Eläkkeelle siirtyminen on valtava elämänmuutos. Aluksi hänen innostuksensa saattaa seurata häntä, mutta myös viha, masennus ja apatia saattavat pian seurata. Tämä johtuu siitä, että jokapäiväinen elämä on menettänyt työn tarjoaman erityisen organisaatiorakenteen. Ja tähän liittyy tarkoituksen puute ja usein valitettavat päätökset. Joten mitä ei pidä tehdä eläkkeellä, jotta jokapäiväinen toimintasi saa uuden hehkun? Tässä on joitain vinkkejä.
1. Älä anna periksi kurinalaisuudestasi
Muutamat ensimmäiset päivät eläkkeelle siirtymisen jälkeen ovat usein täynnä iloa. Voit istua myöhään yöllä ja nousta yhtä myöhään, tehdä mitä ikäväsi puuttuu, vilskellä talon ympäri, siivota, suunnitella ... Mutta valitettavasti ennemmin tai myöhemmin voi ilmetä jotain eksistentiaalisen kriisin kaltaista. Sitten ihmiset ymmärtävät, että elämä on menettänyt "aikataulunsa", järjestyksensä ja organisaationsa. Mitä tehdä niin valtavan määrän vapaa-aikaa? Paradoksaalisesti, yksiselitteisen vastauksen puuttuminen tähän kysymykseen johtaa toisinaan jopa masennustiloihin.
Lue myös: Masennus: syyt, oireet, tyypit ja hoito. Ota testi ja tarkista ... Mielialan häiriöt: mielialan vaihteluiden syyt ja oireet
Siksi on syytä muistaa, että elämän ilo yhdistettynä kevyeen kurinalaisuuteen on paras lääke tällaisiin tiloihin. Joten on hyvä istua hetkeksi ja pohtia syvällisesti. Ihmiset tarvitsevat terveellisiä tapoja ja erilaisia rakenteita toimiakseen tehokkaammin ja - yllättäen - miellyttävämmin. Mitä sinun pitäisi ajatella? Ensinnäkin, ajattele kiinnostuksen kohteitasi, selvitä, mikä antaa sinulle iloa, tee oma "tutkimuksesi" tällä alalla. On hyödyllistä saada tehtävälista, joka tarjoaa kaivattua kurinalaisuutta päivittäin. Uudet terveelliset tavat ovat myös tärkeitä - liittyvät urheilutoimintaan tai ulkoiluun, suosikki luoviin aktiviteetteihisi. Tällä tavalla syntyy uusi organisaatiosuunnitelma, joka suojaa sinua masentavalta tunnelmalta kävellä yksin talon ympäri ilman tunnettua tarkoitusta.
2. Älä kutista kotiasi yhtäkkiä
Usein tapahtuu, että vanhuuseläke liittyy nopeaan päätökseen talon tai asunnon koon pienentämisestä, tarkemmin sanottuna: nykyisen myymisestä ja pienemmän ostamisesta. Tämä puolestaan ei ole aina hyvä ratkaisu.Kyllä, se voi tuoda kertaluonteisen käteissuorituksen, mutta sinun on muistettava sen tekemisen haittapuolet.
Ensinnäkin saat toisen suuren muutoksen (ensimmäinen on eläkkeelle jääminen), joka on stressaavaa ja henkisesti kiinnostavaa - varsinkin kun asut samassa paikassa monta vuotta. Lisäksi jätät paljon "vanhoja" kotiisi - naapureita, ystäviä ja yleensä kaikkea, mikä saa sinut juurtumaan. Tilanteessa, jossa eläkkeelle siirtymiseen liittyy usein yksinäisyyden tunne ja asetetun tavoitteen puuttuminen, liike pahentaa näitä negatiivisia ilmiöitä entisestään.
Toinen asia, onko todella tarpeen myydä isompi asunto? Kustannukset kannattaa tarkastella - jos maksat vähän asunnosta kuukaudessa ja olet esimerkiksi onnistunut käsittelemään asuntolainaa, päätös sen myymisestä on ainakin lykätty. Voit saada käteistä myös vuokraamalla huoneen tai jopa autotallin, ja onnistut silti pysymään tunnetussa paikassa.
3. Älä päästä eroon säästöistäsi
Paljon vapaa-aikaa on myös hyvä mahdollisuus tehdä ostoksia. Ja täällä voit joutua vaikeaan tilanteeseen. Varsinkin Puolassa vanhuuseläkkeen määrä ei ole vaikuttava, paljon riippuu yksilötilanteesta, tehdyistä säästöistä, rahastoihin sijoittamisesta, lisäpylväistä jne. Taloudellista kurinalaisuutta suositellaan kuitenkin eläkkeelle siirtymisen ensimmäisistä päivistä lähtien. Sinun on muistettava, ettei kukaan ole löytänyt ikuista lomaa, jonka aikana voit olla kevyt rahassa. Eli mikä neuvoksi?
Katsokaa ensin talossa olevia asioita. Tarpeettomat on myytävä mahdollisimman pian. Eläkkeelle siirtyminen on hyvä aika tehdä yleinen siivous ja pitää vain se, mikä on hyödyllistä tai lähellä sydäntäsi. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota hintoihin jokapäiväisissä ja satunnaisissa ostoksissa - matalampi ei aina tarkoita huonompaa laatua. Yksinkertaisesti sanottuna, me valvomme ahkerasti budjettia, etenkin pankki- ja luottokortteja, ja ... omia ostoimpulssejamme (onko todella syytä käyttää rahaa johonkin?) Valitettavasti vanhusten on helppo joutua velkaan, koska heillä on paljon vähemmän tuloja ja lisämahdollisuuksia kuin edes nuorilla. Ja pääsy velkaspiraalista on vaikea prosessi, täynnä stressiä ja huonoja tunteita. Ja lopuksi - sinun on muistettava ikään liittyvät lakisääteiset edut. Monissa paikoissa on alennuksia, joita on hyödynnettävä.
4. Älä laiminlyö omaisuusasiasi
Väistämätön tulee lopulta, joten kannattaa hoitaa omaisuusasiat. Voit tehdä testamentin jopa hyvin nuorena iässä huolimatta siitä tulevaisuudessa. Toisin kuin näennäisesti, tämä on tärkeä asia, koska järjestämällä omaisuusasiat ja perintö helpotat kaikkea rakkaasi.
5. Älä odota, että perhesuhteet pysyvät ennallaan
Perhe on monimutkainen yhteisö, ja suhteet sekä lapsiin että lapsenlapsiin voivat muuttua ihmisten eläkkeelle siirtymisen myötä. Ensinnäkin lapset voivat "hoitaa" roolinvaihtoa - heistä yhtäkkiä tuntuu, että heidän on huolehdittava vanhemmistaan, ja he alkavat myös kertoa eläkkeensaajalle, mitä tehdä. Toinen mahdollinen tilanne on, että lapsilla odotetaan olevan enemmän tukea tai toveruutta, ja tätä on vaikea saavuttaa (he ovat edelleen töissä, heillä on aikavelvoitteensa). Lapsilla itsellään voi olla myös omat odotuksensa, esim. Lastenlasten hoidosta. Tämä voi vaikuttaa äskettäin lyötyn eläkeläisen suunnitelmiin, ja se on syytä muistaa, ja on parasta määritellä uudelleen roolit perheessä korostaen samalla, että jokainen tarvitsee aikaa itselleen (eläkeläinen on työskennellyt koko elämänsä sen vuoksi).
Suositeltava artikkeli:
Mummo - ilmainen lastenhoitaja lapsenlapsille? Kuinka kieltäytyä hoitamasta lapsenlapsia?Toinen haaste on suhteiden muokkaaminen lastenlasten kanssa. Eläkkeelle siirtyminen on loistava tilaisuus viettää enemmän aikaa heidän kanssaan - innostua nuorekas ilosta ja energiasta, oppia uusia tekniikoita ja "trendikkäitä" asioita (eli aina olla ajan tasalla) ja antaa heille neuvoja, olla tarkkoja mentori. Samalla on muistettava, että nuoremmat sukupolvet elävät paljon nopeammin ja heidän ajatuksensa kulkevat moniin suuntiin. Siksi on käytettävä paljon energiaa suhteiden ylläpitämiseen heidän kanssaan hyväksymällä, että he saattavat joskus - tiedostamatta - unohtaa isovanhempansa.
6. Älä pelkää kokeilla uusia asioita
Parempi unohtaa konservatiivinen eläkkeelle siirtyminen, joka perustuu kiireiseen ajanviettoon ja lähinnä perheen kanssa. Sen sijaan kannattaa kokeilla uusia asioita ja muuttaa intohimosi ja kiinnostuksen kohteesi uudeksi uraksi. Erinomaisen esimerkin tarjoavat isoäidit, jotka jopa yli 90-vuotiaana ylläpitävät aktiivisesti tilejä sosiaalisessa mediassa jakamalla kokemuksiaan tai ajatuksiaan. Eläkkeelle siirtyminen on myös hyvä aika yrittäjyyden herättämiseen - voit aloittaa itsevarmasti uuden yrityksen, esimerkiksi sellaisen, jolle ammatillisen toiminnan aikana ei ollut aikaa. On myös hyvä ajatella lisäkoulutusta - kolmannen iän yliopistot ovat hyödyllisiä täällä. Uudet aktiviteetit lisäävät energiaa, antavat sinun tavata ihmisiä ja pidentää elämääsi!
Suositeltava artikkeli:
Granfluencers: eläkeläiset ovat valloittamassa sosiaalista mediaa7. Älä tule yksinäiseksi
Yksinäisyys ja sosiaaliseen eristyneisyyteen joutuminen on suuri ongelma eläkeläisten keskuudessa. On syytä olla tietoinen tästä ja korjata se etukäteen. Eronneet tai lesket, jotka pysyvät yksin kotona, ovat vaikeimpia. Eli mikä neuvoksi? Ensinnäkin on hyvä ylläpitää suhteita, jotka kesti ammatillisen toiminnan aikana. Jos kehität intohimosi eläkkeellä, ajattele yrityksen löytämistä sille - ne voivat olla yhteisökeskuksia, erilaisia yhdistyksiä. Voit myös luoda monia mielenkiintoisia kontakteja Internetin kautta. Hyvän seuran varmistavat myös ... eläimet! Kannattaa ottaa yksi tai kaksi katosi alle.
8. Älä unohda ulkonäköäsi
Ikääntyminen on tosiasia, eikä siihen voi tehdä mitään. Keho alkaa näyttää erilaiselta, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa sen hoitaminen. Päinvastoin - kauneushoitoihin on enemmän aikaa. Hyvä ulkonäkö ja ikäsi hyväksyminen antavat sinun tuntea itsesi varmemmaksi ja houkuttelevammaksi. Muista, että ikä on vain luku - se tarkoittaa paljon sitä, miten näemme itsemme. Tietysti ajan myötä voi olla yhä mielenkiintoisempaa huolehtia itsestäsi, mutta onnistut myös toteuttamaan rutiinitoimintoja, jotka järjestävät päiväsi. Huolehdi hiuksistasi, kynsistäsi ja ihostasi. Älä myöskään unohda vaatekaappiasi - avain on sovittaa puvut hahmosi ja oman makusi mukaan. Sitten näytät myös paljon nuoremmalta ja nykyaikaisemmalta.
9. Älä unohda rakkautta ja romanssia
Tyytyväisyys rakkauteen ja eroottiseen elämään on tärkeä osa onnea. Muista se myös eläkkeelle siirtyessäsi. Jos asut kumppanin kanssa, yritä poistua kämppiksestäsi ja herättää tunne uudelleen. Yksinäisiä eläkeläisiä ei myöskään "yliviivataan". On vielä paljon mahdollisuuksia tavata uusi rakkaus. Inspiraatiota tarjoavat lukuisat elokuvat ja sarjat, kuten "Better Late Than Later" tai "Hotel Marigold". On syytä muistaa, että elämme pidempään ja pidempään, ja eläkeläiset näyttävät usein erittäin houkuttelevilta.
Suositeltava artikkeli:
Suhde yli 50: miten rakentaa onnistunut suhde?10. Ole kärsivällinen ja etäänny
Eläkkeelle siirtymiseen on vaikea sopeutua. Se ei ole koskaan helppoa, kuten edellä mainittiin. Siksi on niin tärkeää lähestyä omia tekojasi kärsivällisesti ja ymmärtäväisesti. Uudessa todellisuudessa voit tehdä virheitä, tehdä huonoja päätöksiä. Tämä on normaalia missään vielä tuntemattomassa tilanteessa! Joten pidä etäisyyttäsi, analysoi tarpeesi rauhallisesti, tarkista, mikä antaa sinulle iloa. Tämän ansiosta eläkkeellä voi kokea toisen nuoruuden, koska huomaat, mikä takaa suurimman henkilökohtaisen onnen.
Lue lisää tämän kirjoittajan artikkeleita
---przyczyny-powstawania-i-skutki-zdrowotne.jpg)
