AB-veriryhmän mukainen ruokavalio suosittelee syömään mahdollisimman monta tuotetta, jota suositellaan ryhmille A ja B, ja välttämään tuotteita, joita ei suositella näille ryhmille. Mitä muita ovat ravitsemussuositukset ihmisille, joilla on AB-veriryhmä?
AB-veriryhmän kanssa yhteensopiva ruokavalio perustuu ensisijaisesti lihan välttämiseen, koska AB-ryhmän edustajien tapaan AB-ryhmän ihmiset tuottavat vähän mahahappoja, jotka sulattavat eläinproteiineja, jotka varastoituvat kehoon rasvana. Laihduttamiseksi sinun on rajoitettava lihan, erityisesti punaisen lihan, kulutusta ja täydennettävä ruokavaliota vihanneksilla ja tofulla. Veriryhmä AB: n ruokavalion avulla voit syödä tomaatteja ilman rajoituksia.
AB-veriruokavalio: suositeltavat tuotteet
AB-veriryhmän ihmisten ruokavalion tulisi sisältää:
- Ruskea riisi,
- ruisjauho,
- fermentoidut maitojuomat,
- soija,
- vihreä tee,
- useimmat vihannekset ja hedelmät,
- merilevä
AB-veriruokavalio: vältettävät tuotteet
AB-veriryhmän ihmisten ruokavaliossa ei pitäisi olla:
- Punainen liha,
- siemenet ja siemenet,
- tattari,
- voita ja täysmaitoa
- banaanit,
- appelsiinit
Ruokavalio AB-veriryhmän mukaan: edut
Laaja valikoima suositeltuja tuotteita antaa sinun säveltää arvokkaita aterioita. On myös terveydellistä hyötyä suosittelemalla, että vältät täysrasvaisen maidon ja maitotuotteiden (koska ne ovat tyydyttyneitä rasvoja).
Ruokavalio AB-veriryhmän mukaan: haitat
Punaisen lihan, joka on paras raudan lähde, vähentäminen voi johtaa anemiaan, erityisesti naisilla, joilla on pitkät ja raskaat kuukautiset.
