Hei, olen hoitanut itseäni kilpirauhasen vajaatoiminnasta 2 kuukautta. Jo jonkin aikaa olen kuitenkin huomannut merkittävän painonnousun. Antakaa minulle idea tämän tyyppisen sairauden ruokavaliosta.
Hei Monika, yritä vähentää hiilihydraatteja (eli leipää, pastaa ja riisiä), lisätä lihan, kalan ja vihannesten määrää. Älä unohda liikuntaa, kilpirauhasen vajaatoiminnan tapauksessa aineenvaihduntaa nopeuttavat aamuharjoitukset koko päivän ajan ovat parhaita. Suosittelen lenkkeilyä, uintia, sauvakävelyä. Tiedän, että joskus on vaikea löytää aikaa aktiviteeteille aamulla, joten yritä ainakin iltaisin tai iltapäivällä. Parempi liike kuin mikään. Ei heti, mutta huomaat eron painossa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza Czajka
Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
