Vaikka kumppanisi kuorsaisi, nukkuminen hänen kanssaan antaa sinulle enemmän etuja kuin nukkuminen erikseen. Eikä ole lainkaan merkitystä, mikä sukupuoli tämä kumppani on ja onko suhde vahvistettu millä tahansa asiakirjalla. On tärkeää tuntea, että sängyssä on joku muu kuin sinä. Mutta miksi?
Frontiers in Psychiatry -lehdessä julkaistun tutkimuksen kirjoittajien mukaan pariskunnat, jotka jakavat paitsi elämän, myös yhden sängyn, saavat paremman unen - eikä ole kyse vain suhteista, jotka yhdistävät heitä päivittäin.
Tutkimukseen osallistui 12 terveellistä pariskuntaa, jotka nukuivat laboratoriossa neljä yötä peräkkäin kiinnitettynä erityisiin laitteisiin, jotka tarkkailivat heidän aivojaan ja univaiheitaan.
Jokainen pariskunnista nukkui erikseen ja yhdessä, ja heidän unensa analysoitiin joka kerta kaksois-samanaikaisen polysomnografian menetelmällä, jossa laitteiden (mukaan lukien EEG ja EKG) avulla tehdään yksityiskohtaiset tiedot aivojen ja sydämen työstä, ja mitataan myös muita elintärkeitä parametreja, esim. kyllästystaso (ts. hemoglobiinin kyllästyminen hapella), hengitysliikkeiden mittaaminen, raajaliikkeiden tarkkailu, kehon asento jne.
Vaikka samassa sängyssä nukkuvat ihmiset siirtivät todennäköisemmin jalkojaan ja käsivarsiaan unessa, tämä käyttäytyminen ei vaikuttanut heidän eikä heidän kumppaniensa unen laatuun: ainakaan sitä ei nähty aivotoimintatiedoissa - eli nämä liikkeet eivät herätti heidät unesta.
Kuule mitä tarvitaan nukkumaan hyvin. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Suositeltava artikkeli:
Viivästyneen univaiheen oireyhtymä - miten unta säännellään?Kuten yhteen tutkimuksen kirjoittajista Henning Johannes Drews, Christian-Albrechts-Universitätin integraalipsykiatrian keskuksen apulaisprofessori Kielistä, Saksasta tiivistää: analyysi osoitti, että yhdessä nukkuneiden pariskuntien kanssa yhdessä nukkuvilla kumppaneilla on pidempi ja yhtenäisempi REM-unen jakso, ts. se, jonka aikana unelmat ilmaantuvat ja aivot järjestävät ja säilyttävät muistoja.
Samalla sängyssä nukkumalla (ja nukkumalla samaan aikaan) kumppaneiden on helpompi synkronoida unirytmi - ja tämä osoittaa tutkijoiden mukaan myös, että kumppanit sopivat keskenään muissa asioissa, mikä puolestaan voi vaikuttaa tyytyväisyys, jota he tuntevat ollessaan parisuhteessa.
Tämän analyysin johtopäätökset ovat, että nukkuminen samassa sängyssä kumppanin kanssa parantaa ja vakauttaa REM-vaihetta, mikä puolestaan (kuten muut tutkimukset osoittavat) lisää kykyä sosiaaliseen vuorovaikutukseen, parantaa muistia ja mielenterveyttä ja auttaa myös kohtaamaan ongelmia. - tutkimuksen tekijät ehdottavat yhteenvedossaan.
Suositeltava artikkeli:
5 ruokalajia ja tuotetta nukahtamisen helpottamiseksi. Mitä syödä nukkumaan hyvin? Unettomuus: mitä tehdä nukahtamiseksiKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
