Refluksi: mitkä aktiviteetit ja liikunta?

Kaikki alkoi tammikuussa. Tunsin täyteyden ruokatorvessani, menin internistille, joka teki ultraäänen. Kävi ilmi, että minulla on sappirakon kiviä, laparoskopia tehtiin maaliskuussa. Nyt on kulunut kolme kuukautta, minulla on edelleen täyteyden tunne kurkussa ja ruokatorvessani, ikään kuin joku työntäisi sitä sisältä. Kuukausi sitten tein gastroskopian - bakteeri helicobakcer pylori + gastriitti tuli ulos.Sain antibiootteja, otin sen kahden viikon ajan, mutta oireet pysyivät. Nyt otan Prokit, Cholestil, Proursan. Olen huolissani tästä, koska lääkäri sanoi, että se oli palautusjäähdytys, mutta ruokani ei taantunut. Olisinko kävellyt kivipussin kanssa liian kauan? Menetin 20 kg tänä vuonna, harrastin urheilua.

Tunne, josta kirjoitat, on ominaista refluksille. Sinun tulisi muuttaa ruokavaliota ja välttää sitä aiheuttavia ruokia ja välttää stressiä. Kaikki fyysiset aktiviteetit eivät ole suositeltavia refluksoiden. Voi olla myös syytä tehdä ruoka-intoleranssitesti. Joskus sellaisten elintarvikkeiden jättäminen pois ruokavaliosta, joille kehosi on allerginen, parantaa oireitasi. On suositeltavaa käydä ravitsemusterapeutin luona ja laatia ruokavalio sinulle, valita sopiva probiootti ja fyysinen aktiivisuus. Kun on kyse fyysisestä aktiviteetista, et todellakaan voi taivuttaa alas ja nostaa painoja, hypätä ylös ja alas. Älä myöskään saa harjoittaa "murskauksia" ja "taskuveitsiä", "kiertoja" ja taivutuksia. Voit juosta niin kauan kuin oireesi eivät pahenee, uida ja harjoitella huolellisesti joogaa ja pilatesia.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.