Ruokavalio on yksi hoitoa tukevista tekijöistä. Kun syöt huonosti, edes parhaat lääkkeet eivät paranna terveyttäsi tai vakauta glukoosipitoisuutta. Diabetes on yksi niistä sairauksista, jotka edellyttävät ehdottomasti oikean ruokavalion periaatteiden noudattamista.
Ruokavaliosuositukset diabeetikoille ovat samat kuin kaikille, jotka välittävät terveydestä ja hoikka hahmo. Ne sisältyvät terveellisen elämäntavan "koodiin", jonka on kehittänyt prof. Stanisław Berger, puolalainen ravitsemusfysiologi. Niitä kutsuttiin "7 U" -periaatteeksi.
1. Lajike - mitä monipuolisempi ruokavalio, sitä parempi. Aterioiden tulisi koostua monista eri tuotteista: vihannekset, jyvät, palkokasvit, vähärasvainen liha ja kala ovat erityisen toivottavia.
Kuule diabeetikon ruokavaliosta. Opi seitsemän lain periaate. Tämä on materiaalia KUUNTELE HYVÄÄ -syklistä. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
2. Kohtalainen - syö vain niin paljon kuin kehosi tarvitsee. Ylimääräiset kalorit merkitsevät painonnousua, ja mitä enemmän painoa kasvatat, sitä enemmän tarvitset lääkkeitä. Jokaisen aterian energia-arvo on määritettävä lääkärisi kanssa. On erityisen tärkeää hallita kerralla kulutettujen hiilihydraattien määrää, koska lääkkeiden tehokkuus riippuu siitä.
3. Sääntely - sinun täytyy syödä säännöllisin väliajoin, jotta voit yhdistää aterian lääkkeisiisi. Tällainen säännöllisyys auttaa myös polttamaan kaloreita hyvin
4. Tiettyjen ruokien välttäminen on osa diabeettista ruokavaliota. Tämä pätee pääasiassa elintarvikkeisiin, joissa on paljon eläinrasvaa ja suolaa. Diabetesta sairastavien on vältettävä makeisia ja alkoholia. Lisäksi valkoiset jauhotuotteet olisi korvattava täysjyvätuotteilla.
5. Kyky valmistaa ateriat terveellisesti liittyy erityisesti lämpökäsittelyyn. Jopa vähärasvainen liha, leivitetty ja paistettu tai haudutettu syvässä rasvassa, ei ole enää terveellistä. On parasta hauduttaa, paistaa, grillata tai keittää niitä. Sinun on myös tiedettävä, miten estää tuotteiden ravintoarvon menettäminen. Keitä vihannekset lyhyesti ja tee salaatit juuri ennen tarjoilua. "7U" -säännön kahta viimeistä kohtaa ei enää sovelleta ruokavalioon. Se on U-lain urheilua ja U-naurua.
Lääkejuoma alentaa sokeritasoja
Jotkut kasvit sisältävät aineita, jotka auttavat palauttamaan normaalin glukoosipitoisuuden. Vaikka ne eivät voi korvata diabeteslääkkeitä, ne tukevat hoitoa. Tällaiset ominaisuudet ovat yhteinen rituaali (Galega officinalis), joka on monivuotinen palkokasvien perheestä. Se sisältää guanidiinia, joka estää sokerin tunkeutumisen vereen ja vähentää verihiutaleiden aggregaatiota, mikä vähentää verisuonikomplikaatioiden riskiä. Kasvi on runsaasti kromisuoloja, ja tämän elementin puute voi vaikuttaa diabeteksen kehittymiseen. Siksi yrtti-rue-infuusion juominen (ostettava yrttikaupoista) on erityisen suositeltavaa prediabetes. Diabeteslääkkeitä käyttävien tulee keskustella lääkärin kanssa.
kuukausittain "Zdrowie"
Lue myös: GLYKEMINEN HAKEMISTO: mikä se on? Mistä glykeeminen indeksi riippuu? Voitko hallita stressiä? Verensokeri (glukoosi) - testi. Standardit, tulokset
