Painan 50 kg ja olen 170 cm pitkä. En tiedä mitä syödä lihasmassan lisäämiseksi. Ehkä joku auttaa! Krystian Chrzanówista
Pelkkä ravitsemus ei riitä lihasten kasvun lisäämiseksi. Oikean ravitsemuksen lisäksi tarvitaan myös asianmukaista koulutusta. Suosittelen lisäämään proteiinin määrää ruokavaliossa, koska se on lihaksemme rakennuspalikka. En tiedä kuinka Herra on syönyt toistaiseksi.Ehdotan, että otetaan käyttöön 2 lisäateriaa 4-5 perusateriaan - hiilihydraatti- ja proteiinilisät. Jos haluat henkilökohtaisen ruokavalion, joka on suunniteltu yksinomaan sinulle, ota yhteyttä erikoislääkäriin. Ravitsemusterapeutti tekee siellä perusteellisen ravitsemushaastattelun ja mukauttaa ohjelman tukemaan lihasmassan kasvua sinulle.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Małgorzata Krukowska
Laihdutus- ja ravitsemuskasvatuksen keskus "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä."
