Kehoon liittyvä stressi

Ennen jokaista liikuntaa tunnen pelkoa - pelkään, että epäonnistun jossakin ja niin usein on. Mitä minun pitäisi tehdä?

Hei! Miksi sinun pitäisi teeskennellä kaikkea? Ei ole ketään, joka voi tehdä kaiken. Olemme aina parempia jossakin ja huonommat muissa, ja se on täysin normaalia! Katso muita ystäviäsi - ovatko he aina täydellisiä? Eivätkö he koskaan tee virheitä? Jos näin olisi, kaikilla heillä olisi poikkeuksetta kuusi. Onko näin? On hyvä kompastua tai olla joskus pahempi. Silloin muut pitävät sinusta vielä enemmän, koska ihmiset eivät pidä kovin "täydellisistä". Jos olet huolissasi, harjoittele vain enemmän, harjoittele, paranna kykyjäsi ja vartaloasi. Mitä enemmän panostat, sitä paremmat tulokset ovat. Ja vaikka jokin menisikin pieleen ja vaikka muutkin katsovat tai jopa nauravat - niin mitä? Et kuole siitä - nauraa heidän kanssaan ja siirry eteenpäin. Sinua on vielä paljon sellaisia ​​hetkiä edessäsi. Sinun täytyy immunisoida itsesi heitä vastaan.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Hän on kliininen terveyspsykologi.

Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.

Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.

Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.

Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.