Psykoterapia - tyypit ja menetelmät. Mikä on psykoterapia?

Psykoterapia - mitä se on? Psykoterapia on yksi menetelmä psyyken sairauksien, häiriöiden ja poikkeavuuksien hoidossa. Ongelmasta ja sen vakavuudesta riippuen käytetään erityyppisiä psykoterapiamenetelmiä. Suosituimpia menetelmiä ovat psykodynaaminen, humanistinen, systeeminen, kognitiivinen-käyttäytymisterapia, Gestalt-psykoterapia ja ratkaisukeskeinen terapia. Heillä kaikilla on yhteinen elementti, joka on psykoterapeutin suora yhteys potilaan kanssa. Tutustu psykoterapian yksittäisten menetelmien oletuksiin ja selvitä, mistä niissä on kyse.

Psykoterapia ei ole vain menetelmä mielenterveyden häiriöiden hoitamiseksi. Sitä käytetään myös "parantamaan" henkistä luonnetta ja lisäämään persoonallisuuden potentiaalia. Psykoterapia voi muuttaa asenteita ja parantaa kykyä selviytyä tietyistä tunteista.

Sisällysluettelo:

1. Psykoterapia: Määritelmä
2. Kuka on psykoterapeutti?
3. Psykoterapia: mitä se auttaa?
4. Mikä on psykoterapia? Psykoterapian tyypit
5. Yksilöllinen psykoterapia
6. Ryhmäpsykoterapia
7. Avioliiton psykoterapia
8. Perhepsykoterapia
9. Psykoterapian tehokkuus
10. Minkä psykoterapeutin tulisi olla?

Psykoterapia: Määritelmä

Ajatus psykoterapiasta tulee useilta tieteiltä, ​​mm. filosofia, psykologia ja lääketiede. Yleisesti ottaen psykoterapia on joukko menetelmiä erilaisten psykologisten häiriöiden ja ongelmien hoitamiseksi, joka perustuu suoraan kontaktiin lääkärin ja potilaan välillä. Se sisältää sarjan kokouksia potilaan ja terapeutin välillä joko erikseen tai suuremmassa ryhmässä hoidon tyypistä riippuen. Psykoterapiaa voivat suorittaa vain ihmispsyken tuntemat asiantuntijat - psykologit ja psykiatrit. Vaikeissa häiriöissä ja sairauksissa psykoterapia voi olla vain osa hoitoa, esimerkiksi farmakologisen hoidon lisäksi. Lääkkeitä lisätään hoitoon, kun mielenterveysongelmat vaikeuttavat potilaan päivittäistä toimintaa.

Psykologit kutsuvat psykoterapiaa "matkalle ihmisen syvyyteen". Potilas tekee tämän matkan, terapeutti on vain eräänlainen opas, joka välittää myös "matkustajan" turvallisuudesta.

Psykoterapiaa käyttävän potilaan ei tarvitse kokea henkisiä häiriöitä lainkaan, mutta hän saattaa vain tuntea tarvetta parantaa henkisen elämänsä laatua. Psykoterapia voi muun muassa lisätä motivaatiota toimia, parantaa itseluottamusta tai parantaa viestintää muiden ihmisten kanssa. Siksi hoidosta on joskus apua henkilökohtaisen ja työelämän laadun parantamisessa.

Parantavan toimintansa lisäksi psykoterapialla on tukeva rooli - se opettaa käyttämään luonnossa jo olemassa olevaa potentiaalia. Psykoterapia perustuu pääasiassa terapeutin keskusteluihin potilaan kanssa, mutta monet terapeutit käyttävät myös muita elementtejä, kuten terapeuttista piirtämistä, leikkiä, kokeita, kirjeen kirjoittamista, symbolianalyysiä, hypnoosia, rituaaleja tai paikkatietoja.

Lue myös:

Kuinka vakuuttaa kumppani psykoterapiaan?

Onko syytä mennä psykoterapiaan?

Psykologi, psykiatri, psykoterapeutti ja valmentaja - kenen pitäisi ottaa yhteyttä ongelmasi?

Kuka on psykoterapeutti?

Asianmukaisesti pätevillä asiantuntijoilla on lupa suorittaa psykoterapiaa. Psykoterapeutiksi pääsemiseksi on suoritettava korkeakouluopetus - mieluiten psykologia, psykiatria, pedagogiikka tai lääketiede ja suoritettava sitten psykoterapian ammatillinen jatkokoulutus, joka on vahvistettu todistuksella. Koulutus on erittäin vaativaa ja aikaa vievää, se kestää vähintään 4 vuotta. Koulutuksen aikana myös tulevalla psykoterapeutilla on oltava oma psykoterapiansa, jonka avulla hän voi paremmin ymmärtää tulevien potilaiden tunteita.

Psykoterapeutit erikoistuvat yleensä tiettyyn aiheeseen ja hoitavat siinä terapioita. On riippuvuuksien tai häiriöiden hoitoon erikoistuneita terapeutteja, perheterapeutteja, ryhmähoitajia ja lapsia.

Jos haluat olla varma, että valitsemamme terapeutti on oman alansa asiantuntija, voit pyytää häntä esittämään pätevyytensä (todistukset suoritetuista kursseista ja koulutuksista), keskustelemaan tarjotun psykoterapian tyypistä ja tiedustelemaan kokemuksestaan ​​ongelman ratkaisemisessa, jolla tulimme hänen luokseen.

Psykoterapia: mitä se auttaa?

Psykoterapia toimii hyvin sellaisten häiriöiden hoidossa kuin masennus, ahdistuneisuus, neuroosit, fobiat ja syömishäiriöt. Siitä voi olla hyötyä, kun potilas ei pysty emotionaalisesti selviytymään tietyissä elämän tilanteissa, kuten suru, motivaation menettäminen toimia, riippuvuus jostakin, avuttomuus, kykenemättömyys poistumaan vaikeista suhteista (esim. Työpaikalla). Psykoterapia parantaa sielua, mutta myös neutraloi somaattiset oireet. Se on myös tehokas tuki täysin eri alkuperää olevien sairauksien, kuten astman, migreenin, allergioiden, atooppisen dermatiitin tai sydän- ja verisuonitautien hoidossa. Hoito muuttaa potilaan asennetta hoitoon, mikä on erittäin tärkeää esimerkiksi syöpäpotilaille.

Lue myös: Simontonin menetelmä - syöpäpotilaiden hoito

Kuuntele, mitä psykoterapeutti sanoo psykoterapiasta

Lähde: x-news.pl

Katso lisää kuvia Milloin käydä psykologin luona? 10

Mikä on psykoterapia? Psykoterapian tyypit

Mikä on psykoterapia? Se riippuu sen tyypistä. Monien psykoterapian suuntausten ansiosta se voidaan sovittaa täydellisesti potilaan ongelmaan ja sen spesifisyyteen. Jokaiselle psykoterapiatyypille on ominaista erilainen inspiraation lähde, lähestymistapa, hoitomenetelmä ja teoreettiset oletukset. Psykoterapian päävirrat ovat:

• kognitiivinen käyttäytymisterapia

Se on yksi suosituimmista ja tehokkaimmista psykoterapian menetelmistä. Se tulee käyttäytymisestä, toisin sanoen uskomuksesta, että käyttäytymishäiriöt ovat seurausta oppituista vastauksista erilaisiin ärsykkeisiin.

Oletukset: Hoidon tavoitteena on oppia potilas vanhoista, virheellisistä reaktioista ja kehittää uutta käyttäytymistä ja muuttaa hänen ajattelutapaansa. Hoito perustuu kasvatukselliseen lähestymistapaan - potilas hankkii taitoja, joiden avulla hän pystyy ratkaisemaan ongelmansa yksin.

Kuinka kauan: Hoito kestää yleensä 10-16 tuntia istuntoja.

Kenelle se on tarkoitettu: Se on tehokkain hoito masennuksen ja ahdistuksen hoitoon. Sitä käytetään myös syömishäiriöiden, posttraumaattisen stressin ja persoonallisuushäiriöiden hoidossa.

• humanistinen hoito

Oletukset: Hoidossa oletetaan, että jokaisella ihmisellä on suuri potentiaali (kyvyt, kyvyt), joita hänen tulisi käyttää itsensä kehittämiseen. Humanistisessa terapiassa jokaista potilasta kohdellaan subjektiivisesti, empaattisesti ja hyvin ymmärtävästi. Uskotaan, että jokaisen ihmisen ongelmat johtuvat siitä, että hän käyttää sopimattomia standardeja ja arvoja, jotka ovat ristiriidassa hänen todellisten tarpeidensa kanssa.

Kuinka kauan kestää: Hoito voi olla lyhyt tai pitkäaikainen. Kaikki riippuu ongelman tyypistä ja sen laajuudesta.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoidon avulla pääset vaikeista elämäntilanteista. Se hoitaa tehokkaasti häiriöitä, kuten neurooseja, ahdistusta, masennusta ja syömishäiriöitä. Se auttaa selviytymään vaikeista lapsuuden kokemuksista, mutta myös pääsemään pois nykyisen elämän ansasta, esimerkiksi perheväkivalta. Hoito voi auttaa luomaan normaalin suhteen, parantamaan suhteita muihin ihmisiin, joilla on ongelmia heidän kanssaan.

• Gestalt-psykoterapia

Se on eräänlainen humanistinen psykoterapia, joka perustuu ihmisen monimutkaisuuden vakaumukseen.

Oletukset: Hoidon tavoitteena on lisätä potilaan itsetietoisuutta elämän nauttimisesta ja osoittaa, miten ongelmat voidaan ratkaista käyttämällä sisäistä voimaa ja omia kykyjään. Potilas oppii tuntemaan itsensä paremmin, löytää lepotilaansa, saavuttaa sisäisen harmonian, oppii totuuden itsestään, eroon stereotypioista itsestään ja saa tietää rajoituksistaan, mikä puolestaan ​​helpottaa hänen elämäänsä.

Kuinka kauan kestää: Tämä on pitkäaikainen hoito. Se kestää yhdestä useaan vuoteen.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoito toimii useimmissa psykologisissa ongelmissa. Useimmiten se palvelee niitä, jotka haluavat ymmärtää itseään paremmin ja parantaa elämänlaatuaan esimerkiksi poistamalla sisäiset konfliktit. Sitä käytetään hyvin harvoin riippuvuuden hoidossa.

Suositeltava artikkeli:

Psykoterapia tukee laihtumista

• systeeminen psykoterapia

Tämä on eräänlainen hoito, johon yleensä osallistuu useita ihmisiä. Se voi olla perheen tai avioliiton psykoterapia.

Oletukset: Systeemisen terapian tavoitteena on parantaa ihmissuhteita parisuhteessa tai perheessä. Koska hoidossa olevat henkilöt muodostavat tietyn järjestelmän, tärkeintä on parantaa viestintää, ottaa käyttöön säännöt ja hahmottaa rakenne, jotta järjestelmä toimisi kunnolla. Yksilöllinen systeeminen psykoterapia on mahdollista, yleensä tilanteessa, jossa tietyn järjestelmän henkilö (perheenjäsen) tuntee olevansa jaetun vastuun hukkua ja haluaa päättää itse.

Kuinka kauan kestää: Hoidon kesto vaihtelee suuresti ja riippuu ongelmasta. Se voi kestää useita viikkoja useisiin vuosiin.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoito toimii parhaiten avioliitto-ongelmien (avioliittoterapia) tai koulutusongelmien ratkaisemisessa, mutta myös emotionaalisissa kriiseissä, jotka liittyvät esimerkiksi perheenjäsenen kuolemaan, hänen sairauteen tai avioeroon.

• narratiivinen psykoterapia

Narratiivinen hoito voidaan tehdä sekä erikseen että ryhmässä.

Oletukset: Hoidon spesifisyys perustuu uskoon, että jokainen on kertoja elämästään. Tapa, jolla puhumme kokemuksistamme ja tunteistamme, muodostaa tapamme, jolla koemme ne ja antaa heille merkityksen. Tämän tyyppisessä terapiassa terapeutin ja potilaan välillä on kumppanuussuhde - terapeutti ottaa potilaan kielen haltuunsa voidakseen kommunikoida hänen kanssaan yhdellä tasolla. Hoidon tavoitteena on muuttaa potilaan kertomusta, jos se johtaa väärään tulkintaan.

Kuinka kauan se kestää: Hoidolle ei ole tiukkaa aikataulua. Sen pituus riippuu mm potilaan ongelman luonteesta.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoito palvelee ihmisiä, joilla on vaikeuksia selviytyä elämästä ja jotka haluavat parantaa sen laatua ja löytää elämän päämäärät. Sitä suositellaan masennuksen ja muiden häiriöiden hoidossa, jotka vaikuttavat myös potilaan sukulaisiin.

• psykoanalyysi (analyyttinen psykoterapia)

Sen aloitti Sigmund Freud, joka totesi 100 vuotta sitten, että nykyiset inhimilliset ongelmat johtuvat vaikeasta persoonallisuudesta, sisäisistä konflikteista ja menneistä tapahtumista.

Oletukset: Hoito perustuu useimmiten yksittäisiin tapaamisiin ja sisältää keskustelun - potilas voi makaa sohvalla ja puhua hänelle tärkeistä asioista, ajatuksista, tunteista ja assosiaatioista. Tällä hetkellä terapeutti yrittää antaa merkityksen näille lausunnoille ja saada potilaan tietämään, mitkä ongelmat ja elämänkokemukset vaikuttavat hänen nykyiseen käsitykseen todellisuudesta.

Kuinka kauan se kestää: Hoidolla on suuri taajuus (kokouksia useita kertoja viikossa) ja se on pitkä prosessi. Psykoanalyysi kestää keskimäärin 5-7 vuotta.

Kenelle se on tarkoitettu: Psykoanalyysi auttaa selviytymään vaikeista, usein toistuvista tunteista, jotka valloittavat potilaan elämän, kuten ahdistuneisuus, aggressiivisuus, suru, mielialan vaihtelut, heikko mieliala. Se voi olla tehokas myös somaattisten oireiden hoidossa.

• psykodynaaminen hoito

Tämä suuntaus perustuu uskomukseen, että ihmisen käyttäytyminen on seurausta sisäisten, tajuton mekanismien ja piilotettujen tarpeiden hallitsemisesta.

Oletukset: Potilas antaa terapeutille kaiken, mitä hän haluaa jakaa. Terapeutti asettaa terapeuttiset tavoitteet ja auttaa potilasta saavuttamaan ne. Lääkärin tavoitteena on saada potilaan tajuton impulssi ja taipumus istunnon aikana, ns neuroottiset oireet ja altistamalla ne psykoanalyysille.

Kuinka kauan kestää: Tämä on yleensä pitkäaikaista hoitoa.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoito toimii hyvin persoonallisuushäiriöiden hoidossa. Hän paranee sairaasta ujoudesta, aggressiivisuudesta, ylivoimaisesta surusta ja onnettomuudesta. Se voi olla tehokas toipumisesta riippuvuudesta.

Suositeltava artikkeli:

Menetelmät persoonallisuushäiriöiden hoitamiseksi Kannattaa tietää

Psykoterapia kestää yleensä noin 45-60 minuuttia kerrallaan. Useimmiten he tapaavat kerran viikossa, vaikka tiheys voi olla korkeampi tai pienempi. Hoidon kestoa ei ole määritelty.Kaikki riippuu ongelmasta ja sen etenemisestä. On tilanteita, joissa vain muutama istunto riittää tai kun odotettu vaikutus saavutetaan vasta vuosien hoidon jälkeen. Psykoterapian kesto määritetään hoidon alussa.

Hoidon kesto riippuu potilaan kamppailemasta ongelmasta ja sen voimakkuudesta. Joidenkin mielenterveyshäiriöiden erityispiirteet edellyttävät pitkäaikaista hoitoa, toisille tehokas hoito on mahdollista muutaman kokouksen jälkeen. Joten erotellaan pitkäaikainen ja lyhytaikainen hoito. Lyhytaikainen hoito keskittyy tiettyyn tavoitteeseen (ongelmaan). Pitkäaikaisessa hoidossa ongelma on hyvin yleinen, ja se vaatii perusteellista analyysia ja tutkimusta.

• prosessisuuntautunut psykoterapia

Oletukset: Aluksi terapiassa keskityttiin unelmien yhdistämiseen kehon käyttäytymiseen, tänään se analysoi kaikkia ihmisten kokemuksia, joista potilas puhuu hoidon aikana - useimmiten nämä ovat kuvauksia tapahtumista, jotka tekivät hänelle suuren vaikutuksen. Tässä kuvauksessa terapeutin on tartuttava potentiaaliin muuttaa potilaan käyttäytymistä ja erottaa se siten, että se tulee havaittavaksi myös hänelle.

Kuinka kauan kestää: Hoitoa ei ole ajastettu ja se voi kestää useista viikoista useisiin vuosiin. Kaikki määritetään hoidon oletuksissa sen jälkeen, kun terapeutti on tutustunut potilaan ongelman laajuuteen ja spesifisyyteen.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoito auttaa parantamaan ahdistusta, masennusta ja neuroosia. Se palvelee myös väkivallan ja muun väärinkäytön uhreja.

• erickson-hoito

Oletukset: Hoidon oletuksena on, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen yksilö, joten itse hoito tulisi räätälöidä hänen tarpeisiinsa. Tämän psykoterapian luojan Ericksonin mukaan jokaisella on mahdollisuus ratkaista ongelmia. Tärkeintä on löytää tämä potentiaali käynnistämällä jonkinlainen muutos elämässä. Potilas hypnoositaan usein piilotettujen resurssien saamiseksi.

Kuinka kauan se kestää: Se voi olla sekä lyhytaikaista että pitkäaikaista hoitoa. Kaikki riippuu ongelman tyypistä ja sen laajuudesta.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoitoa käytetään ahdistuksen, masennuksen, syömishäiriöiden ja myös somaattisten oireiden hoitoon. Se voi olla menetelmä avioliittohoidossa.

• TSR - ratkaisukeskeinen hoito

Oletukset: Tärkein asia tässä terapeuttisessa menetelmässä on keskittyä saavutettavaan tavoitteeseen, eikä analysoida tapahtumia, joista on tullut ongelmien lähde.

Kuinka kauan kestää: Hoito keskittyy vaikutuksen saamiseen mahdollisimman nopeasti, joten sen tulisi olla mahdollisimman lyhyt.

Kenelle se on tarkoitettu: Hoito voi auttaa potilasta käsittelemään omaa menneisyyttään, keskittymään saavutuksiin ja menestyksiin. Siten se auttaa palauttamaan menetetyn elämän merkityksen.

• NLP (neurolingvistinen ohjelmointi)

Oletukset: Sen periaatteen mukaan, että voiman lähde on alitajunta, terapia näyttää potilaalle erilaisen näkemyksen menneistä tapahtumista. Mikä oli epäonnistuminen ja jota ei kannata muistaa, on poistettava muistista. Ennen kaikkea menestykset ja saavutukset on muistettava.

Kuinka kauan se kestää: Hoito on yleensä lyhytaikaista.

Kenelle se on tarkoitettu: NLP-hoito toimii hyvin itsensä edistämisen ja itsemotivaation menetelmänä. Se auttaa lisäämään toiminnan tehokkuutta. Sitä käytetään esimerkiksi työn tehostamiseen, ammatillisen (neuvottelutaito) ja yksityisen (viettely-koulu) menestymisen helpottamiseen.

Suositeltava artikkeli:

Emotionaalisesti epävakaa persoonallisuus: impulsiiviset ja rajatyypit. Syyt, vol ...

Yksilöllinen psykoterapia

Voimme jakaa myös psykoterapian siihen osallistuvien ihmisten määrän perusteella. Yksilöllinen psykoterapia perustuu suoraan kontaktiin terapeutin ja potilaan välillä. He rakentavat yhteisen tilan, jossa liikkuvat hoidon aikana.

Alussa terapeutti määrittelee yhdessä potilaan kanssa ns sopimuksen. Se määrittää psykoterapian taajuuden ja keston, sen käyttäytymisen periaatteet ja mahdollisuudet. Yksilöllisen psykoterapian suurin etu on keskittyminen yhden henkilön tiettyyn ongelmaan. Täällä ei ole tilaa sivulangoille, terapeutille tärkeintä on se potilas, jolle hän omistaa aikansa. Terapeutti tietää hyvin ajatuksia ja tunteita, tietää mitä odottaa potilaan reaktiosta, ja läheisyyden ilmapiiri edistää avautumista ja luottamuksen rakentamista.

Ryhmäpsykoterapia

Ryhmäpsykoterapia on sarja tapaamisia terapeutin ja ihmisryhmän välillä, joilla on samanlainen ongelma. Se perustuu niiden välisiin suhteisiin. Tämä psykoterapian muoto ei ole kaikille. Vaatii rohkeutta puhua avoimesti ongelmistasi muiden edessä. Lisäksi potilaat saattavat tuntea, että terapeutti ei ole täysin mukana heidän hoidossaan, koska hänen on jaettava huomionsa useiden ihmisten kesken.

Monet terapeutit mainitsevat kuitenkin tämäntyyppisen kokouksen lukuisista eduista, mukaan lukien ongelman helpompi hyväksyminen ryhmään verrattuna, luottamuksen vahvistaminen, yhteisöllisyyden tunne, itsetunto uudelleenrakentaminen, lisätuki ryhmälle, pääseminen yksinäisyydestä

Ryhmähoidolla on helpompaa, koska he voivat käyttää muiden osallistujien ehdottamia ratkaisuja, ja ryhmän reaktiot yksittäisiin ongelmiin voivat antaa suuremman vaikutelman yksittäisille ihmisille. Lisäarvo on, että ryhmän jäsenet eivät vain saa tukea muilta, vaan voivat myös antaa tämän tuen itse, mikä antaa heille tunteen tarvitsevansa.

Ryhmäpsykoterapiassa osallistujat valitaan jaettujen kokemusten perusteella. Ryhmän koko riippuu potilaan ongelmista. Esimerkiksi ahdistuneisuushäiriöissä ryhmien tulisi olla vain muutama henkilö. Voimme erottaa ns suljetut ryhmät, joissa osallistujien määrä on tasainen koko hoidon ajan, ja avoimet ryhmät, joihin uusia ihmisiä voi liittyä hoidon aikana.

Tärkeä! Jokainen psykoterapeutti on psykoterapeuttisen yhteiskunnan jäsen. Tähän elimeen voidaan viitata, jos käsittelemämme psykoterapeutin toimintatapa näyttää meille olevan ristiriidassa ammatin etiikan kanssa.

Avioliitto (pariskunnat) psykoterapia

Psykoterapiatyypeistä erotellaan myös avioliittohoidon muoto. Yleensä sitä tarvitaan, kun suhteessa on kriisi (ei välttämättä avioliitossa), jota ihmiset eivät pysty selviytymään. Voit myös mennä tällaiseen terapiaan, kun haluat parantaa suhteitasi suhteessasi, parantaa kommunikointia itsesi kanssa.

Edellytys avioliittohoitoon on kumppaneiden keskinäinen suostumus. Pariskunnan psykoterapiaan kuuluu kumppaneiden tapaamisia terapeutin kanssa. Terapeuttiset istunnot kestävät pidempään kuin yksilöllisen hoidon yhteydessä, terapeutti määrää niiden taajuuden. Jos kumppanit ovat ristiriidassa, on tärkeintä, että terapeutti ei ota puolta. Tarkoitus ei ole muuttaa yhtä kumppania, vaan ymmärtää toistensa tarpeet ja odotukset.

Perhepsykoterapia

Toinen psykoterapian muoto on perhepsykoterapia. Siihen osallistuu ihmisiä perheestä, johon ongelma vaikuttaa. Perhepsykoterapiaa valitsevat useimmiten kouluhäiriöitä aiheuttavien lasten vanhemmat, mutta myös perheet, joissa on esimerkiksi vaikea tai vaikea sairaus.

Terapeuttisiin istuntoihin tulisi osallistua ihmisiä, joihin ongelma vaikuttaa jossain määrin. Hoidon tavoitteena on vahvistaa näiden ihmisten välistä sidosta ja oppia elämään ja selviytymään tietystä ongelmasta. Hoidon on tarkoitus vahvistaa perhettä, opettaa sitä lievittämään konflikteja ja tukemaan toisiaan vaikeina hetkinä.

Psykoterapian tehokkuus

Psykoterapian tehokkuus riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien alkaen:

• asianmukainen hoitotyypin valinta ongelmaan,
• luottamusta ja hyvää suhdetta terapeutin ja potilaan välillä,
• valita oikea terapeutti,
• potilaan osallistuminen ja motivaatio.

Psykoterapian tehokkuus on osoitettu monta kertaa tutkimuksella. Tässä suhteessa kognitiivisesti käyttäytyvää psykoterapiaa tutkitaan eniten.

Hoidon vaikutukset näkyvät eri aikoina - riippuen hoidon tyypistä, tiheydestä ja kestosta. Lyhytaikaisessa hoidossa näemme vaikutuksen nopeammin kuin pitkäaikaisessa psykoterapiassa. Nykyinen psykoterapian tehokkuuden mitta on 0,8. Tämä tarkoittaa, että psykoterapian lopettanut henkilö on terveempi kuin 80% potilaista, jotka odottavat hoitoa.

Psykoterapian tehokkuus on melko pysyvää. Kuitenkin riippuvuutta parantavia hoitomuotoja säännellään niiden säännöillä - tässä paluu riippuvuuteen tapahtuu usein. On myös syytä lisätä, että psykoterapia on joskus tehokkaampaa kuin farmakologinen hoito, joka pääasiassa hukuttaa ongelman eikä paranna sitä. Hoidon jälkeen uusiutumisia on kaksi kertaa vähemmän kuin farmakologisen hoidon jälkeen.

Psykoterapian odotettu tulos on potilaan elämänlaadun parantuminen tyytyväisyyden kannalta. Onnistuneen psykoterapian vaikutukset on helppo tunnistaa. Ne näkee potilas, joka lakkaa kärsimästä hengellisesti, ja hänen läheisensä ja ympäristö, johon hänellä on paremmat suhteet.

Minkä psykoterapeutin tulisi olla?

Psykoterapiassa potilaan ja terapeutin suhde on tärkein. Luottamus ja ymmärtäminen ovat tämäntyyppisen hoidon perusta. Hyvän terapeutin on oltava myötätuntoinen tuki potilaalle, hänen tulee kunnioittaa häntä, olla avoin, rehellinen, kärsivällinen, aito ja empaattinen. Vain nämä ominaisuudet voivat saada potilaan osallistumaan hoitoon, motivoitumaan ja haluamaan vilpittömästi muutosta.

Terapeutti ei tarjoa valmiita ratkaisuja, ei ehdota niitä. Sen sijaan hän ohjaa potilasta oikealle tielle, näyttää hänelle mahdollisuudet, joita hän voi hyödyntää, ja löytää potentiaalinsa. Joten emme voi odottaa, että terapeutti antaa neuvoja ja tekee päätöksiä puolestamme. Suurin työ on tehtävä itse. Hoidon menestys on oikea toiminta, itsenäisen ja hyvän päätöksen tekeminen ja oletusten johdonmukainen toteutus.

Suositeltava artikkeli:

Mandala: työskentely prosessin tai alitajunnan avaimen kanssa