Elintapamuutokset ja painonnousu

Olen 21. Puolitoista vuotta sitten söin paljon makeisia, otin ehkäisyvalmisteita ja kävelin paljon. Olin ohut eikä paino noussut ollenkaan. Nyt elämäntapani on muuttunut. Vietän suurimman osan ajastani istumalla (opiskelu, tietokone), enkä valitettavasti voi muuttaa sitä. Sain paljon painoa, etenkin reiteissä ja pakaroissa. En voi käyttää (en pidä siitä joka tapauksessa), joten yritän kompensoida sitä ruokavaliolla. Ja niin, esimerkiksi, en voi kieltää itseltäni makeisia - joten syön niitä aamiaiseksi (yleensä näyn kaikki osat kuivista evästeistä ilman täyttöä tai massaa). Myöhemmin yleensä kevyt lounas (esim. Keitettyä kalaa tai grillattua kanaa salaatilla) ja kahvia maidolla päivälliseksi. En tiedä toimiiko oikein, mutta en myöskään tiedä miten. Haluan todella heittää pois mitä olen "ansainnut" ja mikä enemmän - älä saa enempää painoa! En tiedä, ehkä jotkut pillerit auttavat, ehkä teetä? En halua menettää hahmoni opiskelemalla!

Älä usko ihme pillereihin! Ei ole ihmeitä. Ymmärrän, että elämäntapasi on muuttunut, mutta seurauksena on rasvan varastointi. Et pidä liikunnasta ... Jos et halua lihoa, uima-allas, kuntosali tai muu fyysinen ponnistus on välttämätöntä. Kirjoitit kaksi sanaa ruokavaliostasi. En voi sanoa liikaa, mutta siitä, mitä kirjoitat, syöt erittäin huonosti. Mitä tulee evästeen pureskeluun syödä vähemmän kaloripitoista osaa, on ... jopa vaikea kommentoida. Sinulla on varaa makeisiin, mutta silloin tällöin, esimerkiksi kerran viikossa tai kahdessa. Varsinkin nyt, kun istuu työtä ilman fyysistä aktiivisuutta. Jos olet kiinnostunut, voin kirjoittaa ruokavaliosuunnitelman, suositukset, joita sinun tulisi noudattaa, jotta et laihdu. Numeroni on 0880320590

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Laihdutus- ja ravitsemuskasvatuksen keskus "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä."