Etkö tiedä miksi olet edelleen kylmä? Kiedotko huivisi, kun muut riisuvat villapaidat? Pakastatko toimistossa, vaikka kollegasi ovat lämpimiä? On syytä tarkistaa, miksi näin on. Tässä on 8 syytä, miksi voimme tuntea kylmän pitkään.
Sisällysluettelo:
- Miksi olen edelleen kylmä?
- Alhainen verenpaine
- Ravitsemukselliset puutteet
- Anemia
- Stressi ja väsymys
- Kehon ikääntyminen
- Kilpirauhasen liikatoiminta
- Liian vähän kehon rasvaa
- Alkoholin väärinkäyttö
Miksi olen edelleen kylmä? Tähän kysymykseen voi olla useita vastauksia / Jatkuvan jäätymisen syy voi olla systeemisiä sairauksia, verenkiertohäiriöitä tai kilpirauhasen eritystoimintoja.
Myös elämäntapa on tärkeä, esim. Uupumus tai huono ravitsemus. Rasvakudoksella on tärkeä rooli, koska se ei ole vain solujen energiavarasto. Jos sitä ei ole tarpeeksi, keholla ei ole riittävää eristekerrosta ja se menettää tuottamansa lämmön nopeammin.
$config[ads_text1] not found
Ihminen, kuten muutkin nisäkkäät, on lämminverinen olento. Tämä tarkoittaa sitä, että kehomme pyrkii pitämään yhden lämpötilan (yleensä 36-40 ° C) ulkoisista olosuhteista riippumatta.
Se saavutetaan tämä monimutkaisen lämpösääntelyjärjestelmän ansiosta, jonka komentokeskus on aivolisäkkeessä. Täällä virtaavat tiedot koko kehossa tapahtuvista prosesseista, ja sieltä lähetetään signaaleja, jotka laukaisevat erilaisia refleksejä ylläpitämään kehon tasaista lämpötilaa.
Me värisemme, kun ilma on liian viileää, ja hikoilemme, kun se on liian kuuma. Joskus termoregulointi kuitenkin epäonnistuu ja meistä alkaa tuntua liian kylmiltä.
Opi 8 syytä, joista usein tuntuu kylmältä. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Miksi olen edelleen kylmä?
Alhainen verenpaine
Jos se ei johdu sydän- ja verisuonitauteista, vaan vain yksittäisestä ominaisuudesta, voit säästää itseäsi lisäämällä suolaa ruokaan. Elämäntapa ja ruokavalio voivat myös aiheuttaa kylmyyden jatkuvasti. Siksi kannattaa lisätä fyysistä aktiivisuutta ja myös järjestelmällisesti kosteuttaa kehoa (juo vähintään 3 litraa nestettä päivässä).
$config[ads_text2] not foundRavitsemukselliset puutteet
Vakavia vitamiini- ja kivennäisaineiden puutteita voi kehittyä elimistössä, jos laihdutamme jatkuvasti tai ohitamme perusateriat. Vähäkalorinen ruokavalio tarkoittaa myös sitä, että keholla ei ole tarpeeksi energiaa tuottamaan normaalia ruumiinlämpöä. Ainoa ratkaisu on muuttaa ruokailutottumuksiasi eli ottaa 4-5 ateriaa päivässä säännöllisin väliajoin.
Anemia
Sen oireisiin voi kuulua ilmasto-olosuhteisiin nähden suhteeton kylmän tunne. Anemia voi kehittyä monista syistä, mukaan lukien piilevän veren menetys, verisairaus tai huono ravitsemus. Jos happea kaikkiin kehon elimiin kuljettavien punasolujen määrä vähenee, kudokset ovat liian vähähappisia ja aineenvaihdunta häiriintyy. Esimerkiksi ruoasta tuotettu energia ei lämmitä kehoa riittävästi. Verikoke on tehtävä anemian syyn selvittämiseksi. On parempi olla viivästymättä tällaista tutkimusta!
Stressi ja väsymys
Kehon henkinen tai fyysinen uupumus aiheuttaa muun muassa stressin avulla ne saavat aivot ohjaamaan parhaiten hapetettua verta kehon tärkeimpiin elimiin, kuten sydämeen. Sympaattinen hermosto määrittää, että vähemmän tärkeät elimet voivat pysyä aliravittuina ja hypoksisina. Siksi kädet ja jalat ovat kylmät. Tässä tilanteessa ainoa neuvo on hidastaa, viettää enemmän aikaa nukkumiseen ja rentoutumiseen.
$config[ads_text3] not found
Kehon ikääntyminen
Meillä on vähän vaikutusta biologisiin muutoksiin, jotka johtuvat lämpöreseptorien katoamisesta. Iän myötä lämpöherkkyyden kynnys laskee sekä kylmyyden että lämmön tunteeksi. Vanhemmat ihmiset voivat tukea kehoa esimerkiksi pienellä liikunnalla, pukeutumalla lämpimämpiin vaatteisiin, syömällä lämpimiä aterioita ja juomalla lämmittäviä teitä, esim. Inkivääriä, kanelia, vadelmamehua. Voit lisätä teeseen myös muutaman sinapinsiemenet, joka lämmittää ja parantaa juoman makua.
Kilpirauhasen liikatoiminta
Kylmän tunne on yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista. Tauti kehittyy tyroksiinipuutoksen seurauksena ja siten - trijodityroniinin riittämätön aktiivisuus. Tauti voi johtua jodin puutteesta elintarvikkeissa. Veren TSH-tasot on mitattava, ja jos se on liian korkea, hoito on aloitettava.
Liian vähän kehon rasvaa
Rasvakudos on kuin eristävä kerros, joka suojaa kehoa tarpeettomalta lämpöhäviöltä. Kylmä voi tuntea lähinnä ihmisiä, jotka pääsivät eroon ylimääräisistä kiloista lyhyessä ajassa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy lihoa nopeasti. Sinun pitäisi pikemminkin keskittyä voimakkaampaan liikuntaan, joka kasvattaa lihaksiasi, koska heidän työnsä tuottaa kehossa lämpöä. Jos lihakset eivät toimi, energiaa ei tuoteta. Lisäksi verenpaine laskee, mikä tarkoittaa, että joillakin kehon osilla ei ole riittävästi verta.
Alkoholin väärinkäyttö
Alkoholin käyttö laajentaa verisuonia, joten veri voi kiertää nopeammin ympäri kehoa. Mutta maksa, jonka on taisteltava alkoholin myrkyllisiä vaikutuksia vastaan, ei kykene lämmittämään verta oikeaan lämpötilaan. Siksi vilunväristyksiä voi esiintyä alkoholin väärinkäytön jälkeen. Ainoa neuvo - rajoita juomista.
kuukausittain "Zdrowie"
$config[ads_text4] not foundLue myös:
Kuinka välttää lämpöshokki?
Kylmät jalat ja kädet: minkä taudin voin osoittaa?
Kuinka hoitaa kylmät jalat kotona käytettävillä korjaustoimenpiteillä?
.jpg)
-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-dr-kwaniewskiego.jpg)
