Asu on kuin käyntikortti. Se voi olla osoitus sielutilasta tai hetkellisestä mielialasta, ase taistelussa tai kilpi maailmaa vastaan. Katsokaa mitä kaapissasi on ja tutustu itseesi paremmin. Ajattele sitä, ehkä haluat muuttaa jotain asustasi ja ... elämässäsi.
Avaan vaatekaapin ... seison sivulle ja katson sen sisältöä puolueettoman tarkkailijan silmällä. Siellä on harmaa paitamekko ja tummansininen takki, pari valkoista paitaa ja pehmeät, herkät villapaidat. Paljon vanhoja vaatteita, joita en enää käytä, ja joitain uusia, joita en ole vielä käyttänyt (en tiedä miksi). Hipipuserot ja kuluneet farkut piiloutuvat tummansinisten, harmaiden ja "kohtelias" hameiden väliin. Mekot saapuivat äskettäin. Esimerkiksi ilmava, itämainen tyyli, koristeltu paljeteilla, jota käytin vain kerran, vaikka "asuin" täällä kuusi kuukautta. Mitä vaatekaapini näyttää? Miksi en käytä joitain asioita, vaikka pidän niistä, ja toiset roikkuvat turhina, vaikka en pidä niistä pitkään aikaan? Mitä tämä monimuotoisuus sanoo minusta? Ehkä minulla on sotku sielussani ... tai ehkä minulta puuttuu tyyli? Pitäisikö minun nauttia siitä vai huolehtia siitä?
- Sinun pitäisi ehdottomasti nauttia! - psykologi Hanna Wieloch rauhoittuu hymyillen.- Kukaan meistä ei ole monoliittinen, eikä ole velvollisuutta käyttää yhtä univormua. On tärkeää, missä määrin tyylimme harmonisoituu tällä hetkellä sisällä olevan kanssa.
Asu mielialan mukaan
Jos meillä on paljon vaurautta ja elämässämme tapahtuu paljon, monipuolinen tyyli on sen mukainen. Asia on pukeutua olosuhteiden mukaan, mutta myös nykyisen mielialan mukaan. Tyylityöpajojen aikana Hanna Wieloch ja Dr.Bogna Szymkiewicz auttavat naisia ymmärtämään paremmin itseään. Leikkimällä vaatekaapilla työpajan osallistujat saavat mahdollisuuden oppia rajoituksistaan ja löytää vahvuutensa. Kuinka näytän itseni maailmalle? Mikä miellyttää minua omalla tyylilläni ja mikä estää minua? Mitä haluaisin muuttaa ... elämässäni ja vaatteissani? Nämä ovat kysymyksiä, joihin he etsivät vastauksia ja yrittävät löytää tyylin, joka tukee parhaiten naisen luovaa potentiaalia tietyllä elämänhetkellä. Tätä tarkoitusta varten terapeutit käyttävät prosessisuuntautuneen psykologian menetelmiä. Vaatekaapin symbolisella siivouksella he tavoittavat asiakkaansa piilotetuilla ongelmillaan ja yrittävät ratkaista ne.
- Jokaisella meistä on identiteetti eli jotain, jota hän pitää "minä". Nainen ajattelee esimerkiksi, että hänen hallitseva roolinsa on äiti ja että hänen tulisi pukeutua vastaavasti. Muut persoonallisuuden osat, kuten naisellisuus, voidaan tukahduttaa, kertoo tohtori Bogna Szymkiewicz. - Sinun täytyy ottaa nämä unohdetut osat ulos ja koota ne yhteen. Käytämme metaforaa työssä. Pyydämme naisia kuvittelemaan, että heillä on useita hahmoja sisällä ja jokainen heistä haluaa jotain erilaista.
TärkeäItsesi löytäminen on prosessi
Prosessipainotteinen psykologia on terapeuttinen menetelmä, jonka amerikkalainen psykologi Arnold Mindell aloitti 1970-luvulla. Se on yksi humanistisista terapioista, jotka keskittyvät mahdollisuuksiin muuttaa käyttäytymistä ja rakentaa elämäntyytyväisyyden ja tyydytyksen tunne. Sen tavoitteena on integroida persoonallisuuden hylätyt näkökohdat ja kehittää uusia tapoja käsitellä ongelmia. Prosessipainotteiset psykologit käyttävät terapiassa asiakkaan mielikuvitusta ja luovuutta - esimerkiksi piirtämistä, unen kanssa työskentelemistä ja kehon kanssa työskentelyä.
Lue myös: ITSEN HYVÄKSYMINEN: 13 vinkkiä tuntemaan itsesi hyvältä Onko miehet todella mieluummin BLONIT? Väripsykologia. Sinisen vaikutus psyykeenAsu kertoo paljon meistä
Vuoropuhelu alkaa: esimerkiksi yksi osa minusta sanoo "sinun on käytettävä mukavia kenkiä" ja toinen sanoo "mutta haluan käyttää korkokenkiä!" Kyse ei ole siitä, että joku heistä voittaisi, vaan siitä, että arvostat ”minä” eri puolia ja annat itsellesi oikeuden monimuotoisuuteen. Ennen tämän sisäisen vuoropuhelun alkua terapeutit pyytävät sinua suorittamaan yksinkertaisen harjoituksen nimeltä Kenen vaatekaappi? Tehtävä on seisoa syrjässä ja katsoa vaatteitasi etäisyydellä, aivan kuin muukalainen.
- Kuka on henkilö, joka käyttää niitä? Kuinka voin kuvitella hänet? Missä tämä henkilö on elämässä? Selittää Hanna Wieloch. - Katson mitä vaatekaapissa on ja mitä puuttuu. Mikä ei enää sovi minulle, mistä haluaisin päästä eroon ja mikä on todella "minun". - Kerran yksi osallistujista huomasi, että hänen vaatekaapissaan ripustetaan enimmäkseen ilmavia vaatteita, kuten satu prinsessalle. Ja hän totesi edelleen: "Tämä on henkilö, joka saa paljon elämästä, mutta ei luo omaa elämäänsä." Toinen nainen myönsi: "Vaatekaapini asut ovat Cinderellalle, jollekin, jonka oletetaan näyttävän vaatimattomalta ja palvelevan muita." Ja nousee esiin erittäin tärkeä kysymys: haluavatko he pelata vain tällaista roolia elämässä? Valitsemme suurimman osan vaatteista vaistomme, omaksumamme mallin tai alitajuntaamme ominaisen mallin perusteella. On syytä miettiä, miksi me houkuttelemme näitä eikä muita asioita, ja kysy itseltäsi: "Kuka todella pukeutuu minuun?" Ehkä kumppani, ehkä äitini tai ehkä joku vartija sisälläni, joka estää minua tavoittamasta vaatteita, joita haluaisin käyttää.
- Nainen, ammattitaitoinen henkilö, korkeassa asemassa, pukeutunut Orpojen Marian tapaan. Jossain vaiheessa hän tajusi, että tämän sisäisen äänen takana, joka rajoitti häntä elämässään, oli hänen äitinsä, joka kasvatti hänet, määritteli tällaisen tyylin - muistelee Hanna Wieloch.
Pukeutuminen ja persoonallisuus
Asun ja persoonallisuuden välillä on monia riippuvuuksia. Käytämme vaatteita vahvistaaksemme hyviä puolia, kommunikoidessamme maailmalle keitä olemme ja millainen huumorimme on, mutta piiloutumme usein vaatteidemme taakse. Jos vaatekaapissa hallitsevat suuret collegepaidat ja vedetyt villapaidat, se voi tarkoittaa, että heidän omistajansa vetäytyy elämästä, tukahduttaa joitain hänen persoonallisuutensa osia. Miksi hän tekee tämän? - Tavallisesti sisätilojemme ja vaatteidemme välillä on jonkinlainen vuoropuhelu. Työpajojen aikana yritämme päästä tähän jännitteeseen. Se, mitä laitoin itselleni, on jungiläinen "persoona", eli se osa minusta, jonka haluan näyttää maailmalle. Samalla, jos maailma näkee minut tällä tavalla, siitä tulee myöhemmin vahvistus siitä, että minä olen sellainen. Tyylini on alkanut määritellä minua paitsi muillekin, myös minulle. Sitä on erittäin vaikea muuttaa - kertoo tohtori Bogna Szymkiewicz. Aloitamme muutokset aina tarkistamalla uskomuksemme itsestämme. Hanna Wieloch ja tohtori Bogna Szymkiewicz tekevät tämän pelaamalla mielikuvituksellaan. Esimerkiksi ne saavat sinut miettimään, mikä on eniten ärsyttävää jonkun toisen ulkonäössä. Yksi nainen sanoi kerran, että hän ei pidä "pienistä tytöistä, joilla on vaaleanpunaiset mekot ja korkokengät, sellaiset itsepäinen Barbie-nuket". Kun hän alkoi analysoida tätä tunnetta, ärsytti häntä, että voisit olla ollenkaan tyytyväinen. Hän oli henkilö, joka oli vakuuttunut siitä, että sinun pitäisi odottaa paljon itseltäsi ja jatkuvasti rangaista itseäsi. Tyytymättömyyden tunne ilman syytä oli hänelle suuri löytö. Työpajojen jälkeen hän ei muuttunut vaaleanpunaisiksi vaatteiksi, mutta alkoi antaa itselleen enemmän vapautta sekä elämässä että vaatteissa.
Tästä on hyötyä sinulleHenkilökohtaisen kehityksen työpajat
Tohtori Bogna Szymkiewicz ja Hanna Wieloch pitivät Varsovan Women Place -säätiössä omia työpajojaan "Siivoa vaatekaapissa", jotka auttoivat naisia löytämään oman tyylinsä vaatteissa ja samalla tukemaan henkilökohtaista kehitystä toisaalta psykologian ja muodin avulla.
Tee tilaa uusille asuille
Vaatekaapin tietoinen tarkastus antaa meille paljon tietoa. Voimme esimerkiksi huomata, että on vain asioita kävelylle lasten kanssa. Muualla vain palvelupuvut roikkuvat. Kysykäämme itseltämme, haluammeko todella rajoittaa elämämme vain yhteen rooliin? Varastamme usein vaatteita, joista olemme "kasvaneet" kauan sitten, uskoen, että palaamme takaisin "kokoamme". Tai ehkä on parempi päästä eroon niistä ja työskennellä hyväksyäksesi itsesi uudessa koossa? - Teemme niin symbolisen hyvästit vanhoista asioista naisten kanssa - kertoo tohtori Bogna Szymkiewicz. - Kuvittele heidän ottavan heidät pois vaatekaapista, katsomaan heitä ja päättämään, haluavatko heittää heidät pois. Sitten suoritamme rituaalin: muistamme, mitä hyvää tapahtui elämässämme, kun käytimme näitä asioita, kiitämme heitä ja jätämme hyvästit. Vasta nyt voit aloittaa jotain uutta. Kuinka usein säilytämme vaatteita tunteiden vuoksi. He pitävät meitä. Samaan aikaan, kun teemme elämässä tilaa uudelle, uusi tulee. Vaatekaappi on vain metafora, joka laukaisee mielikuvituksen helposti. Aivan kuten satuja. Ja muuten ... on mielenkiintoista, että satuissa räätälit ja kenkävalmistajat edustavat ihmisen kykyä muuttua. Ne symboloivat muutosmahdollisuuksia. Katson taas kaapiini. Tiedän jo, mistä olen varma. Saat enemmän tilaa heti. Silmäni putoavat taas paljetteihin. Se roikkuu paksun villapaidan ja tummansinisen takin välissä, ikään kuin odottaen. Se on kuin kiehtova kysymysmerkki. Kuka tietää ... ehkä käytän sitä huomenna?
kuukausittain "Zdrowie"
