- Vältä kahvia ja mausteisia, mausteisia ruokia. Älä syö kuumia ruokia, älä juo kuumia juomia. Kaikki nämä voivat pahentaa hikoilua.
- Yritä välttää stressaavia tilanteita, opi rentoutumaan (tekniikoita käytetään esimerkiksi joogassa, jonka kuvaukset löytyvät esimerkiksi osoitteesta www.joga-joga.pl)
- Apteekeista voi ostaa yrttiteitä ja hikoilua estäviä valmisteita. Varmista kuitenkin ennen niiden käyttöä, että niitä voidaan käyttää raskauden aikana, ja on parasta kuulla siitä lääkärisi kanssa.
Aina kuiva
Liiallinen hikoilu häviää yleensä lapsuuden jälkeen. Jos näin ei kuitenkaan käy, kannattaa käydä asiantuntijan luona - voimakas hikoilu voi olla oire tietyistä sairauksista, kuten diabetes tai kilpirauhasen liikatoiminta. Lääkäri päättää mitä tehdä seuraavaksi. Jos syy ei ole sairaus, asiantuntija voi suositella botuliinitoksiinihoitoa. Valmisteen ruiskuttaminen erityisen hikoilualueille estää hikirauhasiin pääsevien hermojen toiminnan - mikä puolestaan estää hikieritystä.
kuukausittain "M jak mama"
