Hei. Olen 30-vuotias, painan 65 kg ja korkeus 172 cm. Yritän syödä terveellisesti ja olen jo tehnyt paljon - 4/5 ateriaa, valkoisen leivän poistaminen, täysjyvätuotteiden käyttöönotto, makeiden ja hiilihapotettujen juomien lopettaminen, 2 litran juominen päivässä jne. Valitettavasti en pysty selviytymään makeisten riippuvuudesta. Joskus tuntuu siltä, että minun täytyy vain syödä jotain makeaa. Muuten en voi keskittyä mihinkään, tunnen olevani heikko ja väsynyt. Joskus tavoittelen jopa huolimattomia makeisia, joista en todellakaan pidä, tai kun en ole nälkäinen, mutta en voi vastustaa kiusausta. Tiedän vahingoittavan itseäni, mutta en voi kuvitella päivää ilman jotain sokeria. Haluaisin lisätä, että olen allerginen pähkinöille, käytännöllisesti katsoen kaikille hedelmille (paitsi viinirypäleille, vesimelonille, melonille, ananasille, banaaneille ja pensailla, kuten mustikoille tai karviaismarjoille), mikä vaikeuttaa minua löytämään korvaavia aineita terveellisten välipalojen muodossa. Pyydän neuvoja siitä, miten päästä eroon tästä noidankehästä ... A! Glukoosini on normaali (yllättäen).
Tässä tapauksessa suosittelen myös sinua ottamaan Candida Albicans -testit. Monissa tapauksissa lisääntynyt mielihalu liittyy tämän hiivan liikakasvuun. Valitettavasti ei ole olemassa yksinkertaista menetelmää makeisten halun voittamiseksi, varsinkin jos se ei johdu glykeemisistä häiriöistä. Voi olla hyödyllistä kantaa välipaloja, makeuttaa stevialla ja välttää makeisten ostamista .. Terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
