Hei, olen 33-vuotias. Olen eronnut vuodesta 2006, minulla on 6-vuotias tytär ja asunut uuden kumppanini kanssa pitkään. Tyttäreni hyväksyi sulhaseni ja hän. Olemme kuin todellinen perhe, josta olen aina haaveillut. Mutta tämä on itsestäni. Olen erittäin kateellinen uudelle kumppanilleni, jonka yhdistän heikkoon itsetuntoon. Minne hän menee, pelkään hän tapaa jonkun ja jättää minut. Olen tietoinen siitä, mitä minulle tapahtuu, mutta en voi voittaa sitä itsessäni. On myös se, että en pidä itsestäni. Yhdistän nämä asiat myös äitini kanssa, joka suojeli minua liikaa. Olen kasvanut pelokkaaksi ihmiseksi, en ole valmis tekemään päätöksiä yksin, en voi tehdä monia asioita, pelkään jokaista askelta, luulen, että en voi tehdä mitään, kukaan ei pidä minusta, että olen lainkaan outo ihminen. Huomasin myös, että minulla on vähän ystäviä, kukaan ei etsi yritystäni. Saavuin tosiasian, että läpäisin ajokortin ja menin yliopistoon, mutta en voi oppia, en osaa tehdä sitä ja olen lopussa luopumassa heistä. Pelkään kaikkia kysymyksiä. Paljon mainittavaa. Kävin psykologin luona, mutta kymmenkunta tapaamisen jälkeen huomasin, että hän ei auttanut minua. Sitten kävin henkilökohtaisessa psykoterapeuttisessa istunnossa, mutta talous ei antanut minun jatkaa sitä. Luulen, että masennukseni ja avuttomuuteni kuvailemaani kohtaan ovat yhä syvemmät. Olen aina kadehtinut isoveliäni siitä, että hän pystyy käsittelemään kaiken ja pystyy. Kaikki on hänelle kunnossa. Sanon myös, että minulla on kesäkuusta lähtien pysyvä työ musiikkiterapeutina, mikä on myös minun tutkimusalani (olen toimintaterapian jälkeen). Olen kauhuissani tästä työstä, etten pysty tekemään sitä, en näytä parasta puolta ja menetän sen ...
Hei!
Et arvosta itseäsi ja saavutuksiasi. Olet rohkea nainen ja teet parhaasi. Sinun pitäisi olla ylpeä itsestäsi ja alkaa nauttia jokaisesta hyvästä hetkestä, hyvästä päivästä. Toki, se ei ole helppoa, mutta sinun on aloitettava jostakin. Liioittelet epäonnistumisiasi ja kompastuksiasi, näyttää siltä, että koko elämäsi riippuisi niistä kerralla. Mutta on vähän sellaisia tapahtumia, joista paljon riippuu. Mikään vähäpätöisyys tai ihmisen katse hylkää sinut, ei vähennä sitä, mitä olet jo saavuttanut. Yritä katsoa itseäsi toisin - olet jo aikuinen (hyvin aikuinen!) Riippumatta siitä, mitä ja miten äitisi teki - nyt sinulla on mahdollisuus muuttaa kaikkea. Nyt on elämäsi ja vain sinusta riippuu, mitä seuraavaksi tapahtuu. Sinulla on tytär, kumppani, sinulla on mahdollisuus hyvään, mukavaan elämään. Epäonnistumisia tapahtuu, epäonnistumisia tapahtuu, monet kompastukset odottavat silti sinua, mutta myös paljon hyvää. Pelkäät - se on ymmärrettävää. Se on vain, että mitä enemmän henkilö pelkää, sitä enemmän hän on suljettu uusille kokemuksille. Siten vähemmän mahdollisuuksia nähdä, kuinka hyvin hänellä on. Mitä ikinä teetkin ja mitä päätätkin, aurinko nousee huomenna ja sataa, jos sataa. Pelkosi (esimerkiksi poistuminen) eivät pelasta sinua mistään, ja paradoksaalisesti ne voivat laukaista jotain. Pidä huolta suhteestasi, pidä huolta uudesta perheestäsi, pidä siitä hauskaa, mutta älä unohda itseäsi. Ota selvää mistä pidät, millainen olet, mitkä ovat suunnitelmasi ja unelmasi ja yritä toteuttaa ne. Kenelläkään muulla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä he ovat - älä kiinnitä erityistä huomiota siihen, mitä muut ihmiset sanovat. Kuule ja ... tee työsi. Silloinkin kun pelkäät, toimi. Kukaan ei ole kuollut tällaisesta jokapäiväisestä pelosta - se on epämiellyttävää ja siinä kaikki. Sinun täytyy voittaa pelko, kesyttää se, elää sen kanssa, mutta älä alistu sen diktatuurille. Aloita lukemaan motivoivia kirjoja, optimistisia kantoja, jotka piristävät sinua itsellesi. Aloita Susan Jeffersin "Pelosta huolimatta" äläkä vertaa itseäsi muihin. Olet sellainen kuin olet - ei parempi eikä huonompi. Parempi kuin muut kuin muut, ja kaikki ovat sellaisia. Jos hyväksyt tämän totuuden syvästi (!), Todella paljon muuttuu. Kun on kyse tällaisista "totuuksista", ei riitä niiden tunteminen, sinun on hyväksyttävä ja hyväksyttävä ne.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
