Kuulemme yleensä, että kehomme saa liian vähän nestettä, koska se voi johtaa kuivumiseen. Mutta yhtä vaarallista on juoda liikaa vettä, mikä voi olla jopa kohtalokasta. Tätä tilaa kutsutaan teknisesti hypotoniseksi hyperhydraatioksi.
Veden yliannostusta tai hypotonista ylikuumenemista voi esiintyä, jos annamme kehollemme liikaa nestettä, jota munuaiset eivät pysty suodattamaan.
Tämä ongelma koskee pääasiassa urheilijoita (maratonin juoksijoita, urheilijoita, jalkapalloilijoita), jotka kuluttavat liikunnan aikana hyvin paljon vettä ja muita isotonisia nesteitä, mutta sitä esiintyy myös ihmisten keskuudessa, jotka eivät harrasta urheilua.
Jokin aika sitten lehdistössä kerrottiin 40-vuotiaan brittiläisen kuolemasta, joka joi 4 litraa vettä alle kahdessa tunnissa - hän oli vakuuttunut menettävänsä tarpeettomia kiloja tällä tavalla. Hänen kuolemansa syy oli aivojen turvotus. Toinen nainen Yhdysvalloissa osallistui kilpailuun juoda niin paljon vettä kuin mahdollista - hänkin maksoi siitä elämästään.
Siksi jokaisen tulisi olla varovainen, mitä hän juo ja missä määrin, koska veden ja elektrolyyttitasapainon ylläpitäminen kehossa on välttämätöntä.
Veden yliannostus - oireet
Ensimmäiset oireet veden yliannostuksesta ovat:
- heikkous,
- pahoinvointi,
- oksentelu,
- ruokahalun puute
- sekaannustilat,
- oppilaan eriarvoisuus
- lihaskrampit,
- kohtaukset
- verenpaineen nousu ja hidas syke,
- oliguria,
- anuria.
Jos tässä vaiheessa ei suoriteta riittävää hoitoa, se voi johtaa jopa:
- koomat,
- keskushermoston vaurio,
- asidoosi,
- kuolema.
Suositeltava artikkeli:
Totuudet ja myytit juomavedestä. Kuinka monta litraa vettä sinun pitäisi juoda päivässä?Veden yliannostus - aiheuttaa
Miksi kehomme on niin huono käsittelemään ylimääräistä nestettä? Lyhyesti sanottuna näyttää siltä, että veri muuttuu liian ohueksi nesteen ylikuormituksen vuoksi - punasolujen määrä vähenee samoin kuin kloridin ja natriumin pitoisuus, mikä on välttämätöntä kehon toiminnalle. Jos sen pitoisuus laskee alle 135 mmol / l, tapahtuu hyponatremia. Tämän seurauksena solut alkavat turvota ja henkilön paino kasvaa nopeasti. Äärimmäisissä tapauksissa potilas kokee aivojen turvotuksen ja kuolee.
Vesimyrkytystä voi kuitenkin esiintyä myös erityyppisten lääkkeiden käytön ja siihen liittyvien sairauksien seurauksena. Voit lukea lisää täältä:
- Vesimyrkytys - aiheuttaa
Kuinka paljon vettä voimme juoda päivässä?
Tutkijat arvioivat, että turvallinen nestemäärä ei-urheilulliselle henkilölle on seuraava:
- 3,7 litraa miehille
- 2,7 litraa naisille.
Yksi tärkeä asia on kuitenkin muistettava - iskulause "nesteet" sisältää monia erilaisia aineita, ei vain vettä, mehuja ja juomia. Keho hydratoituu myös:
- kahvi, tee (jos se on makeuttamaton),
- keitot,
- vihannekset ja hedelmät.
Siksi älä ota lääkäreiden suosituksia kirjaimellisesti äläkä juo 3 pulloa vettä päivässä, koska toimitamme keholle merkittävän osan nesteestä muussa muodossa kuin vedessä.
Meidän tulisi myös muistaa, että kuumalla säällä ja urheilussa veden tarve kasvaa, joten meidän pitäisi juoda enemmän vettä kuin tavallisesti.
Lue myös:
- Vesi lisää terveyttä eli mitä ominaisuuksia vedellä on
Veden yliannostus - miten sitä hoidetaan?
Veden yliannostushoito suoritetaan aina sairaalassa. Hyponatremian alkuvaiheessa lääkäri suosittelee yleensä nesteen poistamista. Hoito sisältää myös natriumin korvaamisen kehossa. Menetelmä sen lisäämiseksi riippuu kuitenkin natriumin puutteen kestosta sekä menetetyn natriumin määrästä. Mitä pidempään hyponatremia on kehittynyt, sitä hitaammin se on korjattava.
Natriumpitoisuuden liian nopea nostaminen voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, mukaan lukien demyelinaatio-oireyhtymä (myeliinivaipan hajoaminen keskus- tai ääreishermostossa).
