Yrttiruokavalio on laihduttava ja puhdistava ruokavalio. Oikein valitut yrtit paitsi kiihdyttävät rasvanpolttoa myös tukevat kehon puhdistamista toksiinista. Tarkista, mikä yrttiruokavalio on, mitkä ovat tiettyjen yrttien ottamisen säännöt ja kuinka paljon painoa voit menettää yrttiruokavalion avulla.
Yrttiruokavalio on laihduttava ja puhdistava ruokavalio, joka perustuu yrtteihin, jotka vähentävät kehon rasvaa ja puhdistavat kehon myrkkyistä. Näillä yrtteillä on myös muita ominaisuuksia: ne vahvistavat kehon immuunijärjestelmää, suojaavat sitä vapailta radikaaleilta ja vähentävät stressiä. Kaikki kiitos mineraalisuolojen, vitamiinien ja flavonoidien - luonnollisten antioksidanttien - sisällön.
Kuule yrttiruokavaliosta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Yrttiruokavalio: mistä on kyse? Kasviperäisen ruokavalion periaatteet
Yrttiruokavaliosta on kaksi muunnosta. Ensimmäiseen kuuluu valittujen yrttien infuusion juominen 2-3 tunnin välein ja valikon supistaminen hedelmiksi ja vihanneksiksi. Tällainen laihduttava ja puhdistava hoito kestää 3 päivää. Toinen vaihtoehto on 28 päivän yrttiruokavalio, jonka aikana sinun tulisi juoda yrtin lämmin infuusio tai valittu yrttien seos joka aamu ja ilta. Tällaista hoitoa voidaan pidentää 3 kuukauteen.
Lue myös: Yrtit - myös ylimääräinen luonnonvalmiste voi olla haitallista. Milloin yrtit ovat haitallisia? Raskaana olevat yrtit. Mitkä yrtit ovat turvallisia raskauden aikana? Laihduttava ja puhdistava ruokavalio - antaa energiaa ja parantaa aineenvaihduntaa Yrttisekoitukset kehon puhdistamiseenYrttiruokavalio: mitkä yrtit tukevat kehon laihtumista ja puhdistamista?
Kun noudatat kasviperäistä ruokavaliota, voit tavoittaa paitsi yrtit, jotka polttavat rasvaa ja puhdistavat kehon myrkkyistä, myös niihin, jotka säätelevät ruoansulatuskanavaa, diureettia ja tukahduttavat ruokahalua.
Yksi tehokkaimmista yrtteistä, joka kiihdyttää lipolyysiprosessia, on Yerba Mate, ts. Paraguayn hollyn kuivatut ja jauhetut lehdet. Muutaman siemauksen jälkeen Yerba Mate, kylläisyyden tunne ilmestyy, ruokahalu vähenee ja aineenvaihdunta kiihtyy. Kaikki kiitos Yerba Matessa olevan mateiinipitoisuuden - kofeiinin. Vihreällä ja punaisella teellä on puolestaan teinipitoisuuden (teekofeiinin) ansiosta laihtumistoimintoja. Kaikista kasvimateriaaleista guarana on kuitenkin suurin kofeiinilähde (sitä on paljon enemmän kuin kahvipavuissa). Koska tämä on guaranassa olevan kofeiinin nimi, guaraniinilla on laihtumisprosessissa kaksi perustoimintoa: se estää tarpeettoman rasvan varastoinnin ja stimuloi soluja polttamaan sitä.
TÄRKEÄ! Suuret annokset kofeiinia voivat johtaa ahdistusta ja unettomuutta, joten tämän tyyppistä teetä tulisi käyttää kohtuullisina määrinä - mieluiten kerran päivässä aamulla tai aamulla. Korkean verenpaineen kanssa kamppailevien ihmisten on hylättävä tämä painonpudotustapa.
Piparminttu, timjami, rosmariini, basilika ja oregano ovat luettelossa yrttejä, jotka säätelevät ruoansulatusta ja parantavat siten aineenvaihduntaa. Sitruunamelissa, voikukalla ja violetilla kolmivärillä on myös samanlaisia ominaisuuksia.
Toisaalta diureettiset yrtit, jotka nopeuttavat myrkkyjen poistamista kehosta, ovat: nokkonen, korianteri, klusteri-ortosifoni ja korionkorkki. Näiden yrttien infuusioita voidaan juoda 1 kuppi jopa 3-4 kertaa päivässä. Tämän tekemättä jättäminen voi johtaa kuivumiseen ja veren tilavuuden vähenemiseen.
Yrttiruokavalion aikana kannattaa kokeilla myös ruokahalua tukahduttavia yrttejä, kuten psyllium-piharatamo, pellavansiemenet, orivarsa, orvokkiyrtti, akaasiakukka. Vastavalmistetut yrtit tulisi juoda lasillinen enintään 2 kertaa päivässä.
TärkeäIhmisten, jotka kamppailevat minkä tahansa sairauden kanssa ja ottavat lääkkeitä, tulisi kääntyä lääkärin puoleen. Yrttien yhdistämisellä tiettyihin lääkkeisiin voi olla erittäin vaarallisia terveysvaikutuksia.
Jos yrtit eivät ole sinulle tuttuja, älä korjaa niitä itse. Jotkut yrttilajit ovat hyvin samanlaisia toistensa kanssa, ja vahingossa voit poimia toisen lajin, jolla on erilainen vaikutus ja käyttö tai mikä pahempaa, myrkylliset ominaisuudet. Siksi yrtit ostetaan parhaiten yrttikaupoista tai muista todistetuista lähteistä. On myös parempi olla tekemättä yrttiseoksia itse, koska väärällä yrttisekoituksella voi olla myös kielteinen vaikutus terveyteen.
Noudata aina pakkausselosteessa ilmoitettua annostustapaa. Määritettyjen annosten ylittämisellä voi olla haitallisia vaikutuksia.
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!
Lue lisääYrttiruokavalio: mitkä mausteet nopeuttavat rasvanpolttoa?
Yrttiruokavalion erottamaton osa on mausteet, kuten inkivääri, chili, mustapippuri, cayenne-pippuri, kurkuma ja kumina, jotka paitsi tukahduttavat ruokahalua, myös nopeuttavat rasvanpolttoa ja parantavat vatsan toimintaa.
>>> Täydellinen luettelo laihtuvista mausteista
Yrttiruokavalio: valikko. Mitä voit syödä yrttiruokavalion yhteydessä?
Valikossa tulisi olla hedelmiä, paitsi kotimaisia, kuten omenoita tai päärynöitä, mutta myös eksoottisia: kiivi, banaani, ananas ja sitruunat. Kuivattuilla hedelmillä on myös tärkeä rooli laihtumisprosessissa, koska ne ovat paras vaihtoehto makeisille.
Vihanneksista edullisia ovat porkkanat, kurkut, parsakaali, ruusukaali, selleri, salaatti, punajuuri ja paprikat. Ne voivat täydentää täydellisesti kus-kusia tai täysjyväriisiä.
Makkarat ja punainen liha tulisi poistaa valikosta ja korvata siipikarjalla ja kalalla. Jotta ruokavalio tuottaisi parempia tuloksia, on parempi luopua mustasta teestä sekä kahvista ja alkoholista.
