Hei, minulla on kysymys, se on kuivattuja hedelmiä. Tiedän, että raakoja hedelmiä tulisi syödä tyhjään vatsaan, esim. 30-60 minuuttia ennen aamiaista, ja koskeeko tämä sääntö myös kuivattuja hedelmiä?
Hei Kamil, erillisen ruokavalion tai Maja Błaszczyszynin ruokavalion periaatteiden mukaan on suositeltavaa syödä hedelmiä ennen ateriaa tai aterioiden välillä, ja se koskee kaikkia hedelmiä. Tällä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä terveellisen ruokavalion periaatteiden kanssa. Sinun tulisi syödä 2-3 annosta tuoreita hedelmiä päivässä. Ne ovat kosteuttavia ja niissä on paljon ravinteita. Niitä tulisi rajoittaa diabeetikoilla. Kuivattujen hedelmien kaloreissa, kivennäisaineissa, kuiduissa ja biologisesti aktiivisissa pigmenteissä on erittäin paljon. Heillä ei ole vitamiineja. Toivottaen
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza Czajka
Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
