Vähemmän herätyksiä yöllä, rauhallisempi uni, lempeämpi herätys ja ennen kaikkea painajaiseton uni - kuulostaa uskomattomalta? Se ei kuitenkaan ole niin! Puolalaiset Nightly-mobiilisovelluksen luojat toteuttavat nämä oletukset. Lue, miten uniimme vaikuttava sovellus toimii.
Nightly-sovelluksen luojilta saatujen tietojen mukaan noin 30–40% meistä kokee unettomuutta ja 80% väestöstä satuttaa painajaisia. Ne voivat aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, mutta yleensä tämä ongelma ei vaadi asiantuntijan kuulemista. Näin ei ole 8 prosentilla ihmisistä, jotka joutuvat säännöllisesti painajaisiin ja ovat erittäin sinnikkäitä. Tällöin painajainen heikentää elämänlaatua, johtaa ahdistuneisuushäiriöihin (varsinkin ennen nukkumaanmenoa) ja jopa masennukseen.
- Sovellus ei vain taistele painajaisia, mutta myös parantaa unen laatua, helpottaa nukahtamista, vähentää heräämisen määrää. Sen on kehittänyt tiedemiesten, psykologien ja neuroesteettien ryhmä, kertoo Katarzyna Bosak Nightlystä lausunnossaan newsrm.tv-verkkosivustolle.
Kuinka Nightly-sovellus toimii?
Tärkeimmät sovelluksen toiminnassa ovat ääni- ja videosisältö. Ennen nukahtamista sovelluksen käyttäjä katsoo puhelimesta 2 minuutin elokuvan valitsemallaan rentouttavalla teemalla, se voi olla esimerkiksi video, josta näkyy kauniita maisemia. Sitten hän kuuntelee rentouttavaa äänileikettä 10 minuutin ajan. Sitten hän nukahtaa, ja sovellus, joka analysoi nukkuvan henkilön kehon liikkeitä, määrittää, että painajainen on tapahtunut tuolloin. Sitten se alkaa tuottaa ääniä, jotka saavat mielen ajattelemaan toiseen suuntaan ja siten suojaavat meitä painajaiselta. Sovellus minimoi myös herätysten määrän yöllä, ja siinä käytetty älykäs hälytys aktivoituu juuri aamulla, kun olemme unen matalimmassa vaiheessa, ja helpottaa nousemista.
Nightly-sovellus on edelleen testausvaiheessa, mutta todennäköisesti se on käyttäjien saatavilla kesällä 2017. Ensimmäiset 150 henkilölle tehdyt testit osoittivat, että 85 prosentissa tapauksista painajaiset vähenivät. Lisäksi idea testattiin myös psykiatrian ja neurologian instituutissa, jossa sen on myös osoitettu olevan turvallinen, ei häiritse uniarkkitehtuuria ja vähentää yöllisten herätysten määrää.
