FYYSINEN TYö JA PAINONNOUSU

Fyysinen työ ja painonnousu



Toimituksen Valinta
Januhairy, joka on kuukausi, jolloin naiset eivät aja parranajoa. Liitytkö sinäkin?
Januhairy, joka on kuukausi, jolloin naiset eivät aja parranajoa. Liitytkö sinäkin?
Olen melko ohut (korkeus 190 cm / paino 68 kg, vyötärö 80 cm). Olen 22 vuotta vanha. Mistä aloittaa painon nousu? Lisään, koska luulen työskentelevän fyysisesti. Aloita säätämällä aterioiden aikoja, määrää ja kaloreita. Sinun tapauksessasi