Hiki ja ruokavalio. Kuinka syömämme vaikuttaa hiki- ja ihohaisuun?

Hiki haju riippuu monista tekijöistä, kuten stressistä, hormonitasoista, sairauksista ja lääkkeistä. Usein ruokavaliosi vaikuttaa myös hiki hajun muuttumiseen. Ravinteet, jotka toimitetaan ruoan kanssa, metaboloitumisen jälkeen erittyvät elimistöstä, esim. yhdessä hiki ja päättää sen haju. Ota selvää, miten syömälläsi on hikisi haju.

Hiki haju ei ole vakio ja riippuu muun muassa stressiä, hormonitasoja, systeemisiä ja ihosairauksia, käytettyjä lääkkeitä ja piristeitä, kuten savukkeita, sekä kosmetiikkaa tai materiaalia, josta vaatteesi valmistetaan. Väärä ruokavalio vaikuttaa kuitenkin usein hiki-hajun muutokseen.

Sisällysluettelo

1. Ruokavalio ja hiki. Mitä ei pidä syödä, jotta hiki ei haise?
2. Kuinka hiki vaikuttaa ihon hajuun?
3. Eccrine-hikirauhaset ja hiki
4. Apokriiniset rauhaset ja niiden vaikutus hiki-hajuun

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Ruokavalio ja hiki. Mitä ei pidä syödä, jotta hiki ei haise?

Kainaloiden alueella elävät bakteerit ruokkivat pääasiassa proteiineja ja rasvoja, joten sinun tulisi rajoittaa näissä aineissa olevien elintarvikkeiden kulutusta. Sitä kutsutaan epäterveellinen ruoka, ts. kaloreita sisältävä ruoka, jossa on vähän vitamiineja ja mineraaleja.

Hikoilun (tai pikemminkin voimakkaasti hikoilevan ihon hajun) parantamiseksi päivittäisessä ruokavaliossa tulisi välttää rikkiyhdisteitä tuottavia tuotteita - entsyymejä, jotka eivät hajoa ja erittyvät ehjinä hiki (minkä vuoksi ne antavat niin epämiellyttävän hajun) . Tähän ryhmään kuuluvat esimerkiksi sipuli, valkosipuli ja parsakaali.

Säilöntäaineita ja keinotekoisia värejä sisältäviä elintarvikkeita ei myöskään suositella. Niiden sisältämät aromiaineet muuttuvat aineiksi, jotka voivat aiheuttaa epämiellyttävää hajua ruoansulatuksen aikana. Maustetut ruoat puolestaan ​​laajentavat molempia hikirauhasetyyppejä ja edistävät siten enemmän hikieritystä.

Ihon haju ei kuitenkaan johdu vain siitä, mitä syömme, vaan myös siitä, mitä syömme. Jos syömme epäterveellisesti ja syömme liikaa ruokaa lyhyessä ajassa, hiki tuottaa epämiellyttävän hajun nopeammin. Ihon haju voi ilmetä myös joidenkin tuotteiden virheellisen aineenvaihdunnan seurauksena.

Kuinka hiki vaikuttaa ihon hajuun?

Hiki haju riippuu suuresti päivittäisestä ruokavaliosta. Hikirauhasia erittävä hiki on hajuton. Vain ihon pinnalla tapahtuvat prosessit määräävät epämiellyttävän tai neutraalin hajun muodostumisen.

Hiki haju on seurausta mikro-organismien aktiivisuudesta iholla. Ne myötävaikuttavat tiettyjen hikirauhasten erittämien rasvojen, sokerien, proteiinien ja muiden aineiden hajoamiseen aiheuttaen joskus erittäin epämiellyttävän hajun. Siksi hiki haju riippuu muun muassa mitä ruokia toimitamme keholle ja siten - mitkä aineenvaihduntatuotteet erittyvät yhdessä hiki.

Hikirauhasia on kahden tyyppisiä: ekriini ja apokriini. Nämä rauhaset eroavat toisistaan ​​esiintymispaikan, tuotetun hiki tyypin, tavan, jolla se erittyy ihon pinnalle, ja toiminnon mukaan. Eristetty hiki, sekä ekkriini että apokriini, on hajuton. Jotkut hiki ja iholla olevat mikro-organismit, jotka ruokkivat niitä, ovat vastuussa pahasta hajusta.

Eccrine-hikirauhaset ja hiki

Eccrine-rauhasia on koko kehon pinnalla (lukuun ottamatta suua) 2-5 miljoonaa. Eccrine-rauhaset ovat pääasiassa vastuussa kehon lämpösäätelyprosessista (ne pitävät kehon lämpötilan alle 37 celsiusastetta) ja siten - ne suojaavat kehoa ylikuumenemiselta.

Kehon lämmetessä aivojen hypotalamuksen neuronit lähettävät signaalin eccrine-rauhasille hikoantumisen lisäämiseksi. Ihon pinnalta haihtuva hiki poistaa kehosta lämpöä, joka säätelee kehon lämpötilaa. Lisäksi eccrine-rauhasten erittämä hiki on vesi-lipidipäällysteen komponentti, ja se on vastuussa ihon oikean pH-tason ylläpitämisestä tarjoamalla siten suojaa mikro-organismeilta ja mahdollistamalla ihon esteen moitteettoman toiminnan.

Eccrine-hiki on väritön ja hajuton neste, joka on noin 98 prosenttia vettä. Loput 2 prosenttia ovat suolaliuosta, natriumkloridia, ureaa, ammoniakkia ja mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Se ei ole bakteerien "ravintoaine", joten eccrine-hiki ei ole hyvä substraatti mikro-organismien kasvulle eikä aiheuta epämiellyttäviä hajuja.

Kuinka voin käsitellä ylimääräistä hikiä?

Apokriiniset rauhaset ja niiden vaikutus hiki-hajuun

Apokriiniset rauhaset (putkimaiset hikirauhaset) kehittyvät vasta murrosiässä. Ne menevät karvatupiin ja esiintyvät pääasiassa kainalon alueella, samoin kuin sukupuolielinten ja peräaukon ympärillä, nännien areolassa, korvakäytävissä (korvahauhaset) ja silmäluomissa (Moll-rauhaset).

Apokriiniset rauhaset eivät ole mukana lämpösäätelyprosessissa, mutta ne ovat vastuussa kehon vieroitusprosessin tukemisesta eli jätetuotteiden poistamisesta kehon ulkopuolelta. Apokriinisessä hikissä olevat yhdisteet osallistuvat ihon pinnalla tapahtuviin prosesseihin ja määrittävät epämiellyttävän hajun muodostumisen.

Lue myös:

• Yöhikoilu: Yöhikoilu on usein sairauden oire
• SWEAT BLOCKERS tapa hikoilla. Kuinka hiki säätimet toimivat?
• LIIKKEET JALKATUUMATUKSET - miten auttaa hikoilemaan jalkoja?

Apokriininen hiki on pääasiassa vettä, lipidejä (rasvoja), proteiineja ja orgaanisia happoja sekä ureaa ja maitohappoa. Syömämme mukaan hiki voi myös löytää muita kemikaaleja, kuten hajoamattomia fosfaatteja ja sulfaatteja.

Lisäksi hiki voi sisältää etikka-, voihappo-, valeriini-, kaproni- ja kapryylihappoa sekä etyylialkoholia ja asetonia. Vastaavasti apokriininen hiki tarjoaa "ravintoa" mikro-organismeille, kuten bakteereille ja sienille, jotka sijaitsevat ihon pinnalla. Hikikomponentit hajottavat bakteerit, jolloin vapautuu voimakkaalla ja epämiellyttävällä hajulla aineita, mukaan lukien isovaleriinihappo ja steroidiyhdisteet (lähinnä androstenoli).

Siksi säännöllinen pesu riittää pesemään pois hiki, joka on bakteerien "kasvualusta", ja estämään epämiellyttävän hajun muodostumisen. Kuitenkin, jos jotkut elintarvikkeet aiheuttavat hajua, päivittäinen ruokavalio tulisi suunnitella poistamaan aineet, jotka ovat mikro-organismien "ruokaa".