Voitko syödä avokadoja vähärasvaisella maksalla?
Rasvaisen maksan tapauksessa on tarpeen rajoittaa paistettuja, vaikeasti sulavia tuotteita ja alkoholia. On kuitenkin virhe jättää rasva kokonaan pois ruokavaliosta, koska keho tarvitsee sitä suuresti. Se helpottaa vitamiinien imeytymistä, sitä käytetään hermosolujen uudistamiseen ja hormonien syntetisointiin.
Sen on kuitenkin oltava helposti sulavaa rasvaa, ts. Oliiviöljyä, rypsiöljyä, voita pieninä määrinä ja esimerkiksi avokadoa. Siinä on paljon kertatyydyttymättömiä rasvahappoja. Voit käyttää sitä levittää leipää, mutta myös ainesosana salaatteja ja salaatteja.
Kehotan teitä myös ottamaan lisäravinteita, jotka helpottavat maksan uudistumista. Apteekki on paras neuvonantajasi valinnassa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza Czajka
Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
