Ruokavalio ilman ruokavaliota tai miten laihtua ilman vaivaa

Ruokavaliot ovat hyviä, ne eivät vain toimi. Siksi monet naiset ovat edelleen ruokavaliossa, tavalla tai toisella. Ainoa vaihtoehto on luopua kaikista ruokavalioista ja alkaa syödä. Kuinka syödä ja ei lihoa - neuvoo myydyimmän tupakointikirjan kirjoittaja Allen Carr kirjassaan "Yksinkertainen tapa laihtua tehokkaasti".

Jos ruokavaliot olisivat tehokkaita, ei olisi niin paljon ylipainoisia klinikoita, niin monia ruokavalion teorioita ja laihtuminenohjelmia. Allen Carr, kirjanpitäjä, joka 30 vuoden tupakoinnin jälkeen lopetti tottumuksen omalla alkuperäisellä menetelmällään, päätti soveltaa sitä myös ylipainoon. Koska mistä tarpeettomat kilogrammat tulevat? Epäterveellisistä, tuhoisista ruokailutottumuksista, jotka toimivat kuin tupakointitapa. Hänen ohjelmansa perusta ei ole ruokavalio. Koska jos rajoitamme itseämme ja kiellämme itsemme - ajattelemme jatkuvasti ruokaa, tunnemme enemmän nälkäisiä, kärsimme tuskaa tai syyllisyyden tunnetta siitä, että olemme jälleen rikkoneet lupauksemme. Allen Carrin mielestä sillä ei ole mitään järkeä.

Oma maku, ei ruokavalio

Pidämmekö todella suklaata, paistettuja kyljyksiä, grillattua porsaankaulaa, bigoja ja maustetta? Allen Carrin mukaan suurin osa ruokamakuistamme on kulttuuri- ja perheperintö. Opimme kuinka sanoa: kiitos ja kiitos, kiinnitä huomiota, kun he soittavat hymniä, ja että Mickiewicz on suuri runoilija. Syömme suurimman osan aterioistamme ei tietoisesta valinnasta, vaan ehdollistamisesta. Koska näin syöt kotona, koska sitä he palvelevat muodikkaassa ravintolassa tai mainostavat TV-paikoissa tai kulinaarisissa ohjelmissa. Tavanomaisen syömisen ydin on murskaus ja pureskelu - palkit, evästeet, pähkinät, sirut. Allen Carrin mukaan luomme tavan pakolliseen syömiseen. Syöminen tavasta ruokia, jotka joku kertoi meille olevan hyviä - sinun on opittava tämä. Mutta pehmeä ja positiivinen. Ei kielloilla, mutta terveellisten ja ennen kaikkea omien makujen löytäminen.

Allen Carrin viisi käskyä

• Syö vain, kun tunnet nälkäistä.
• Ole tietoinen siitä, että syöt syömällä tarjotaksesi itsellesi parhaan polttoaineen terveellisen elämän säilyttämiseksi, täynnä merkitystä ja energiaa.
• Älä syö roskaruokaa.
• Valitse yksinkertaisia, käsittelemättömiä ruokia.
• Älä anna periksi maapähkinäloukulle (välipaloja ja pureskeleita) ja opi sanomaan ei.

Eläinten ruokinta vaisto

Eläimille ei tarvitse opettaa terveellisen ruokavalion periaatteita, vaan he tekevät sen vaistomaisesti. He valitsevat ravintoaineen, mikä antaa heille eniten hyviä ainesosia selviytymiseen. Heillä on ravitsemuksellinen vaisto, joka on rakennettu heidän geeneihin. Allen Carr sanoo, että meillä on myös se, mutta aivopestimme itsemme niin paljon, että uskoimme rasvaisen kerman (kolestroli), valkoisen sokerin (kaikki pahinta), suklaan (katkera - ja katkera maku tarkoittaa myrkkyä eläimille), nikotiinin ja alkoholi (ne ovat myrkyllisiä ja riippuvuutta aiheuttavia) ja paljon jalostettuja elintarvikkeita.Niiden ansiosta meillä on turhia kiloja, kärsimme sydän- ja verisuonitauteista, kuolemme aivohalvauksiin ja kärsimme nivelten rappeutumisesta. Joten Allen Carrin ensimmäinen käsky on - syömme kuin eläin. Mutta kuinka löytää, mikä palvelee meitä? Tiedämme sen, houkuttelemme vain kiellettyjä hedelmiä.

Rakastu rumiin ankanpoikiin

Allen Carr mainitsee kirjassaan tilanteen, jossa huokaamme komealle kaverille, joka ei kiinnitä huomiota meihin, ja rakastamme vähemmän lumoavaa yksilöä. Ruokalistamme on samanlainen: haluamme sitä, mitä pidämme herkkuna - jäätelöä, jälkiruokaa, neljä juustopastaa ja halveksimme omenaa, puuroa tai parsakaalia. Kuinka rakastaa ruma ankanpoikia? Allen Carr neuvoo visualisoinnissa. Kuvittele mehukas oranssi. Leikkaa se auki, katsele makean mehun tippumista sormillesi. Kuvittele, että syöt sen ja kehosi tarttuu ahneesti mitä hyvää appelsiinilla on. Se ruokkii vettä, imee vitamiineja, jotka tukevat erilaisia ​​muutoksia soluissa, tasoittavat ihoa sisäpuolelta, saavat meidät näyttämään nuorilta ja tuntemaan itsemme terveinä, kevyinä ja iloisina. Kuvittele sitten itsesi syövän hampurilaista. Eläimet kuolevat julmassa, pelon täyttämässä teurastamossa. Liha menee varastoon, pahimmat palat, jotka usein päivitetään kylvyllä tai kemikaaleilla, jauhetaan. Tästä raaka-aineesta valmistetut kyljykset paistetaan toistuvasti käytetyssä rasvassa, ne ovat tyydyttyneitä ja painavia. Hampuri menee vatsaan. Koko ruoansulatuskanava liikkuu tekemään jotain asialle. Kloorivetyhappo ja sappi yrittävät selviytyä ja säästää joitakin proteiineja ja rasvahappoja palaneen rasvan massasta. Tämän toimenpiteen jälkeen on tonnia transrasvomolekyylejä, väriaineita, säilöntäaineita ja virtsahappoa, joiden kanssa keho ei tiedä mitä tehdä. Maksa ja munuaiset työskentelevät täydellä nopeudella päästä eroon haitallisista aineosista. Koko kehon on tehtävä kovasti töitä, jotta kolesteroli kerääntyy verisuoniin.
Ruokahalu on oppaasi
Jos yllämainitut näkemykset eivät ole vakuuttavia, lue koko Allen Carrin kirja ja yritä noudattaa hänen vaiheittaisia ​​ohjeita. Löydä ensivaistosi ja valitse vain se, mikä palvelee sinua. Mutta Allen Carr antaa myös marginaalin synnille - hänen mielestään voit joskus syödä jotain epäterveellistä ja lihotettavaa. Hänen koko teoriansa huonojen tapojen poistamiseksi ei ole pakottaa itseään mihinkään, ei tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta - koska se on epäonnistumisen patentti. Asia on, että löydämme mitä todella pidämme, mikä palvelee meitä, ja käytämme sitä mielihyvin.

Allan Carr, "Yksinkertainen tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista", Betters, Allen Carr's Internationalin lisensoitu kumppani

Kuinka sietää ruokavaliota

Yhdistämme ruokavalion uhrauksiin ja rajoituksiin. Ja usein tämä määrää sen menestyksen. Kuinka ajattelet ruokavaliota? Kuinka voittaa kriisit laihduttamalla - ehdottaa psyko-dietologi ja terveysvalmentaja Elżbieta Lange.

Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.

Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.

Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.